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摘要：高职院校毕业生是高校毕业生中的重要而特殊的一个群体，高职毕业生在中国经济发展中起着越来越重要的作用，面对就业市场的激烈竞争，他们的择业的心理受到各影响。如何健全高职毕业生的择业就业的心理是非常值得探讨的一个问题。
关键词：高职毕业生；择业；心理问题
一、计算机专业大学生择业中存在的心理障碍问题
（一）情绪问题
焦虑情绪。高职毕业生大多会出现不同程度的焦虑心理。观察表明，有20%的毕业生在择业中出现明显的焦虑状态；急躁情绪。高职毕业生择业中常常出现忧心忡忡、烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象；抑郁心情。高职毕业生求职过程中往往因为屡屡遭受挫折，不被用人单位认可或接受，导致的情绪低落、愁眉不展的抑郁心理。
（二）自我认知问题
自卑心理。自卑现象多见于自我意识发展不健全的高职大学毕业生，特别是部分女高职毕业生、性格内向或生理有缺陷的高职毕业生；自傲心理。这部分高职毕业生自认为高人一等，傲气十足；或认为自己满腹经纶，各方面条件都不错，应该有个好归宿。
（三）人际关系心理问题
怯懦。怯懦是一种“丑媳妇怕见公婆”的人际心理障碍；冷漠。冷漠是遇到挫折后的一种消极心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。
二、解决学生择业心理问题及对策
（一）调整就业期望值，树立正确的择业观
高职毕业生择业时期望谋求到理想职业本来是可以理解的。但要使期望变为现实，必须认清形势，正确把握就业期望值。当前，把高职毕业生推向市场已成为不争的事实。 下岗分流人员不断增加，高职院校急剧扩招，使就业形势非常严峻。高职毕业生在择业时，要认真考虑所学的专业和方向。了解社会对该专业的需求状况，要根据自己的职业兴趣、专业特长、实际能力、性格气质等特点、家庭情况等去确定职业期望值。再则就是要以自己所长择社会所需，以实现职业理想。同时，高职毕业生要树立正确择业观，择业观是高职毕业生人生价值观的重要成分，它与高职生的世界观、道德意识以及心理认知水平相互影响、相互制约，高职毕业生择业过程中出现的急功近利、求闲怕苦、虚荣攀比等心理误区，在一定程度上影响了他们的职业发展，错误的择业观约束了高职毕业生认知水平的提高。我们要在高职毕业生中加强择业观和思想教育，引导学生正确处理国家、集体和个人之间的关系，把个人职业发展与社会要求有机的结合起来，树立自尊、自强、自立、自爱意识，发扬艰苦创业精神，在正确的择业观指导下促进高职毕业生全面素质的提高。
（二）全面客观的认识和评价自己
自我反省，面对择业中的各种矛盾问题，高职毕业生首先要正确认识和评价自我，应当明确自己今后的职业发展方向、性格气质特点、最适合干的工作、优势和劣势等；社会比较。毕业生要正确的认识自己和评价自己，就要将自己和社会上的其他人做比较。一是要通过与自己条件、情况类似的人比较来认识自己，二是要通过他人的评价和态度来认识自己，看看别人是怎样评价自己的；三是要通过参加社会实践活动，从活动的结果分析来评价认识自己，在客观上寻找评价的参照尺度来认识自己；心理测验。高职毕业生可根据自己的需要，在专业人员的指导下，对自己的气质、性格、兴趣、职业倾向等进行测试，通过测验分析明确自己的个性特点，找出自己最适合的职业方向，从而减少择业的盲目性，避免承受不必要的心理挫折。
（三）进行有效的心理调节和控制
理性情绪法。美国临床心理学家艾里斯创立的“理性——情绪疗法”认为，情绪困扰并不一定由诱发事件直接引起，常常是由经历者对事件的非理性解释和评价引起。高职毕业生在择业中处于消极情绪状态时，要善于从中分析、抽取非理性的观念，综合、概括出理性的看法，并对比两种观念下个人的内心感受，使自己走出非理性的误区；合理宣泄法。高职毕业生择业中处于焦虑、抑郁等消极情绪状态时，不能一味地把不良情绪藏在心底，而应进行适当的宣泄。宣泄情绪要注意场合、身份、气氛，宣泄要适度，没有破坏性；自我慰藉法。毕业生择业中遇到困难和挫折，经过最大努力仍无法改变状况时，要将不成功归因于客观条件和客观事实，同时要勇于承认并接受事实。这样，就能缓解因心理矛盾而引发的悲观失望等不良情绪，重新找回自信，树立信心；情绪转移法。在情绪低落时，可以采取缓冲的办法，把自己的精力和注意力转移到其他活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理的平衡；自我激励法。择业面试中常常出现胆怯、信心不足的等现象，可以通过积极的自我暗示、自我激励進行调解，增强自信心，消除怯懦有一定的作用；松弛练习法。松弛练习是一种通过练习学会在心理和躯体上放松的方法，常用的有肌肉松弛训练、意念放松训练等放松练习方法。放松练习可以帮助人减轻和消除各种不良身心反映。
三、结语
择业问题的复杂性和当前就业竞争的日趋激烈，刚刚走向社会的高职学生面对择业不可避免的遇到了各种困难、挫折和冲突，导致了一些心理矛盾和心理问题的产生。全面分析大学生择业过程中出现的心理误区和心理障碍问题，系统介绍常用的心理调试方法，引导高职毕业生走出择业的心理误区，排除心理障碍，树立正确的择业观，有十分重要的现实意义。
（作者简介：张建平（1978-），男，汉族，陕西宝鸡人，助教，就职于陕西工业职业技术学院信息工程学院，研究方向：信息管理与信息技术。）
关键词：高职毕业生；择业；心理问题
一、计算机专业大学生择业中存在的心理障碍问题
（一）情绪问题
焦虑情绪。高职毕业生大多会出现不同程度的焦虑心理。观察表明，有20%的毕业生在择业中出现明显的焦虑状态；急躁情绪。高职毕业生择业中常常出现忧心忡忡、烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象；抑郁心情。高职毕业生求职过程中往往因为屡屡遭受挫折，不被用人单位认可或接受，导致的情绪低落、愁眉不展的抑郁心理。
（二）自我认知问题
自卑心理。自卑现象多见于自我意识发展不健全的高职大学毕业生，特别是部分女高职毕业生、性格内向或生理有缺陷的高职毕业生；自傲心理。这部分高职毕业生自认为高人一等，傲气十足；或认为自己满腹经纶，各方面条件都不错，应该有个好归宿。
（三）人际关系心理问题
怯懦。怯懦是一种“丑媳妇怕见公婆”的人际心理障碍；冷漠。冷漠是遇到挫折后的一种消极心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。
二、解决学生择业心理问题及对策
（一）调整就业期望值，树立正确的择业观
高职毕业生择业时期望谋求到理想职业本来是可以理解的。但要使期望变为现实，必须认清形势，正确把握就业期望值。当前，把高职毕业生推向市场已成为不争的事实。 下岗分流人员不断增加，高职院校急剧扩招，使就业形势非常严峻。高职毕业生在择业时，要认真考虑所学的专业和方向。了解社会对该专业的需求状况，要根据自己的职业兴趣、专业特长、实际能力、性格气质等特点、家庭情况等去确定职业期望值。再则就是要以自己所长择社会所需，以实现职业理想。同时，高职毕业生要树立正确择业观，择业观是高职毕业生人生价值观的重要成分，它与高职生的世界观、道德意识以及心理认知水平相互影响、相互制约，高职毕业生择业过程中出现的急功近利、求闲怕苦、虚荣攀比等心理误区，在一定程度上影响了他们的职业发展，错误的择业观约束了高职毕业生认知水平的提高。我们要在高职毕业生中加强择业观和思想教育，引导学生正确处理国家、集体和个人之间的关系，把个人职业发展与社会要求有机的结合起来，树立自尊、自强、自立、自爱意识，发扬艰苦创业精神，在正确的择业观指导下促进高职毕业生全面素质的提高。
（二）全面客观的认识和评价自己
自我反省，面对择业中的各种矛盾问题，高职毕业生首先要正确认识和评价自我，应当明确自己今后的职业发展方向、性格气质特点、最适合干的工作、优势和劣势等；社会比较。毕业生要正确的认识自己和评价自己，就要将自己和社会上的其他人做比较。一是要通过与自己条件、情况类似的人比较来认识自己，二是要通过他人的评价和态度来认识自己，看看别人是怎样评价自己的；三是要通过参加社会实践活动，从活动的结果分析来评价认识自己，在客观上寻找评价的参照尺度来认识自己；心理测验。高职毕业生可根据自己的需要，在专业人员的指导下，对自己的气质、性格、兴趣、职业倾向等进行测试，通过测验分析明确自己的个性特点，找出自己最适合的职业方向，从而减少择业的盲目性，避免承受不必要的心理挫折。
（三）进行有效的心理调节和控制
理性情绪法。美国临床心理学家艾里斯创立的“理性——情绪疗法”认为，情绪困扰并不一定由诱发事件直接引起，常常是由经历者对事件的非理性解释和评价引起。高职毕业生在择业中处于消极情绪状态时，要善于从中分析、抽取非理性的观念，综合、概括出理性的看法，并对比两种观念下个人的内心感受，使自己走出非理性的误区；合理宣泄法。高职毕业生择业中处于焦虑、抑郁等消极情绪状态时，不能一味地把不良情绪藏在心底，而应进行适当的宣泄。宣泄情绪要注意场合、身份、气氛，宣泄要适度，没有破坏性；自我慰藉法。毕业生择业中遇到困难和挫折，经过最大努力仍无法改变状况时，要将不成功归因于客观条件和客观事实，同时要勇于承认并接受事实。这样，就能缓解因心理矛盾而引发的悲观失望等不良情绪，重新找回自信，树立信心；情绪转移法。在情绪低落时，可以采取缓冲的办法，把自己的精力和注意力转移到其他活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理的平衡；自我激励法。择业面试中常常出现胆怯、信心不足的等现象，可以通过积极的自我暗示、自我激励進行调解，增强自信心，消除怯懦有一定的作用；松弛练习法。松弛练习是一种通过练习学会在心理和躯体上放松的方法，常用的有肌肉松弛训练、意念放松训练等放松练习方法。放松练习可以帮助人减轻和消除各种不良身心反映。
三、结语
择业问题的复杂性和当前就业竞争的日趋激烈，刚刚走向社会的高职学生面对择业不可避免的遇到了各种困难、挫折和冲突，导致了一些心理矛盾和心理问题的产生。全面分析大学生择业过程中出现的心理误区和心理障碍问题，系统介绍常用的心理调试方法，引导高职毕业生走出择业的心理误区，排除心理障碍，树立正确的择业观，有十分重要的现实意义。
（作者简介：张建平（1978-），男，汉族，陕西宝鸡人，助教，就职于陕西工业职业技术学院信息工程学院，研究方向：信息管理与信息技术。）