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孕期饮食牢记三减三健
孕期饮食牢记三减三健
来源 :家庭健康:医学科普 | 被引量 : 0次 | 上传用户:ade4444
【摘 要】
:
减盐减盐其实是减少钠的摄入量,孕妇每天的钠推荐摄入量为1500毫克,不需要额外增加。减油《中国居民膳食指南(2016)》指出:食用油每人每天25~30克(相当于普通的白瓷汤勺2.5~3
【作 者】
:
韩东梅
【机 构】
:
北京协和医院孕期营养门诊
【出 处】
:
家庭健康:医学科普
【发表日期】
:
2018年12期
【关键词】
:
推荐摄入量
饮食
孕期
膳食指南
食用油
植物油
花生油
芝麻油
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减盐减盐其实是减少钠的摄入量,孕妇每天的钠推荐摄入量为1500毫克,不需要额外增加。减油《中国居民膳食指南(2016)》指出:食用油每人每天25~30克(相当于普通的白瓷汤勺2.5~3勺)。建议孕妇交替食用各种植物油,如葵花籽油、花生油、大豆油和芝麻油等,每周进食3次橄榄油。
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