【摘 要】
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古往今来，青年人想青春永驻，老年人想延年益寿，健康长寿是人们共同追求的目标。这就要求人们以科学、文明和健康的生活方式，来克服周围那些危害健康的因素。最好的保健方法也需要
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古往今来，青年人想青春永驻，老年人想延年益寿，健康长寿是人们共同追求的目标。这就要求人们以科学、文明和健康的生活方式，来克服周围那些危害健康的因素。最好的保健方法也需要自己去做，需要自己来安排良好的生活方式。从向医疗机构求助，到对自己健康负责，实行自我保健，正是当代的一种趋势。因此，养成科学、文明和健康的生活方式，就是当代自我保健的核心，健康长寿的根本。
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