我放不开自己,怎么办

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嘟嘟你好!我总觉得有人看我不顺眼,所以总不敢正视他人(除了很要好的朋友)的眼睛,总怕别人的眼里露出对我的不满。可这样我自己也很难过,这使我孤独。我总是怕自己说错了什么话,做错了什么事,如果这样,自己会很难过、羞愧,不敢抬起头来见人。有时遇到喜欢的老师我就会紧张,不知说什么好,很羞愧,想躲避……总之,我就是太注意自己在别 Hello! I always think some people think I am not pleasing to the eye, so I always dare not face up to others (except very good friends) eyes, always afraid of others in the eyes of my dissatisfaction. It was so sad for myself that it made me lonely. I’m always afraid of what I said wrongly, doing something wrong, if so, I will be very sad, ashamed, afraid to look up and see people. Sometimes I meet a favorite teacher I will be nervous, I do not know what to say, very ashamed, want to avoid ... In short, I was too much attention to myself
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