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中图分类号：G812 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-02
摘 要 在我国啦啦队运动作为一种全新的运动，它的训练体系还没成熟，基本借鉴的是其他项目。为了提高我省高校啦啦队的水平，对现有训练情况的分析制定出一套科学的、实用的训练体系，为啦啦队的发展和普及奠定基础。
关键词 江苏省 苏南高校 啦啦队运动 训练情况 对策
啦啦队运动在《国际全明星啦啦队竞赛评分规则》（2006-2009版）中是这样定义的，“指在音乐的村托下，通过运动员完成高超的啦啦队特殊运动技巧并结合各种舞蹈动作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并最求最高团队荣誉感的一项体育活动。
啦啦队根据内容分为舞蹈啦啦队和技巧啦啦队。展示舞蹈技巧和体现团队精神，以健身为目的，称为舞蹈啦啦队。舞蹈啦啦队中分为徒手和器械两类。结合技巧、体操、舞蹈动作的表演进行的比赛，称为技巧啦啦队。
最近几年，啦啦队运动在国内蓬勃发展。随着啦啦队赛事的不断增加，国内各高校开始纷纷成立啦啦队参加比赛和表演，影响力也越来越大，然而目前我省举办啦啦队比赛寥寥无几。各高校组建的啦啦队水平也参差不齐，比赛成绩普遍不高。为此笔者对苏南各高校的啦啦队训练情况进行调查和分析，为我省苏南啦啦队的发展和普及提供自己的绵薄之力。
一、江苏省苏南高校啦啦队训练情况
（一）训练理论分析
训练体系从词面上可以解释为对某各项目系统的、科学的训练方法、内容等。一般运动队训练都会根据本项目的特点，制定一套相对的训练体系。啦啦队作为一个新事物，它的训练体系有没有呢？虽然我省苏南高校成立了啦啦队，各城市也有零星的比赛。但这些啦啦队的训练内容差异很大。大部分得教练员没有系统的训练体系，完全凭借自己对啦啦队运动的理解来进行训练，还有一部分教练员按照健美操、艺术体操或舞蹈训练方法进行训练。虽然啦啦队运动于健美操、艺术体操、舞蹈有相通之处，但他们有各自的运动特点，部分教练员将啦啦队运动与健美操混为一谈。不仅在训练方面，比赛过程中也体现出这点。主要是我国还没有一套有关啦啦队训练的内容体系有关。所有的教练员都认为需要一套科学、系统的训练体系来指导啦啦队的教学和训练。
（二）训练计划和时间分析
任何一项运动项目的运动技能的提高，不是一下子就吃为胖子的，必须经过长期的基础素质的训练，有量变到质变，才能达到一定的竞技水平。“啦啦队运动是一项艺术性很强、竞技性很高，运动强度很到的竞赛和表演项目。”它要求队员有每秒22-26拍的速度、大幅度的柔韧、良好的弹跳和平衡旋转、教高的协调性，以及速度耐力素质。这些对队员身体素质的要求不是一朝一夕能提高的，必须经常系统的、长时间的训练才能达到。舞蹈啦啦队对队员舞蹈动作的理解与表演能力要求很高，没有一点舞蹈基础的队员是不可能通过短期的训练就能达到完美的表现。在此次的调查中我们看到教练员对啦啦队的有长期训练计划只占到26.7%，多数的教练员都只是在接到比赛任务后才进行突击性的训练。而且因为学生还有学习的任务，所以训练时间也不能保证。多数的训练时间每周少于6小时。在跟教练员的谈话中得到，基本上啦啦队训练的时段都在课后。因为其他课程的安排和学生面临考试的压力，有的队员还不能保证每次都来训练，使得训练单元时间短、次数少，训练量严重不足。这些因素都不利于啦啦队运动技能的提高。啦啦队的训练必须保证持续的、系统的、长期的、科学化的训练过程，才能达到一定的训练效果。我省苏南高校啦啦队队员从训练单次时间上来说，只能是业余训练，很难提高运动竞技水平。我们知道技能和运动成绩是成正关系的。而一般社会和学校的领导都很看中运动队的比赛成绩，没有成绩的运动队，社会和学校领导就不会重视，就不利于啦啦队运动在高校的普及。如我国的乒乓球运动，它的成绩是处在国际领先的水平，而我国的乒乓球运动也普及的很好。看来我国一个项目的普及好不好，基本上是看它的技能水平。所以提高啦啦队的运动技能，也有利于啦啦队在高校的普及。
图1 有无多年训练计划统计
图2 队员每周训练时长统计
二、结论与建议
丰富训练内容和体系，加强科学性和实用性。合适的训练体系是运动队成绩的关键，对推动啦啦队运动起着事半功倍的作用。我们要制定出一套科学的、实用的训练体系，为啦啦队的发展和普及奠定基础。要制定出科学的、实用的训练体系，必须明确啦啦队项目训练体系的依据。
（一）“运动训练是在体育教学的基础上实现竞技运动目的、任务的主要途径之一，是在教练员知道和运动的积极参与下，为不断提高或保持运动员的运动成绩而专门组织的一种教育过程。”根据运动训练的定义我们首先要确立的啦啦队运动训练体系的目的和任务。
（二）我们训练一个项目的现实目标都是为了参加比赛获得名次，所以任何一个项目训练体系的制定，都要详细的研究和学习竞赛规则，使训练和比赛紧密的联系在一起。啦啦队项目也不例外。我们可以借鉴现有的几个比赛规则，来制定训练内容和体系：2001年有两操协会制定的第一版《中国学生啦啦队竞赛评分规则》、2006年6月还有两操协会制定的第二版《国际全明星啦啦队竞赛评分规则（2006-2009年）》。
（三）熟悉啦啦队项目的特征作为制定啦啦队项目的训练体系的依据。啦啦队项目是一项综合项目，它集体操、艺术体操、健美操、技巧、舞蹈等项目竞技性、创新性、团体性、优美性等特征外，还具有鼓动性质、团队合作性。特别是啦啦队项目的场边鼓动和赛场鼓动是任何一个项目所没有的，唯一的特征。口号是啦啦队运动独一无二的魅力体现，难度动作是啦啦队运动的竞技特征、凝聚力是啦啦队运动的团体特征、动作的新颖是啦啦队运动的创新特征的。因此，要明确啦啦队项目的这些特征，为指定训练体系做铺垫。
（四）参考相关项目的训练体系。前面我已经说过，啦啦队项目是集体操、艺术体操、健美操、技巧、舞蹈等项目特征的运动项目，所以可以把相关项目的训练体系做为参考，制定啦啦队项目的训练体系。但是毕竟项目不同，其特点也不同，要发展啦啦队项目，还是要建立自己科学合理的训练体系。
综上所述，现有啦啦队的我训练体系还不购够完善，主要借鉴其他训练项目的体系。我们要建立一个适合我国、我省苏南高校啦啦队训练体系。一个科学的训练体系，必须具有中国特色的、符合中国国情的，不能照办国外的训练体系。
摘 要 在我国啦啦队运动作为一种全新的运动，它的训练体系还没成熟，基本借鉴的是其他项目。为了提高我省高校啦啦队的水平，对现有训练情况的分析制定出一套科学的、实用的训练体系，为啦啦队的发展和普及奠定基础。
关键词 江苏省 苏南高校 啦啦队运动 训练情况 对策
啦啦队运动在《国际全明星啦啦队竞赛评分规则》（2006-2009版）中是这样定义的，“指在音乐的村托下，通过运动员完成高超的啦啦队特殊运动技巧并结合各种舞蹈动作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并最求最高团队荣誉感的一项体育活动。
啦啦队根据内容分为舞蹈啦啦队和技巧啦啦队。展示舞蹈技巧和体现团队精神，以健身为目的，称为舞蹈啦啦队。舞蹈啦啦队中分为徒手和器械两类。结合技巧、体操、舞蹈动作的表演进行的比赛，称为技巧啦啦队。
最近几年，啦啦队运动在国内蓬勃发展。随着啦啦队赛事的不断增加，国内各高校开始纷纷成立啦啦队参加比赛和表演，影响力也越来越大，然而目前我省举办啦啦队比赛寥寥无几。各高校组建的啦啦队水平也参差不齐，比赛成绩普遍不高。为此笔者对苏南各高校的啦啦队训练情况进行调查和分析，为我省苏南啦啦队的发展和普及提供自己的绵薄之力。
一、江苏省苏南高校啦啦队训练情况
（一）训练理论分析
训练体系从词面上可以解释为对某各项目系统的、科学的训练方法、内容等。一般运动队训练都会根据本项目的特点，制定一套相对的训练体系。啦啦队作为一个新事物，它的训练体系有没有呢？虽然我省苏南高校成立了啦啦队，各城市也有零星的比赛。但这些啦啦队的训练内容差异很大。大部分得教练员没有系统的训练体系，完全凭借自己对啦啦队运动的理解来进行训练，还有一部分教练员按照健美操、艺术体操或舞蹈训练方法进行训练。虽然啦啦队运动于健美操、艺术体操、舞蹈有相通之处，但他们有各自的运动特点，部分教练员将啦啦队运动与健美操混为一谈。不仅在训练方面，比赛过程中也体现出这点。主要是我国还没有一套有关啦啦队训练的内容体系有关。所有的教练员都认为需要一套科学、系统的训练体系来指导啦啦队的教学和训练。
（二）训练计划和时间分析
任何一项运动项目的运动技能的提高，不是一下子就吃为胖子的，必须经过长期的基础素质的训练，有量变到质变，才能达到一定的竞技水平。“啦啦队运动是一项艺术性很强、竞技性很高，运动强度很到的竞赛和表演项目。”它要求队员有每秒22-26拍的速度、大幅度的柔韧、良好的弹跳和平衡旋转、教高的协调性，以及速度耐力素质。这些对队员身体素质的要求不是一朝一夕能提高的，必须经常系统的、长时间的训练才能达到。舞蹈啦啦队对队员舞蹈动作的理解与表演能力要求很高，没有一点舞蹈基础的队员是不可能通过短期的训练就能达到完美的表现。在此次的调查中我们看到教练员对啦啦队的有长期训练计划只占到26.7%，多数的教练员都只是在接到比赛任务后才进行突击性的训练。而且因为学生还有学习的任务，所以训练时间也不能保证。多数的训练时间每周少于6小时。在跟教练员的谈话中得到，基本上啦啦队训练的时段都在课后。因为其他课程的安排和学生面临考试的压力，有的队员还不能保证每次都来训练，使得训练单元时间短、次数少，训练量严重不足。这些因素都不利于啦啦队运动技能的提高。啦啦队的训练必须保证持续的、系统的、长期的、科学化的训练过程，才能达到一定的训练效果。我省苏南高校啦啦队队员从训练单次时间上来说，只能是业余训练，很难提高运动竞技水平。我们知道技能和运动成绩是成正关系的。而一般社会和学校的领导都很看中运动队的比赛成绩，没有成绩的运动队，社会和学校领导就不会重视，就不利于啦啦队运动在高校的普及。如我国的乒乓球运动，它的成绩是处在国际领先的水平，而我国的乒乓球运动也普及的很好。看来我国一个项目的普及好不好，基本上是看它的技能水平。所以提高啦啦队的运动技能，也有利于啦啦队在高校的普及。
图1 有无多年训练计划统计
图2 队员每周训练时长统计
二、结论与建议
丰富训练内容和体系，加强科学性和实用性。合适的训练体系是运动队成绩的关键，对推动啦啦队运动起着事半功倍的作用。我们要制定出一套科学的、实用的训练体系，为啦啦队的发展和普及奠定基础。要制定出科学的、实用的训练体系，必须明确啦啦队项目训练体系的依据。
（一）“运动训练是在体育教学的基础上实现竞技运动目的、任务的主要途径之一，是在教练员知道和运动的积极参与下，为不断提高或保持运动员的运动成绩而专门组织的一种教育过程。”根据运动训练的定义我们首先要确立的啦啦队运动训练体系的目的和任务。
（二）我们训练一个项目的现实目标都是为了参加比赛获得名次，所以任何一个项目训练体系的制定，都要详细的研究和学习竞赛规则，使训练和比赛紧密的联系在一起。啦啦队项目也不例外。我们可以借鉴现有的几个比赛规则，来制定训练内容和体系：2001年有两操协会制定的第一版《中国学生啦啦队竞赛评分规则》、2006年6月还有两操协会制定的第二版《国际全明星啦啦队竞赛评分规则（2006-2009年）》。
（三）熟悉啦啦队项目的特征作为制定啦啦队项目的训练体系的依据。啦啦队项目是一项综合项目，它集体操、艺术体操、健美操、技巧、舞蹈等项目竞技性、创新性、团体性、优美性等特征外，还具有鼓动性质、团队合作性。特别是啦啦队项目的场边鼓动和赛场鼓动是任何一个项目所没有的，唯一的特征。口号是啦啦队运动独一无二的魅力体现，难度动作是啦啦队运动的竞技特征、凝聚力是啦啦队运动的团体特征、动作的新颖是啦啦队运动的创新特征的。因此，要明确啦啦队项目的这些特征，为指定训练体系做铺垫。
（四）参考相关项目的训练体系。前面我已经说过，啦啦队项目是集体操、艺术体操、健美操、技巧、舞蹈等项目特征的运动项目，所以可以把相关项目的训练体系做为参考，制定啦啦队项目的训练体系。但是毕竟项目不同，其特点也不同，要发展啦啦队项目，还是要建立自己科学合理的训练体系。
综上所述，现有啦啦队的我训练体系还不购够完善，主要借鉴其他训练项目的体系。我们要建立一个适合我国、我省苏南高校啦啦队训练体系。一个科学的训练体系，必须具有中国特色的、符合中国国情的，不能照办国外的训练体系。