【摘 要】
：
广西荔浦县城104岁的杨玉琼老人一生经历了各种苦难——丧夫、丧子、挨饿、失聪……如今她尽管进入了无声的世界，可身体还很不错。多年来，杨玉琼老太养成了没事就搓一搓身体部位的好习惯，她的儿女认为搓身体的几个部位，是老太的“抗衰秘笈”。 【搓手】 對搓手背手掌各50下 对于老人来说，经常搓手有利于刺激穴位，可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等 。 【搓额头】 左右搓额头50下 常搓
论文部分内容阅读
广西荔浦县城104岁的杨玉琼老人一生经历了各种苦难——丧夫、丧子、挨饿、失聪……如今她尽管进入了无声的世界，可身体还很不错。多年来，杨玉琼老太养成了没事就搓一搓身体部位的好习惯，她的儿女认为搓身体的几个部位，是老太的“抗衰秘笈”。
【搓手】 對搓手背手掌各50下
对于老人来说，经常搓手有利于刺激穴位，可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等 。
【搓额头】 左右搓额头50下
常搓额头可提神醒脑，能活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，起到健脑作用。
【搓鼻子】 双手食指搓鼻梁两侧
搓鼻子，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能，如阻挡空气灰尘细菌的功能、提高吸入空气的湿度，调节吸入空气的温度，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高老年人抗疾病的能力。
【搓耳朵】 手掌搓耳50下
经常搓耳朵不仅能减轻身体的不适症状，还能缓解疲劳、振奋精神，使人达到神清气爽的状态。
【搓腰眼】用手掌在腰部搓100-200下
人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。
其他文献
美国一女子怎么也不会想到接受了节育手术后竟然发现自己怀孕了。孩子生下来的时候，竟然还手握避孕环，实在是太神奇了。 “想搞死老子没那么容易”！近日，一张初生婴儿照片在Facebook上遭到疯传，被网友分享无数次，并引来各大媒体争相报道。 原来，照片中，这个刚出生的婴儿手里，握着自己妈妈肚子里的避孕环，这就神奇了！原来，2016年12月，已经是两个小孩的妈妈的Hellein竟然发现自己又怀孕了。令
由于在我国采用BT模式融资建设公共项目刚刚兴起，这种新兴起的模式还处于不断地完善之中，但是从目前运作情况看，采用BT模式建设的项目投资建设更为高效、便捷，使各参建方能更好地发挥专业优势、更有效的进行资源整合。以下根据某市体育中心工程的实施情况，对工程项目采用BT模式的理解及利弊分析谈一些认识。 一、对BT模式建设的理解 BT(建设-移交)模式通常适用于城市基础建设和公共建设领域，是由政府通过公
对于长期久坐在办公室的人来说，锻炼是一件很奢侈的事。长期的不运动，容易患鼠标手、肩周炎等疾病。有没有什么方法可以缓解？本文为你推荐三种方式，每天花点时间让自己动起来，低成本练出健康的身体…… 站立： 每天坚持堪比马拉松 “你瞧，我正站着，这需要腿上的全部小块肌肉和其他肌肉力量做支撑。”迈克·罗斯茂博士说，他习惯站着办公，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，就与一年跑10次马拉松的健
1不懂中医，给了亲人错误的爱 》》我们的爱有太多的自以为是。 我这辈子有件特别后悔的事儿，就是学中医晚了。如果我可以早一点儿学习一些中医的基本常识，我爷爷和奶奶可能就可以多活一段时间，或者在活着的时候少受一点儿罪。 奶奶晚年患了老年痴呆症，后来就完全神志不清了，也不能吃东西，都是输的营养液，在这里不多说了。 说说爷爷吧。对于他的离世，我觉得作为家人，我们有很大的责任。 爷爷是个科学家，常
太极拳的本质是武术，习练太极拳是个稳打稳扎的过程，想要练好太极拳，首先要有扎实的基本功。如何练好太极拳基本功…… 自然太极拳： 以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成，根，仍然植在吴式太极拳上。早年吴式太极拳是八十一式，被杨禹廷大师增加了二式，成为八十三式。八十三式第一段有两个提手上势，两个白鹤亮翅。 传统太极拳的拳理源于老庄哲学。老子《道德
*鱼儿鱼儿水中游 游來游去乐悠悠 …… 手指舞《鱼儿鱼儿水中游》 一边哼唱着《鱼儿鱼儿水中游》的歌曲，一边活动大拇指和小指。两只手的大拇指和小指很容易会做出相同动作，要抑制住这种本能的活动是件很有难度的事情，对大脑的刺激也会非常有效。 基本 动作 将握拳的双手伸到身体前方。然后参照图片。一拍一拍地左右活动手指。 *鱼 第一拍时，同时伸出右手的大拇指和左手的小指。 *儿 第二拍
对中老年人来说，洗头是很讲究的一件事，错误的洗头方式可能会引发健康风险。下面我们来看看中老年人洗头5大注意事项。 洗头别太频繁 中老年人洗头太过频繁，很容易造成油脂分泌紊乱。而皮脂腺分泌的油脂，可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性。 但不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样，所以洗头的频率也不尽相同。 因此，建议油性发质的中老年人春秋季每2-3天洗一次，夏季1-2天洗一次，冬季每周洗
孙文传老人100岁那天，来老人家里给他祝寿的亲朋好友络绎不绝。酒足饭饱之后，老人总会乐呵呵地搬出一副麻将，“来，玩几圈！”老人打了40多年的麻将，如今每天都要玩上约3个小时，春节期间连打一天仍然精力充沛，令不少晚辈都甘拜下风。牌桌上的孙老，思维敏捷，很多牌友都说他“会算牌，一点都不像百岁的人！”有人调侃孙老的长寿秘诀就是打麻将，但孙老却笑着说：“心情愉悦才是关键。” 百岁老人是打牌“高手” 孙
罗美珍是瑶族，现居世界着名的长寿之乡——广西巴马。她自小是孤儿，年幼的时候，因时逢动乱，曾躲到大山里15年，靠野果野菜充饥。成人后嫁到西山巴纳村黄家。 罗美珍生有3男2女，丈夫黄天送1978年过世，现年76岁的黄有才是她目前唯一还健在的儿子。 老人个子很瘦小，看起来约一米五左右，头发灰白，牙齿已经掉光了，但精神很好，讲话清晰。 罗美珍有个外号叫做赤脚大仙，是因为从小家庭贫穷，买不起鞋，养成了赤
耳聋 疾病概述 耳聋临床上分为以外耳和中耳病变引起的传导性聋；以内耳和听神经病变引起的神经性聋；外中耳病变和中耳听神经共同病变引起的混合性聋。造成耳聋的原因很多，遗传、产伤、感染、药物应用不当、免疫性疾病、生理机能退化、某些化学物质中毒等都能导致耳聋。 耳聋好发于中老年者，尤以脑力劳动者为多见。耳聋多为突然发生，经1小时至1-2天内迅速加重，多为单侧。耳聋程度轻重不等，全聋少见。一般多伴有低