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目的：比较广场舞和太极拳对中老年妇女的健身效果。方法：随机选取50例广场舞和50例太极拳中老年妇女作为研究对象，对其进行运动干预，然后对其身体形态、生理机能等指标进行比较，分析两种锻炼方式的健身效果。结果：①实验后，广场舞妇女的体重和BMI指数明显下降，前后差异显著，且显著低于太极拳（P0.05）。②试验后，两组妇女的心率、肺活量、SBP和DBP等均明显改善，组内前后均有意义（P0.05）。结论：广场舞和太极拳对于改善中老年妇女的心肺功能等均具有显著效果，前者对BMI的影响较大，而后者更侧重于提高其平衡能力，在锻炼中可以根据自身的实际需求加以选择。