不用上班的日子总是稍纵即逝，大把的亲朋还没转完，七天的春节假期就结束了。登上离家的列车，开始又一段早出晚归、勇挤公交的日子。
　　节后上班第一天什么感觉？恍惚。
　　不少人上班第一天，挣扎着起床 迟到 抑郁，坐在办公室里开始了年后适应的漫长过程。赠送家乡特产，和一周未曾谋面的同事说新年祝福，顺带传播点春节小八卦。这些少不了的节后活动极大程度的减少了坐在办公室里不知道干啥的“赶脚”。而节后吐槽便成了缓解心烦意乱躁动不安的最好方式。
　　网友“chdd88”一语中的说出了网友们的节后碎碎念“一反常态”的原因，“上班了，虽然恢复了往日的忙碌和紧张，但是缺少了节日期间无味的应酬和疲倦。说句心里话，小时候盼望过年，长大了害怕过年，也许老了就不想过年了。其实，过年主要是回家看看父母，走走亲戚，但是吃喝实在让平日就伤痕累累的身体HOLD不住，你HOLD住吗？”
　　一些节后上班的段子也开始在各大微博上疯转，“系统友情提示：亲爱的微博网友，您的春节长假余额已不足，如需充值请回复1.向自家领导申请；2. 安心等待明年……梦幻般的七天犹如长了翅膀，愉快地飞掠而过，这个假期你过得怎么样？”
　　因为并不是所有单位正月初七开始上班，往日拥挤的公交车里少了摩肩接踵的壮观，道路更是一路畅通，乘客们惊呼，难道公交车提速了！来到单位，周围商铺的老板还在家里享受着春节的惬意，我们也觉得上班第一天肯定不是新的气象，因为恍惚间耳畔眼前还是亲友的笑语欢颜。
　　人民日报记者在北京、天津、郑州、西安分别走访了一些机关单位，实地调查节后第一天的到岗情况。
　　位于北京的农业部行政审批综合办公大厅内，办公人员恪尽职守；国家信访局接待司办公处的大门上贴出了“今天下午学习，不接待”的通知。在天津，天津开发区管委会大楼服务厅以及驻区部门的办事大厅内，所有窗口都有工作人员值班，不少市民和企业员工在办理各类行政审批和申请手续。国税等窗口工作人员全部换上了制服。河南郑州道路交通安全协会的服务大厅来办事的人也不少，但14个办事窗口，只有4名工作人员，显得非常忙碌。
　　节后第一天，有恪尽职守的，也有慵懒脱岗的。
　　在西安，碑林区政务大厅。大厅里前来办事的人很少，14个工作席位，有6名工作人员在岗。一位女性工作人员把腿搭在办公椅的扶手上打盹，在她右手边的工位上，另一名身着红色衣服的工作人员趴在桌子上睡觉。未央区政务大厅里，接待咨询岗上无人值班，超过一半的工作席位上没有工作人员值勤。前来办理业务的单位和个人很少，几个工作人员聚在办公桌边聊天，旁边还坐着一名七八岁的孩子正在使用办公电脑。
　　“慵懒散”，典型的假期综合症，一年到头，大家都盼着过年能放松休息一下，与亲朋好友难得的聚一聚，假日期间偶尔放纵一下，“生物鐘”紊乱，收假时精神疲倦无法全力集中精神地工作，这样的状态可以理解。然而如果说我们的“慵懒散”更多的与自己有关、与单位有关，以上“公仆们”懈怠的影响就要上升到政府形象的高度了。
　　针对这种所谓的“长假综合症”，专家给出了以下六招有效的调整方法。
　　一招 补充睡眠
　　合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
　　二招 及时清理肠胃
　　过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
　　三招 调整自己的状态
　　假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
　　四招 茶水和水果降火
　　不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
　　五招 睡前泡脚
　　睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
　　六招 休闲放松调整身心
　　每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。