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一，确立目标，从不断进取中获取成就感
每个人的工作和生活都会有长期或者短期的目标，这些目标是人们前进的动力，如果没有目标，则会迷失奋斗的方向。所以，应该制定出职业目标来激励我们不断前进。制定目标要避免好高骛远、不切实际，应根据个人的能力和特点，先制定经过自己努力能够实现的目标，以提高自信心。比如在教学上，可以给自己定个目标：认真备课、听课，上课不“放羊”，并要求自己每周至少上一到两节好课，以提高自己的教学水平，在课余训练中，学习并运用科学的训练方法和手段，争取在各种比赛中能够更进一步；在教育科研上，每学期或学年写一二篇有质量的教学论文或反思等。然后在全面提高的基础上，根据自身的条件和优势，在某个方面争取能有“点”的突破。比如你在教学上能够吸引学生，充分调动学生的积极性，课上得比别人精彩，就争取在各种公开课上抓住机会展示自己-你在训练方法或管理学生方面有一套，就要突出你的特长，争取在各类竞赛中独占鳌头等等。总之，要了解你自己，要将自己的特长发挥出来，这样路就会越走越宽。
二、停止抱怨，从努力与坚持中获取成就感
在以升学率论英雄的今天，体育教师想要成功就需要比他人付出更多的努力，而且要不断坚持才有可能成功。很多体育教师往往由于自身的努力不够，或者受到现实的层层阻碍，目标并不一定都能如期实现，教师应客观地看待教学生涯中的磨难，当自己的目标暂时。搁浅”时，要有屡败屡战的勇气，而不是怨天尤人、不思进取。我记得大学时有位老师的话非常有道理：“干工作最忌讳的就是有怨气。”教师如果一味地怨天尤人，或是苛求他人，苛求学校，苛求社会，从不反省自己，势必影响自己性格的完善和自身成长进步。比如，有的教师的确努力干了一年两年，各方面也很出色，但总觉得学校没有什么表示，自己努力工作也是这样，不如和其他人一样轻松轻松算了。其实你的努力可能已经引起了学校的注意，或许你再坚持一下就会成为学校培养的对象，成功可能就在眼前。但有的人过早地轻言放弃，前面的努力也就化为乌有。要相信，付出总有回报，我们只要静下心来，数十年如一日埋头苦干，就有可能到达胜利的彼岸。即使没能达到你预想的目标，也会另有收获，也会得到学生的爱戴、同事的敬重、领导的尊重。
三、回忆幸福，从学生进步中获取成就感
教师工作的最大欣慰就是学生能够不断获得进步，没有哪个教师不愿意自己学生取得进步，这种进步会让教师有成就感。弗洛姆曾说：“幸福本身不是结果。而是伴随着力量增长的体验。”在孩子的成长与进步中，教师体验到了“给予”所带来的成就和幸福。作为体育教师，每位教师或多或少都有些成功的回忆，都会有幸福的时刻。例如，不爱锻炼的学生经过你的劝说、引导和鼓励使他爱上了体育运动，学会了一些技能，并能够经常自觉地进行体育锻炼了。还有些有运动天赋的学生经过你的指点和训练，在师生共同努力下，在竞赛中摘金夺银，毕业时考取了理想的体育院校，你在群体工作中干得有声有色，学生校园体育活动搞得热火朝天，也受到学生的信任和爱戴，得到学校领导的赞赏等等。经常回忆那些值得你骄傲的事情，对减轻职业倦怠，提高成就感也是非常有帮助的。
四、开动脑筋。从工作创新中获取成就感
叶澜教授说过：“没有教师的创造性的劳动，就不可能有新的教育世界，而教师只有进行创造性的劳动，才会体验到职业的内在尊严与欢乐，才能在发展学生精神力量的同时，焕发自身生命的活力。”在教学中，我们多动脑筋，不断推陈出新，让学生对体育课不断地有新鲜感。喜欢我们的体育课，喜欢体育活动，同时，富有变化的工作也让我们对工作保持一定的新鲜感，从而使我们远离职业倦怠。教师还应养成勤于动笔的好习惯，这可能对于许多体育教师来说是一件痛苦的事情。但根据笔者的亲身经验和感受：教师将自己平时在教学、训练或生活中的“闪光”处记录下来，然后整理成文，并将稿件投递出去，那种心情就如同自己买了彩票，每天盼望着开奖日子能够快点到来，在这期间你就有了期盼和等待，直到某一天你的文章变成了铅字，那种激动的心情是难以言表的。更重要的是你通过教科研逼迫自己读书学习和查找资料。你会更多地汲取养分，借鉴别人上课的经验，撷取好的教学方法，并运用到体育教学中来，使你的课堂充满活力，受到学生们的喜爱，从而提高了成就感。
五、摆正心态，从自我反思获取成就感
同样的工作，同样的环境下。有人感受的是幸福，有人感受的却是不幸，这与每个人的心态有关。或许体育教师这个职业的选择对很多人来说有些无奈，但是既然已经在这个岗位上了，就要有一个良好的工作心态，主动积极地对待它，做一个积极，乐观、开朗，豁达、上进、充满激情和活力的阳光教师。有些体育教师总爱拿自己的收入和文化课教师比，和外面做生意的老板比，比来比去把自己工作的积极性比得荡然无存。然而。或许你只看到做老板的风光、潇洒，却没看到商海里的尔虞我诈-只看到文化课教师薪水比你高，却看不到他们的辛苦。笔者的爱人是同一个单位的数学教师，周末我在休息而她还要去学校上课。还有各种考试的压力，每逢考试，她都担心得不得了。担心她的学生考得不好。 “你们体育教师工作多好啊，空余时间那么多，还不用担心考试。”我们楼上的邻居知道我们俩都是教师更是夸张地说：“你们做老师的真是很幸运(福)，还有寒暑假，一年才工作几个月啊!”真是不干不知道哪一行的苦和难。所以我们要摆正心态，热爱自己的事业。喜爱自己的学生，反思自己的观念，才能从工作中获得乐趣，成为一名快乐的体育教师。
每个人的工作和生活都会有长期或者短期的目标，这些目标是人们前进的动力，如果没有目标，则会迷失奋斗的方向。所以，应该制定出职业目标来激励我们不断前进。制定目标要避免好高骛远、不切实际，应根据个人的能力和特点，先制定经过自己努力能够实现的目标，以提高自信心。比如在教学上，可以给自己定个目标：认真备课、听课，上课不“放羊”，并要求自己每周至少上一到两节好课，以提高自己的教学水平，在课余训练中，学习并运用科学的训练方法和手段，争取在各种比赛中能够更进一步；在教育科研上，每学期或学年写一二篇有质量的教学论文或反思等。然后在全面提高的基础上，根据自身的条件和优势，在某个方面争取能有“点”的突破。比如你在教学上能够吸引学生，充分调动学生的积极性，课上得比别人精彩，就争取在各种公开课上抓住机会展示自己-你在训练方法或管理学生方面有一套，就要突出你的特长，争取在各类竞赛中独占鳌头等等。总之，要了解你自己，要将自己的特长发挥出来，这样路就会越走越宽。
二、停止抱怨，从努力与坚持中获取成就感
在以升学率论英雄的今天，体育教师想要成功就需要比他人付出更多的努力，而且要不断坚持才有可能成功。很多体育教师往往由于自身的努力不够，或者受到现实的层层阻碍，目标并不一定都能如期实现，教师应客观地看待教学生涯中的磨难，当自己的目标暂时。搁浅”时，要有屡败屡战的勇气，而不是怨天尤人、不思进取。我记得大学时有位老师的话非常有道理：“干工作最忌讳的就是有怨气。”教师如果一味地怨天尤人，或是苛求他人，苛求学校，苛求社会，从不反省自己，势必影响自己性格的完善和自身成长进步。比如，有的教师的确努力干了一年两年，各方面也很出色，但总觉得学校没有什么表示，自己努力工作也是这样，不如和其他人一样轻松轻松算了。其实你的努力可能已经引起了学校的注意，或许你再坚持一下就会成为学校培养的对象，成功可能就在眼前。但有的人过早地轻言放弃，前面的努力也就化为乌有。要相信，付出总有回报，我们只要静下心来，数十年如一日埋头苦干，就有可能到达胜利的彼岸。即使没能达到你预想的目标，也会另有收获，也会得到学生的爱戴、同事的敬重、领导的尊重。
三、回忆幸福，从学生进步中获取成就感
教师工作的最大欣慰就是学生能够不断获得进步，没有哪个教师不愿意自己学生取得进步，这种进步会让教师有成就感。弗洛姆曾说：“幸福本身不是结果。而是伴随着力量增长的体验。”在孩子的成长与进步中，教师体验到了“给予”所带来的成就和幸福。作为体育教师，每位教师或多或少都有些成功的回忆，都会有幸福的时刻。例如，不爱锻炼的学生经过你的劝说、引导和鼓励使他爱上了体育运动，学会了一些技能，并能够经常自觉地进行体育锻炼了。还有些有运动天赋的学生经过你的指点和训练，在师生共同努力下，在竞赛中摘金夺银，毕业时考取了理想的体育院校，你在群体工作中干得有声有色，学生校园体育活动搞得热火朝天，也受到学生的信任和爱戴，得到学校领导的赞赏等等。经常回忆那些值得你骄傲的事情，对减轻职业倦怠，提高成就感也是非常有帮助的。
四、开动脑筋。从工作创新中获取成就感
叶澜教授说过：“没有教师的创造性的劳动，就不可能有新的教育世界，而教师只有进行创造性的劳动，才会体验到职业的内在尊严与欢乐，才能在发展学生精神力量的同时，焕发自身生命的活力。”在教学中，我们多动脑筋，不断推陈出新，让学生对体育课不断地有新鲜感。喜欢我们的体育课，喜欢体育活动，同时，富有变化的工作也让我们对工作保持一定的新鲜感，从而使我们远离职业倦怠。教师还应养成勤于动笔的好习惯，这可能对于许多体育教师来说是一件痛苦的事情。但根据笔者的亲身经验和感受：教师将自己平时在教学、训练或生活中的“闪光”处记录下来，然后整理成文，并将稿件投递出去，那种心情就如同自己买了彩票，每天盼望着开奖日子能够快点到来，在这期间你就有了期盼和等待，直到某一天你的文章变成了铅字，那种激动的心情是难以言表的。更重要的是你通过教科研逼迫自己读书学习和查找资料。你会更多地汲取养分，借鉴别人上课的经验，撷取好的教学方法，并运用到体育教学中来，使你的课堂充满活力，受到学生们的喜爱，从而提高了成就感。
五、摆正心态，从自我反思获取成就感
同样的工作，同样的环境下。有人感受的是幸福，有人感受的却是不幸，这与每个人的心态有关。或许体育教师这个职业的选择对很多人来说有些无奈，但是既然已经在这个岗位上了，就要有一个良好的工作心态，主动积极地对待它，做一个积极，乐观、开朗，豁达、上进、充满激情和活力的阳光教师。有些体育教师总爱拿自己的收入和文化课教师比，和外面做生意的老板比，比来比去把自己工作的积极性比得荡然无存。然而。或许你只看到做老板的风光、潇洒，却没看到商海里的尔虞我诈-只看到文化课教师薪水比你高，却看不到他们的辛苦。笔者的爱人是同一个单位的数学教师，周末我在休息而她还要去学校上课。还有各种考试的压力，每逢考试，她都担心得不得了。担心她的学生考得不好。 “你们体育教师工作多好啊，空余时间那么多，还不用担心考试。”我们楼上的邻居知道我们俩都是教师更是夸张地说：“你们做老师的真是很幸运(福)，还有寒暑假，一年才工作几个月啊!”真是不干不知道哪一行的苦和难。所以我们要摆正心态，热爱自己的事业。喜爱自己的学生，反思自己的观念，才能从工作中获得乐趣，成为一名快乐的体育教师。