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儿子今年42岁,已经有啤酒肚3年了。请问怎样减掉他的啤酒肚？山西程先生答：减掉啤酒肚最主要的措施就是运动和饮食。1.运动：总原则为有氧运动为主,力量练习为辅。研究表明,要想更快地燃烧腹部脂肪,需要力量训练与有氧练习相结合。多种练习方式相结合,会更快达到训练目标。（1）心肺功能练习。规律的心肺功能训练有助于降低体脂水平。快走、慢跑、游泳、骑车等都是很好的练习方法。选择喜欢的项目，把训练当作一种享受。