路线：洗马潭—龙泉峰—中和峰—小峰（电视差转台）—应乐峰—雪人峰—兰峰—三阳峰—黄龙潭—双龙潭—黑龙潭—竹林—山间小路—前池水厂—银桥镇
　　徒步时间：3天
　　线路难度：★★★★☆
　　线路长度：17公里
　　关键词： 龙潭 险峰 高海拔
　　适合时间：全年可走，4～6月和8～11月为最佳
　　亮点推荐
　　苍山，又名点苍山，是云岭山脉南端的主峰，由19座山峰从北向南组成。近几年，大理、苍山、洱海这几个词在户外人中热度越来越高，得天独厚的一山一海让大理的户外玩法越来越丰富，除了历来就受欢迎的环洱海骑行、登苍山最高峰马龙峰、走苍山玉带路等经典项目之外，近两年随着长距离徒步和越野跑的盛行，户外爱好者有了更多选择。其中，纵走七峰是苍山徒步路线中一条经典穿越路线，据说也是元世祖忽必烈平云南进军大理的路线，并且非常受越野赛事的青睐，例如已经连续举办三届的大理100越野赛的线路就与该徒步线路有部分重合；2016年首次举办的“凯乐石大理苍山七峰越野挑战赛”，其赛道设计就是在这条路线基础上开发延伸出来的。
　　自然景观
　　苍山之美，美在高山之泉，俗称龙潭。苍山纵走七峰穿越路线中会经过三个龙潭：黑龙潭、双龙潭、黄龙潭，均属第四纪大理小冰期间高山冰碛湖。潭水周边满布许多形同虬龙的高山杜鹃灌木林，倒影在湖中显得神秘诡谲。潭下山坡则是高大挺拔的高山冷杉林带和茅竹林带，每当春夏之交，杜鹃花一盛开，湖岸湖面就斑斓一片，灿若仙云。
　　苍山之美，美在高山之泉，俗称龙潭。我们走过的七峰，从洗马潭开始，每座山峰下的平坦草甸上都布有山泉龙潭，如黄龙潭、黑龙潭、双龙潭等高山湖泊群，是苍山自然景观最美之所在。泉与山是密切相关的， 山庞大而沉默，而山泉水的涓涓细流，则是山在隐秘处不停地吐出的呓语。黄龙潭、双龙潭和黑龙潭分布于苍山三阳峰和兰峰之巅的密林中，均为高山冰碛湖。第二天我们的营地就选在安静秀美的双龙潭。那一夜，顶顶帐篷点缀在杜鹃花丛中，人们隔帐相聊，望着星空，看着山林和点点灯火的大理坝子，我们仿佛置身世外，有些超凡脱俗。
　　每次亲近双龙潭和黑龙潭，都有不同的感觉。无论你如何有文才，都无法对苍山的险峰、奇石、杜鹃、药材、森林、龙潭做出准确的描绘。爱山的户外人，必定存有一颗宽容之心，这应该就是所谓的“高原情怀，大山精神”吧？在宁静的龙潭边、在开满鲜花的草甸中，心灵在轻声呼唤，呼唤人们对苍山的爱护、对龙潭的养护，对森林的保护……自然也有感情。试想，如果苍山不再翠绿，龙潭不再润泽，溪河不再清流，大理之美还存在吗？在依依不舍中，告别双龙潭和黑龙潭，一路上心有所牵，希望下次再上苍山时，山花更艳，苍松更翠，泉水更深，草甸更绿。 　　线路攻略
　　D1天龙八部影视城—苍山索道站—洗马潭
　　这一段约六公里的距离，想省点体力也可以坐索道缆车直接上到洗马潭站，下索道后徒步前往洗马潭。营地扎在洗马潭边。
　　D2洗马潭—龙泉峰—中和峰—小峰（电视差转台）—应乐峰—雪人峰—兰峰—三阳峰—黄龙潭—双龙潭
　　这一路基本上是在苍山山脊上行走，距离约八公里。从洗马潭出发，先到达海拔4070米的大风垭口，过垭口后，往下斜切坡面继续前行，随后抵达龙泉峰。再往前就能望见一个高耸的电视塔——苍山电视差转台，它曾是全国海拔最高的电视塔，坐落于小岑峰顶，海拔为4092米。山脊如韧，暴露感很强，大风劲吹，徒步者不得不手脚并用，冬春季节更是刺骨寒冷。
　　D3双龙潭—黑龙潭—竹林—山间小路—前池水厂—银桥镇