【摘 要】
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最近我们连承担了5项考核比武任务。连长、指导员带着我们一块儿训练，我们信心十足，决心拿个好名次。可随着训练时间的不断延续和训练强度的不断加大，我们中的许多人都变得疲惫起来。我也是这样，尽管心里明白刻苦训练的重要性，可一到训练场，就提不起精神，动作反应也变得迟钝，总盼着训练早一点结束。这种心理状态让我感到很矛盾，却又不知该如何摆脱。 心理专家：小王战友，你目前遇到的情况就是我们常说的“心理疲劳”现
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最近我们连承担了5项考核比武任务。连长、指导员带着我们一块儿训练，我们信心十足，决心拿个好名次。可随着训练时间的不断延续和训练强度的不断加大，我们中的许多人都变得疲惫起来。我也是这样，尽管心里明白刻苦训练的重要性，可一到训练场，就提不起精神，动作反应也变得迟钝，总盼着训练早一点结束。这种心理状态让我感到很矛盾，却又不知该如何摆脱。
心理专家：小王战友，你目前遇到的情况就是我们常说的“心理疲劳”现象。克服“心理疲劳”，最重要的就是调动和保持训练热情。
一是制定短期的训练目标。目标过大或过远会让我们觉得目标难以实现，从而失去对目标追求的热情。不断制定短期、容易实现的目标，可以使我们保持训练的热情和自信心。二是相互鼓励。训练中谁都可能出现“心理疲劳”。若发现某位战友没精神、不想训练，尽量不要批评，以免更加挫伤训练积极性；若训练热情高、成绩较好时，应多表扬，以提高训练积极性。战友之间也可以在训练间歇讲个笑话、开个小玩笑，以消除紧张烦闷的气氛。三是训练方式要多样化。训练方式及内容的单一是产生“心理疲劳”的重要原因。可以将一天的训练内容合理安排，不同训练项目穿插进行。比如上午或傍晚天气凉爽时进行体能训练，体能训练的方法也应多种多样，可以用足球、篮球等体育项目来达到训练体能的目的。
（整理/刘海斌 朱新华）
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