编辑　薛　原
　　
　　查资料、听音乐、打游戏、聊天……互联网的诞生，给了青少年们另类的生活，已成为他们生活的重要部分。然而，在电脑及互联网普及应用的同时，它的负面影响也显现出来。网络在丰富了孩子们生活的同时，电影响着他们的健康。
　　长期临床的观察证明，很多青少年的病是“坐”出来的。《中国青少年网瘾数据报告》显示，目前我国网瘾青少年约占青少年网民的13.2％，在非网瘾群体中约13％的网民有网瘾倾向，越来越多的青少年沉迷于网络之中。另外在一项针对2000例颈椎病患者开展的调查显示：青少年颈椎病患者陡增，其所占比例由1996年的8.7％上升到去年底的12％。北京中医药大学附属东直门医院院骨科门诊大量临床治疗病例表明，近5年来，青少年颈椎病等脊椎疾患发病率明显上升，求诊的青少年患者多数症状较重，如头痛、眩晕、记忆力减退，甚至有驼背、腰腿痛等表现。
　　这种情况与长时间静坐保持一个姿势有关，不少孩子沉迷于上网聊天、玩网游，上瘾时甚至可以废寝忘食、通宵达旦，有的孩子可以一天24小时坐在电脑前。这样，天天对着电脑只有手指在活动，而脖子却长时间处于前屈状态，肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期紧张。肌肉过于劳损，加快颈椎间盘退行性改变，引起颈椎不稳，从而对椎动脉周围的交感神经丛构成机械刺激，影响椎动脉血管舒缩功能，造成椎基底动脉缺血而产生眩晕。长期保持一个姿势，还会使颈部的肌肉超出生理负荷，引起无菌性炎症，在肌肉筋膜里面产生水肿。这种情况会产生一些致痛因子刺激神经而出现末梢疼痛。颈椎x线片显示：颈椎生理曲度消失，曲度变直或反弓。这样孩子年纪轻轻就患上了颈椎病。
　　一旦患上颈椎病等脊椎疾患，孩子便会感到肩颈酸痛、头昏头痛，甚至眩晕、恶心、记忆力下降、耳鸣、视力减退及腰腿痛、下肢感觉迟钝等，加速脊椎退行性改变。
　　另外，孩子长时间坐在电脑旁，体位相对固定，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，加上姿势不正确，日积月累易出现驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘突出症，有的表现为一侧下肢放射性疼痛、麻木。
　　要改变青少年上网导致脊椎不健康的状况，我们建议经常上网的孩子要“坐有坐相”，维持正确的姿势，连续上网1小时后，应该休息10分钟左右，做一下颈椎保健操，最好到室外活动活动身体。上网时眼睛与屏幕的距离应在60～70厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，尽可能使颈部处于中立位。最好使用可以调节高低的椅子，使电脑屏幕中心位置与胸部保持在同一水平线上。坐下时将背部轻微地弯曲，最好在下腰部垫一个小枕，但不要使腰椎过度向后弯曲。另外，应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚。