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跳远助跑训练中应注意的要点
跳远助跑训练中应注意的要点
来源 :少年体育训练 | 被引量 : 0次 | 上传用户:nieguangyi127
【摘 要】
:
一、跑的技术对跳远运动员建立一个正确助跑技术的动力定型。根据跳远助跑技术的特点,我们要重点强调摆臂、抬膝、送髋和伸小腿的动作。(一)摆臂摆臂练习先是从站立姿势开始,两
【作 者】
:
葛卫东
秦泽锋
【出 处】
:
少年体育训练
【发表日期】
:
2011年3期
【关键词】
:
跳远运动员
助跑训练
跳远助跑技术
摆臂练习
动力定型
站立姿势
动作
送髋
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一、跑的技术对跳远运动员建立一个正确助跑技术的动力定型。根据跳远助跑技术的特点,我们要重点强调摆臂、抬膝、送髋和伸小腿的动作。(一)摆臂摆臂练习先是从站立姿势开始,两臂置于身体两侧,屈肘呈90度,两臂与地面平行,两手放松或半握拳,两臂交替前后摆动。
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