【摘 要】
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超等长训练是现代力量训练中提高爆发力量最有效的方法之一。在所有运动员的训练体系中超等长训练已成为一个主要的训练方法。有了超等长训练,力量和身体素质训练所构成的训
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超等长训练是现代力量训练中提高爆发力量最有效的方法之一。在所有运动员的训练体系中超等长训练已成为一个主要的训练方法。有了超等长训练,力量和身体素质训练所构成的训练体系与训练的成功直接关联并变的更富有创造性和多元性。
Super isometric training is one of the most effective ways to improve the explosive force in modern strength training. Super-long training has become a major training method in all athlete training systems. With super-equal-length training, the training system formed by strength and physical fitness is directly related to the success of training and becomes more creative and pluralistic.
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