一提起驼背，许多人脑海中会立刻浮现出宰相“刘罗锅”的画面。其实驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后凸所引起的形态改变。正常人的脊柱从侧面看是呈S形的，有4个生理弯曲，分别是颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸。当各种原因造成胸椎生理后凸曲度变大时，就形成了驼背。

成因：被动还是主动

　　造成驼背的原因大致可分为两种情况：被动型和主动型。什么叫被动型呢？简单来讲就是由疾病造成的胸椎后凸，个体只能被动地接受这种畸形。常见的病因包括强直性脊柱炎、维生素D缺乏病（可造成小儿佝偻病和成人骨软化症）、舒尔曼病（少年驼背症）、黏多糖病、骨质疏松症等。

　　矫正带只是一种治标不治本的方法。纠正不良姿态还是要靠加强锻炼，增强背部肌肉力量。

　　另一种驼背叫主动型或者习惯型，是由于个人原因造成的。比如经常趴在桌子上写作业的学生党、办公室里久坐不动的上班族、爱玩手机的低头族，以及开车一族。主要是平时姿势不良，坐久了就会下意识地将脖子往前伸，腰腹放松往后移，日积月累就会导致背越来越驼。

矫正带成为“网红”

　　现在的矫正带多种多样，但其原理都是通过外力矫正的方法改善姿势。商家会告诉大家，矫正带可以调整脊柱两侧肌肉的力量平衡，维持脊柱的正常状态，从而达到矫正脊柱侧弯、纠正含胸驼背的目的。一些矫正带甚至还加入了很多酷炫的元素，比如智能监测、角度感应、震动提醒等，俨然已经披上了高科技的外衣。
　　从大多数厂家提供的矫正带治疗前后对比照片来看，效果是非常明显的。尤其是对那些经常趴在桌子上写作业的学生党，在家长眼中，矫正带简直就是治疗驼背的神器。一时间，许多牌子的矫正带也成了治疗驼背的“网红”。

矫正驼背靠谱不靠谱

　　驼背分为被动型和主动型。被动型驼背，比如强直性脊柱炎之類的疾病所造成的驼背，脊柱的骨骼系统形成了僵硬的骨性畸形，就像一棵生长多年的歪脖树一样，即便使用矫正带，也难以将畸形纠正，所以起不到矫正的效果。真要矫正还需要从病因人手，往往最后要靠手术来完成。
　　对于主动型驼背，由于脊柱尚未形成骨骼畸形，主要问题是肌肉失衡，因此属于柔软性驼背。通过调整姿态是可以恢复的，此时使用矫正带有一定效果。

使用越久效果越好吗

　　既然矫正带可以矫正主动型驼背，那是不是戴得时间越长越好呢？答案是否定的。
　　脊柱的各个方向活动是由多组肌肉协调控制的，比如我们要做背伸的动作，背伸的肌肉会收缩，屈肌会放松，反之亦然。我们首先要明白一个概念：体态的矫正需要对薄弱肌群进行主动锻炼加强，而对用力过猛的肌群进行被动拉伸和放松。

　　长期驼背体态导致脊柱的屈肌和伸肌失衡，我们需要把薄弱的背伸肌肉练强，比如竖脊肌、背阔肌、斜方肌等。肌肉是用进废退的，而且肌肉非常“聪明”，一旦可以“省力”就会立刻“消极怠工”。如果长时间佩戴驼背矫正带，脊柱背伸主要靠矫正带来维持，背伸的肌群就会“出工不出力”，久而久之可能发生肌肉萎缩。这样就会出现一个情况：孩子戴上矫正带，背部挺直了;把矫正带取下来，背又塌下去了。
　　也就是说，身体被外力（矫正带）掰回正确位置，不等于薄弱肌群被锻炼，对疲劳的肌群也没有放松作用。长期佩戴，肌肉得到锻炼的机会越来越少，反而不利于脊柱健康。矫正带只是一种治标不治本的方法。纠正不良姿态还是要靠加强锻炼，增强背部肌肉力量。

科学锻炼也能矫正驼背

　　给大家介绍两个非常简单，且能有效矫正驼背的动作：
　　1.飞燕展翅：双手相握，置于臀部，头颈部后仰，挺腰背伸。双手向远端滑移并尽量背伸，感受到双手与颈腰的后仰是对抗的，保持10～20秒。
　　2.抱椅背伸：端坐于办公椅，双脚放松分开与肩同宽，双臂后伸环抱椅背，将臀部紧贴椅背，将胸部缓慢向前挺，感受胸前扩张和后背收缩紧张感，维持10～20秒。缓慢回到初始位，稍停留后依次重复l0～15次。

矫正带对“刘罗锅”有用吗

　　在1958年，刘墉（“刘罗锅”本人）的墓碑被人推倒，考古学家迫于无奈，只能临时挖掘了墓地。专家在墓地中挖掘出一副入体骨架，检测墓主人的腿骨长度为75厘米。而且从整体的骨骼检测结果中发现，刘墉并没有驼背。再经过考古专家组的精密测量之后，推算出刘墉的身高在190厘米左右。可以说，刘墉是一个高大威猛的帅哥。
　　那为什么说刘墉是驼背呢？有不少专家学者认为，刘墉是怕影响到皇帝的威严。因为后人根据龙袍的长度推测，乾隆的真实身高应该不会高于175厘米。面对皇帝时，刘墉尽量让自己驼着背，因此也就被大家称为“刘罗锅”了。既然驼背的成因可以归于主动型，那么刘墉早期佩戴矫正带还是会有一些效果的。