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摘 要：女子高校学生作为高校体育人群中的一个重要组成部分，是高校体育中的主要载体。体育教学如何适应新时代的发展,与学校的人才培养总体目标接轨，是女子高校体育教学面临亟待解决的主要问题。本文从现阶段我国女子高校体育教学的基本情况入手，分析女子高校学生的体育状况，并结合女子高校专业的要求以及今后所从事的工作对身体素质的需求，探讨女子高校女生体育教学的特色。
关键词：女子高校；体育教学特色
女子高校是高等教育的特殊组成部分。特色是女子高校存在和发展的基础，特色也是女子高校发展的生命之源。所以，以特色立校、以特色强校、以特色名校是女子大学发展的基本脉络。要真正实现女子大学办学特色，教学是关键，因为教学是女子大学实现人才培养的最基本、最重要的环节。通过教学改革来实现女子大学的办学特色已成为女子大学的价值追求。体育作为教育的重要组成部分，作为实现德、智、体、美全面发展的重要内容，其地位不言而喻。特别是女子高校，由于培养对象的特殊性和人才培养目标的特殊性，体育被赋予了不同于普遍高校的特殊使命，在女性人才培养中有其特殊的作用。因此，通过教学改革，突出女子高校体育教学的特色，发挥其在女性人才培养中的独特作用，成为女子高校教育中的重要命题。本文对目前女子高校体育教学状况、体育教学及教学改革进行探讨，以便更好地为突出女子高校的体育教学的新特色提供理论上的参考。
1 女子高校体育教学状况
1.1 根据学生体育基础，实行分层次教学。贯彻健康第一，以人为本的指导思想，对原有的课程体系进行了大胆的改革。对不同体育基础、不同体育水平、不同兴趣爱好的学生实行了分层次教学，尤其对体育差生开设的基础体力提高班收到较好的效果，使体育差生的体育不及格率明显下降。分层次教学较好地满足了目前女子高校学生对体育的需求。
1.2 满足学生锻炼兴趣，开设体育专项课。以球类项目以及健美操、形体训练、太极拳、武术、体育舞蹈为女生体育专项课的主要内容，其中羽毛球、乒乓球、网球等运动量适中，趣味性高，竞技性较强的教学内容受到女生的欢迎。
1.3 单调、负荷大的运动项目不受女生欢迎。体操、田径这些用于发展基本素质的传统教材，由于专项技术性强，学习难度大，学生在练习过程中易有单调、枯燥、运动负荷量大的感觉。另外，这些项目与中小学的体育教材重复，所以学生难以产生兴趣。足球这种高强度、高对抗性的项目，更使大部分女生感到畏惧。因此对于用来发展学生基本素质的必修教材，必须在教学形式和方法上有所突破，否则难以收到良好效果。
2 对女子高校体育教学的探讨
2.1 培养终身体育意识。高校体育是终身体育的重要组成部分，应全方位多层次地培养大学生对体育的兴趣，充分发展大学生的个性，培养其终身体育意识，为终身体育奠定良好的基础。终身体育教学不仅是为了学生在校期间的体质和健康，更重要的是要着眼于学生的未来，即终身体育的需要。随着社会的发展，当代大学生的体育学习愿望已不再是单纯地为了增强体质，而是从健身、娱乐文化等诸多方面对高校体育教学赋予了更高的期望。这种全新的理念就是学生体育学习的动机。因此，高校体育教学应以此为契机，更新教学理念，把培养学生的终身体育意识，提高自我健身能力，养成科学的生活习惯，达到终身受益的目的放到首位，实现高校体育和社会体育、终身体育的接轨。
2.2 注重个性的发展和全面提高。健身的根本动力来源于女大学生个性化的兴趣、动机和特长。因此，女大学生身体素质的先天个性差异必然对学习效果产生影响。女子高校体育教学改革，应当从素质教育的需要出发，重视女大学生的个性发展和全面提高。对课程设置、教学内容、评价方法等进行全方位的改革，为女大学生的个性发展提供适宜的学习空间，这样才能使全体学生都能在教学过程中找到自己的位置，在学习和锻炼中感受到体育的乐趣和体验到成功的喜悦，从而促使女子高校体育教学效益的提高。
2.3 体育教学结合女生的生理和心理特点。在大学阶段，女生已进入青春期的后期，身体形态和机体的代谢功能都已逐渐完善，其心理和生理不断向成熟发展。此阶段在她们身上表现出具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，以及外部环境变化适应能力加强。我们针对大学女生的生理和心理特点，并根据我们多年的教学经验和体会，认为女生在大学期间的体育课上能够接受正常的教学内容，特别是动作难度不高、运动量适中、趣味性强的运动项目。但由于女生性格内向，练习时积极性不够，主动协作精神不强，所以在教学中要加强教学组织和练习的安排，以满足她们在体育锻炼中求自我发展、自我完善的美好愿望。
2.4 为适应社会需要奠定基础。作为学校体育的最后阶段，高校体育有责任为学生毕业后能适应工作需要打好基础。在女子高校女生体育教学过程中，要根据学生专业和提高专业所需的专项身体素质的需要，进行相应的体育学习和训练。所以女子高校学生的体育教学，不仅要从本专业性质需要的角度考虑，在增进健康、增强体能的同时把形体训练作为教学的重点，所采用的教学内容、手段和方法，还应适应女性的心理和生理特点。
3 教学内容的改革
3.1 教学内容的调整。一个合格的教师，不仅需要掌握专业和教学理论知识，而且其仪表、气质等其他素质也都会对学生产生影响。因此，体育教学应当从专业性质出发，把学生的兴趣和教学目标结合起来，在完成一般性教学任务的同时，合理安排一些学生形体姿态和气质培养的教学内容。健美操作为一项新兴的体育运动项目，是以健身为基础，把形态、姿态等有机结合起来，在节奏明快的音乐伴奏下融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，是一种很好的有氧代谢运动，深受广大女生的喜爱，非常适合女大学生的体育需要。
3.2 形体训练。一是美式地面练习。它对全身肌肉进行等张训练，可使肌肉线条修长而避免横向发展，提高身体柔韧性，加大下肢关节的活动范围及肌肉、韧带组织的伸展与收缩能力，使体形修长，线条优美。二是把杆练习。借鉴芭蕾的训练手段和方法，结合体操的基本动作和专项素质，培养正确的身体姿态和肌肉用力方向，解决腿部姿态和控制能力，提高身体平衡能力。三是徒手形体训练。采用基本手法、基本步法，通过挺胸与含胸、躯干的弯曲、绕环、转体、跳跃等基本动作的练习以及民族形体练习，改变和纠正形体缺陷，使形体动作规范化。四是基本队列练习。通过基本队列、队形的练习，培养直立、挺拔的姿态和自然、大方的正确行走姿态。
3.3 健美操作为一项新兴的体育运动项目，是以健身为基础，把形体、姿态等有机地结合起来，在节奏明快的音乐伴奏下融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它不仅动作舒展、韵律感强，能给人以美的享受，而且其动作组合丰富多彩，节奏快、力度大，能增加肌肉力量和弹性，增强内脏功能，是一种很好的有氧代谢运动，深受广大女生的喜爱，非常适合女大学生的体育需要。健美操对增强学生身体素质，培养审美能力，矫正体形，陶冶情操，调节心理等方面有良好的作用，尤其在培养女大学生终身健身意识能力方面具有其他项目所无法代替的作用。
3.4 开设体育基本理论知识的讲座。女生由于平时参加体育活动相对男生要少一些，对体育知识的了解和切身体会也会相对较少。为此，我们在体育教学中应该注意加强对女生体育理论知识的讲授，像开设奥林匹克文化、体育美学、体育传播学、体育社会学等理论课程以及讲授一些体育运动项目的历史、文化、技战术、规则裁判法等知识，使她们能对体育有更多的了解和掌握，激发女生参与体育的热情和动力。
4 结束语
女子高校的学生作为新一代的女性，面临社会的责任和新的挑战，在校学习期间，她们可以在体育教学中发展个性，完善自我，以迎接未来的挑战。作为学校的主管教学领导和体育教学部门，应该为学生提供各种锻炼的条件和机会，加强场馆的修建，并注意加强学生体育社团建设，满足学生的锻炼兴趣和身体发展的需要。在体育教学中，应根据女生的兴趣，合理选择、安排一些受女生欢迎、符合时代需求的体育教学内容，这样不仅能满足学生个性发展和全面提高的需要，激发学生参与体育的热情和动力，还有助于学生陶冶情操，养成良好的品德行为，为培养终身体育能力和成为德、智、体、美全面发展的高素质应用人才打好基础。
参考文献：
[1]张瑞林.健美操[M].北京:高等教育出版社，2005.
[2]陈志勇.大学体育理论教程[M].北京:北京体育大学出版社，2004.
[3]邢庆和，毛坤.关于高校女生体育教学研究[J].体育科学，2005.
[4]郑旭东.在高职院校体育专选课教学中培养终身体育意识[J].郑州铁路职业技术学院学报，2006(1).
[5]张外安.大学生体育[M] .长春：吉林科技出版社，2006，（8）
关键词：女子高校；体育教学特色
女子高校是高等教育的特殊组成部分。特色是女子高校存在和发展的基础，特色也是女子高校发展的生命之源。所以，以特色立校、以特色强校、以特色名校是女子大学发展的基本脉络。要真正实现女子大学办学特色，教学是关键，因为教学是女子大学实现人才培养的最基本、最重要的环节。通过教学改革来实现女子大学的办学特色已成为女子大学的价值追求。体育作为教育的重要组成部分，作为实现德、智、体、美全面发展的重要内容，其地位不言而喻。特别是女子高校，由于培养对象的特殊性和人才培养目标的特殊性，体育被赋予了不同于普遍高校的特殊使命，在女性人才培养中有其特殊的作用。因此，通过教学改革，突出女子高校体育教学的特色，发挥其在女性人才培养中的独特作用，成为女子高校教育中的重要命题。本文对目前女子高校体育教学状况、体育教学及教学改革进行探讨，以便更好地为突出女子高校的体育教学的新特色提供理论上的参考。
1 女子高校体育教学状况
1.1 根据学生体育基础，实行分层次教学。贯彻健康第一，以人为本的指导思想，对原有的课程体系进行了大胆的改革。对不同体育基础、不同体育水平、不同兴趣爱好的学生实行了分层次教学，尤其对体育差生开设的基础体力提高班收到较好的效果，使体育差生的体育不及格率明显下降。分层次教学较好地满足了目前女子高校学生对体育的需求。
1.2 满足学生锻炼兴趣，开设体育专项课。以球类项目以及健美操、形体训练、太极拳、武术、体育舞蹈为女生体育专项课的主要内容，其中羽毛球、乒乓球、网球等运动量适中，趣味性高，竞技性较强的教学内容受到女生的欢迎。
1.3 单调、负荷大的运动项目不受女生欢迎。体操、田径这些用于发展基本素质的传统教材，由于专项技术性强，学习难度大，学生在练习过程中易有单调、枯燥、运动负荷量大的感觉。另外，这些项目与中小学的体育教材重复，所以学生难以产生兴趣。足球这种高强度、高对抗性的项目，更使大部分女生感到畏惧。因此对于用来发展学生基本素质的必修教材，必须在教学形式和方法上有所突破，否则难以收到良好效果。
2 对女子高校体育教学的探讨
2.1 培养终身体育意识。高校体育是终身体育的重要组成部分，应全方位多层次地培养大学生对体育的兴趣，充分发展大学生的个性，培养其终身体育意识，为终身体育奠定良好的基础。终身体育教学不仅是为了学生在校期间的体质和健康，更重要的是要着眼于学生的未来，即终身体育的需要。随着社会的发展，当代大学生的体育学习愿望已不再是单纯地为了增强体质，而是从健身、娱乐文化等诸多方面对高校体育教学赋予了更高的期望。这种全新的理念就是学生体育学习的动机。因此，高校体育教学应以此为契机，更新教学理念，把培养学生的终身体育意识，提高自我健身能力，养成科学的生活习惯，达到终身受益的目的放到首位，实现高校体育和社会体育、终身体育的接轨。
2.2 注重个性的发展和全面提高。健身的根本动力来源于女大学生个性化的兴趣、动机和特长。因此，女大学生身体素质的先天个性差异必然对学习效果产生影响。女子高校体育教学改革，应当从素质教育的需要出发，重视女大学生的个性发展和全面提高。对课程设置、教学内容、评价方法等进行全方位的改革，为女大学生的个性发展提供适宜的学习空间，这样才能使全体学生都能在教学过程中找到自己的位置，在学习和锻炼中感受到体育的乐趣和体验到成功的喜悦，从而促使女子高校体育教学效益的提高。
2.3 体育教学结合女生的生理和心理特点。在大学阶段，女生已进入青春期的后期，身体形态和机体的代谢功能都已逐渐完善，其心理和生理不断向成熟发展。此阶段在她们身上表现出具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，以及外部环境变化适应能力加强。我们针对大学女生的生理和心理特点，并根据我们多年的教学经验和体会，认为女生在大学期间的体育课上能够接受正常的教学内容，特别是动作难度不高、运动量适中、趣味性强的运动项目。但由于女生性格内向，练习时积极性不够，主动协作精神不强，所以在教学中要加强教学组织和练习的安排，以满足她们在体育锻炼中求自我发展、自我完善的美好愿望。
2.4 为适应社会需要奠定基础。作为学校体育的最后阶段，高校体育有责任为学生毕业后能适应工作需要打好基础。在女子高校女生体育教学过程中，要根据学生专业和提高专业所需的专项身体素质的需要，进行相应的体育学习和训练。所以女子高校学生的体育教学，不仅要从本专业性质需要的角度考虑，在增进健康、增强体能的同时把形体训练作为教学的重点，所采用的教学内容、手段和方法，还应适应女性的心理和生理特点。
3 教学内容的改革
3.1 教学内容的调整。一个合格的教师，不仅需要掌握专业和教学理论知识，而且其仪表、气质等其他素质也都会对学生产生影响。因此，体育教学应当从专业性质出发，把学生的兴趣和教学目标结合起来，在完成一般性教学任务的同时，合理安排一些学生形体姿态和气质培养的教学内容。健美操作为一项新兴的体育运动项目，是以健身为基础，把形态、姿态等有机结合起来，在节奏明快的音乐伴奏下融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，是一种很好的有氧代谢运动，深受广大女生的喜爱，非常适合女大学生的体育需要。
3.2 形体训练。一是美式地面练习。它对全身肌肉进行等张训练，可使肌肉线条修长而避免横向发展，提高身体柔韧性，加大下肢关节的活动范围及肌肉、韧带组织的伸展与收缩能力，使体形修长，线条优美。二是把杆练习。借鉴芭蕾的训练手段和方法，结合体操的基本动作和专项素质，培养正确的身体姿态和肌肉用力方向，解决腿部姿态和控制能力，提高身体平衡能力。三是徒手形体训练。采用基本手法、基本步法，通过挺胸与含胸、躯干的弯曲、绕环、转体、跳跃等基本动作的练习以及民族形体练习，改变和纠正形体缺陷，使形体动作规范化。四是基本队列练习。通过基本队列、队形的练习，培养直立、挺拔的姿态和自然、大方的正确行走姿态。
3.3 健美操作为一项新兴的体育运动项目，是以健身为基础，把形体、姿态等有机地结合起来，在节奏明快的音乐伴奏下融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它不仅动作舒展、韵律感强，能给人以美的享受，而且其动作组合丰富多彩，节奏快、力度大，能增加肌肉力量和弹性，增强内脏功能，是一种很好的有氧代谢运动，深受广大女生的喜爱，非常适合女大学生的体育需要。健美操对增强学生身体素质，培养审美能力，矫正体形，陶冶情操，调节心理等方面有良好的作用，尤其在培养女大学生终身健身意识能力方面具有其他项目所无法代替的作用。
3.4 开设体育基本理论知识的讲座。女生由于平时参加体育活动相对男生要少一些，对体育知识的了解和切身体会也会相对较少。为此，我们在体育教学中应该注意加强对女生体育理论知识的讲授，像开设奥林匹克文化、体育美学、体育传播学、体育社会学等理论课程以及讲授一些体育运动项目的历史、文化、技战术、规则裁判法等知识，使她们能对体育有更多的了解和掌握，激发女生参与体育的热情和动力。
4 结束语
女子高校的学生作为新一代的女性，面临社会的责任和新的挑战，在校学习期间，她们可以在体育教学中发展个性，完善自我，以迎接未来的挑战。作为学校的主管教学领导和体育教学部门，应该为学生提供各种锻炼的条件和机会，加强场馆的修建，并注意加强学生体育社团建设，满足学生的锻炼兴趣和身体发展的需要。在体育教学中，应根据女生的兴趣，合理选择、安排一些受女生欢迎、符合时代需求的体育教学内容，这样不仅能满足学生个性发展和全面提高的需要，激发学生参与体育的热情和动力，还有助于学生陶冶情操，养成良好的品德行为，为培养终身体育能力和成为德、智、体、美全面发展的高素质应用人才打好基础。
参考文献：
[1]张瑞林.健美操[M].北京:高等教育出版社，2005.
[2]陈志勇.大学体育理论教程[M].北京:北京体育大学出版社，2004.
[3]邢庆和，毛坤.关于高校女生体育教学研究[J].体育科学，2005.
[4]郑旭东.在高职院校体育专选课教学中培养终身体育意识[J].郑州铁路职业技术学院学报，2006(1).
[5]张外安.大学生体育[M] .长春：吉林科技出版社，2006，（8）