【摘 要】
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近日，美国MSN健康栏目总结了多国大学的研究发现，当人开始运动时，身体会发生以下几种变化。 1.大脑中的化学物质发生变化。运动时，大脑会释放血清素，这有助预防精神障碍、降低患抑郁症风险。 2.睡眠更好。美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究者发现，运动能延長睡眠持续时间和提高睡眠质量。 3.大脑更聪明。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究者发表的研究成果显示，跑步与大脑中学习和记忆有关区域的细胞生长增加有
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近日，美国MSN健康栏目总结了多国大学的研究发现，当人开始运动时，身体会发生以下几种变化。
1.大脑中的化学物质发生变化。运动时，大脑会释放血清素，这有助预防精神障碍、降低患抑郁症风险。
2.睡眠更好。美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究者发现，运动能延長睡眠持续时间和提高睡眠质量。
3.大脑更聪明。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究者发表的研究成果显示，跑步与大脑中学习和记忆有关区域的细胞生长增加有关。美国运动医学会称，运动能增强一种脑源性神经生长因子的活性，有助改善大脑功能和细胞间的交流，防止年龄增长而产生认知功能衰退。
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我今年76岁，舌头、下颌及耳朵上长了疮，到医院检查，医生说是我患了带状疱疹。该如何治疗？ 安徽蚌埠 丁凤鸣 带状疱疹，又叫“缠腰龙”“蜘蛛疮”等，是由带状疱疹病毒引发的疾病，在皮肤上沿着周围感觉神经呈带状分布。一年四季均可发病，春夏发病较多，以中老年人多见。可因为感冒、劳累、紧张、睡眠不足等原因，引起机体免疫力下降，当病毒侵犯周围神经，引起该区出现成簇或成片的水疱，常伴有神经痛。疱疹的发病部
睡不着觉、睡不踏实容易醒……相信很多人都存在诸如此类的睡眠问题，失眠是令人苦恼的事情。古人也认为“眠食二者，为养生之要务”。半山翁有诗云：“华山处士如相见，不觅仙方觅睡方。”苏东坡也曾赠给好友养生格言：“无事以当贵，早寝以当富。”民间有谚语云“一夜闲眠百病消”“吃人参不如睡五更”等。可见人们对睡眠的重视。古往今来，善养生者尤其注重睡眠的作用。 中医学认为睡眠有“养阴培元”之效，睡眠对未病者，能增
人上了年纪，常常会出现头晕眼花、耳鸣耳聋等衰老症状。在中医经络学中，手腕处有一个专门用来治疗以老花眼为代表的多种老年病症的穴位，这个穴位也有个恰如其分的名字——养老穴。 广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任医师陈兴华表示，《金针梅花诗抄》有云：“老来两目渐昏花，两臂酸疼又带麻。养老穴真能养老，腕边锐骨缝为家。”此首小诗将养老穴的定位、主治及命名由来全都道出。养老穴之命名结合其所主病症则很容
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两年前，婆婆总感觉腰酸背痛，全身无力，有一阵子，她常常失眠，对生活提不起兴趣。我带她到医院里检查，医生说没有什么大病，年龄大了，总归是这痛那痛的，开了一些药，便回来了。婆婆吃完那些药后，并没有什么好转。 有朋友建议她用艾灸，说艾灸对身体好。婆婆像抓住了救命稻草，马上去理疗店体验了艾灸的效果，感觉不错，又觉得理疗店收费贵，便让我在网上买一些艾灸材料。我这是第一次接触艾灸，当看到艾条和随身艾灸盒
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