关节炎患者总有一种担忧，是否可以外出旅游？外出旅游会不会加重病情呢？怎样才能预防呢？其实关节炎患者只要做好预防保健措施，也可安全欣赏美丽风景。
　　避免诱发因素
　　首先，关节炎急性疼痛期患者不宜出行，一定要在缓解期才可外出旅游，同时，在旅行途中要注意避免诱发疾病的因素。
　　走路太长行走路程太长，或者活动剧烈的话，导致下肢活动过量，容易引起疲劳。尤其是登山活动或走大量的台阶，会使关节承受过大的负荷，诱发疾病。
　　负重太大旅行过程中背过重的包会加重关节的负重，容易导致关节受损，诱发或加重关节炎。
　　潮湿、低温环境江河湖海的周围，空气潮湿，容易诱发关节炎；加上早晚温差大，低温的刺激也会诱发关节炎。无论是对潮湿还是低温，关节炎患者都一定要加强预防。
　　警惕发病信号
　　关节炎通常是在诱发因素的作用下，逐渐发病的，注意早期信号，及时防治，可以避免病情进一步发展。
　　肌肉酸胀出现肌肉酸胀时，说明运动过量，肌肉已出现疲劳感，如果不及时休息缓解疲劳的话，可能会引起更加严重的后果。
　　走路腿发软这是膝关节、髋关节病变的发病信号，患者一旦出现走路腿发软的情况，要及时休息，有经验者可预防性用药，必要时去医院诊治。
　　疼痛
　　出现疼痛尤其是关节的疼痛，已经是关节炎急性发作的信号了，患者应立即休息，外用或内服药物治疗，必要时请专科医生诊治。
　　自我防护措施
　　在旅行途中做好自我保健，可以避免关节炎急性发作，以下是一些行之有效的防护措施：
　　拄根拐杖拐杖通常是行动有障碍的人用来辅助行走的，其不失为关节炎患者出游时的好工具，拄拐杖可减轻关节的负重。所以，建议关节炎患者，即使行走方便也不妨拄根拐杖。膝关节有病变的患者还可以戴个护膝，对膝关节起到一定的保暖和约束作用，从而达到保护关节的目的。
　　早晚保暖注意温差改变，加强早晚保暖。
　　睡前泡脚走了一整天，再好的腿脚也会累的，晚上用热水泡泡脚，可以促进下肢的血液循环，有利于疲劳的消除。
　　自我按揉即便是健康人，路走多了也常会出现小腿酸胀，出游在外，不妨利用中途休息时间或晚上，自我搓揉一下腿肚子，自上而下，反复数十次。
　　保护肝脏三提醒
　　任秀芝
　　1 大吃大喝——小心吃出脂肪肝
　　大吃大喝，小心脂肪肝在悄悄走近。据统计，我国脂肪肝的患病率约为17.2%。但是，脂肪肝非胖人的“专利”，瘦且不酗酒的人也可能患有脂肪肝。
　　脂肪肝实际上是一种代谢综合征，高血压、肥胖、高脂血症、高血糖都是其危险因素。目前，脂肪肝尚无特效药治疗，防治主要还是从控制饮食、规律运动等做起。
　　2 宴饮贪杯——提防喝出酒精肝
　　逢年过节合家团聚，少不了要喝酒来调节气氛。喝人体内的90%-95%的酒精要靠肝脏代谢，过量喝酒容易引起肝脏损伤。
　　过量饮酒指男性每天饮酒量超过40毫升酒精，女性超过20毫升酒精。喝酒除了要适量之外，还不要空腹饮酒，不要同时饮汽水或苏打水（容易加快酒精吸收），忌喝咖啡及浓茶（会加重心脏负担）。
　　3 随意用药——当心好肝变成“药物肝”
　　如果身体不适，不要随意自行用药，应该咨询医生。很多人以为中药的毒性没那么大，但实际上引起“药物肝”的病例中，有45%的病例是因服用中药引起的。抗生素、降血糖类药、抗甲亢药是引起“药物肝”的前三种西药，中药雷公藤、昆明山海棠、千里光、苍耳子等也会造成肝损伤。一些违规中成药与保健品中可能含有西药成分，会伤肝。专家指出，一般肝病人群中，“药物肝”的比例是10%，但在50岁以上的人群里，“药物肝”占40%，因此老年人尤其要注意合理用药。