俗话说:男怕伤肝。女怕伤肾。现为大家介绍10种补肾食材。
　　
　　补肾第一个宝贝:当归
　　
　　用于血虚血淤所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
　　当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮半小时。
　　
　　补肾第二个宝贝:阿胶
　　
　　用于血虚经少、冲任不固所致的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
　　阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克溶化。
　　补肾第三个宝贝:龙眼干
　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、心慌等更年期症状。
　　龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞子20克,煮沸后,加入剥皮的熟鸡蛋,再煮半小时。
　　
　　补肾第四个宝贝:黑豆
　　
　　用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
　　黑豆核桃仁汤:黑豆50克,核桃仁30克,共炖2小时,少许盐调味。
　　
　　补肾第五个宝贝:黑芝麻
　　
　　补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
　　黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡腹中,加水炖2小时。
　　
　　补肾第六个宝贝:制何首乌
　　
　　补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
　　制首乌肝片:制何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
　　
　　补肾第七个宝贝:海参
　　
　　滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
　　海参冰糖羹:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
　　
　　补肾第八个宝贝:龟甲
　　
　　用于阴虚血热、冲任不固所致的崩漏、月经过多。
　　枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞子30E,加水炖2小时。
　　
　　补肾第九个宝贝:百合
　　
　　养阴清心安神,治疗更年期综合征。
　　西洋参百合粥:西洋参10克,浓煎2小时取汁,与鲜百合50克、大米100克共煮粥。
　　
　　补肾第十个宝贝:鳖甲
　　
　　软坚散结,用于乳腺增生、子宫肌瘤。
　　鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。