俗话说，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，一顿健康的早餐对于人体起着至关重要的作用，合理的营养搭配，将会让你健康活力一整天。平日人们忙于事业、学业，早晨匆匆忙忙带上些面包、牛奶或者空腹去上班、上学，这些都是我们身边司空见惯的事情。但是，到了上午九十点钟，如果没有足够的血糖供人体消耗，就会导致心慌、倦怠、疲劳、精神无法集中、反应迟钝等。长此以往，胃长时间处于饥饿状态，还会造成胃酸分泌过多，导致胃部不适。
　　早餐中摄取的蛋白质是维持血糖稳定的重要因素，血糖不足也会导致注意力不集中、记忆力减退等。中国营养学会建议，成人膳食蛋白质每日推荐摄入量男性为75克，女性为65克，而早餐提供的能量应占全天总能量25%～30%。按照这一比例，早餐中需提供约20克的蛋白质，咖啡、果汁、牛奶、面包等结构单一的早餐，远远不能满足人体早餐优质蛋白所需。隆顺榕建议，早餐加一勺蛋白粉，构成科学的膳食结构，提供身体营养所需。
　　每天在早餐中加入一勺隆顺榕蛋白粉（10克），低热量、低胆固醇、低脂肪，不会给健康造成负担，无需改变早餐习惯又可补充优质蛋白。以下是隆顺榕为您推荐的几款健康早餐。
　　健康早餐1： 山药百合枸杞粥
　　【原料】山药粉30克，百合20克，枸杞10克，隆顺榕蛋白粉1勺（10克）。
　　【制作】百合、枸杞洗净，与山药粉一起放入锅中，加适量的水，大火烧沸后转小火慢慢熬煮约10分钟。待粥凉至60℃时把隆顺榕蛋白粉倒入锅中，搅拌均匀即可享用。可搭配糕点和水果一起食用。
　　【点评】山药是健脾化湿的利好食材，可以滋补五脏，与大豆类食物混合食用，可补充其营养方面的不足，而且可以有效调理脾胃。此粥调入了富含大豆蛋白和乳清蛋白的隆顺榕蛋白粉，营养均衡，充分体现了合理膳食的健康观念。
　　健康早餐2： 营养薏米蛋白饮
　　【原料】薏米粉30克，隆顺榕蛋白粉1勺（10克），蜂蜜2勺。
　　【制作】薏米粉用温水调开，小火煮15分钟。隆顺榕蛋白粉和少量温水混合均匀，待粥温凉至约60℃时，倒入煮好的薏米粥中，加入适量蜂蜜调味即可。可搭配糕点、水果一起食用。
　　【点评】薏米有健脾润肺的功效，长期食用有美容养颜的效果，非常适合一年四季服用。隆顺榕蛋白粉能补充身体所需的优质蛋白，且低热量、低脂肪、低胆固醇，融入了蜂蜜滋阴润燥的特点，可以排除体内毒素，健康活力每一天。
　　健康早餐3： 莲子百合小米粥
　　【原料】莲子10克，百合10克，小米50克，隆顺榕蛋白粉1勺（10克），冰糖适量。
　　【制作】莲子、百合、小米分别洗净，和适量的水一起放入锅中，大火烧开后，转小火慢慢熬煮30分钟。隆顺榕蛋白粉和少量温水混合均匀，待粥温约60℃左右，倒入粥中搅匀即可，加入适量冰糖调味。可搭配水果和糕点一起食用。
　　【点评】莲子有补脾益气，养心安神之功。百合有润肺之功，可有效缓解咳嗽、哮喘、多痰、夜睡不佳等诸多不适。小米中所含赖氨酸较少，与大豆类食物混合食用，可补充其营养方面不足。此粥融入了进口乳清蛋白和大豆蛋白的营养，非常适合中国人体质，体现了科学膳食的理念。