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摘 要：在影响学生健康成长的诸多因素中，网络成瘾是其中一个重要的因素，很多学生沉迷于网络虚拟世界中，其学习成绩、人际关系等深受影响。广大教育工作者应秉承以学生为本的原则，通过科学的方法帮助学生戒除网瘾，保障其身心健康发展。笔者结合自身工作实践，简要论述了高中生网瘾形成的原因，并提出帮助高中生戒除网瘾的对策，希望能为教师同行提供参考。
关键词：高中生;网瘾;学校;家庭
互联网的快速发展，让人们的生产、生活以及学习均享受到了极大的便利，人们不仅可以在网络上看电影、听音乐，同时也可收发信息、进行网上购物、开展网上管理等。而网络也产生诸多不良影响。高中阶段的学生正处在身心发育的重要时期，对于网络上的一些信息，他们常常会不加辨别地吸收。学生长期沉迷于网络，致使学业被荒废，还容易引发诸多疾患，严重影响生活的质量。面对青少年上网热潮，学校、教师和家长需要引导学生正确认识网络，帮助其戒除网瘾。
一、高中生网瘾形成的原因
（一）社会因素
导致高中生网瘾泛滥的一项重要原因便是有关网络管理的法律法规不全，社会监管缺失。如今，学校周围常常可见诸多网吧，而网络的内容未得到严格的管制，一些网站为了追求点击率，任由不良信息充斥其中，学生极易被诱惑，进而产生强烈的网瘾。同时，随着信息技术的快速发展，各种网络游戏产品不断更新升级，这对高中生来说无疑充满吸引力，他们极易深陷其中，不能自拔。
（二）家庭因素
部分父母过高地要求孩子，若孩子未与预期相符，则对其进行责骂，让孩子承受极大的压力。在此情况下，网络却让孩子感受到轻松、自由，这也是他们沉迷于网络世界的一大原因。调查显示，父母是否理解、激励孩子与孩子是否存在网瘾呈负相关的关系。反之，如果父母对孩子过于严厉或者溺爱则与高中生网瘾现象呈正相关的关系。另外，导致学生沉溺于网络的原因还包括父母离异、父母溺爱、亲子缺乏沟通等。
（三）学校因素
青少年的一个重要阶段是中学时期，这一时期他们的人生观和价值观将得到塑造。此时学生拥有活跃的思维，且存在一定的逆反心理。这就要求学校对学生的各方面变化与发展多加重视。既要严格管制学生，也要努力提供给学生一个对学习有利的环境，不能只追求成绩而忽略学生的心理健康，要着重培养学生的网络公德和信息素养，引导学生对互联网技术予以正确使用。
（四）自身因素
部分高中生缺乏较强的自控力，一旦教师、家长没有对他们进行监督，一些学生则不能认真地学习，深陷网络世界。同时学生的学习压力随着教育压力的增加而不断增大，一些学生在成长过程中会遇到交友不善、学习退步、不善于沟通等困惑和迷茫，会产生压抑情绪而到网络中寻找精神寄托。相关调查表明：性格内向、不善言谈的学生在网瘾群体中占多数，同时也包括厌恶学习、与家长缺乏交流的学生。由此可见，缺乏交流的学生往往更容易到网络中进行内心情感的发泄。
二、帮助高中生戒除网瘾的对策
（一）社会方面
1. 治理网络环境，加强对网吧的监管力度
网络中有各种丰富的内容，而诸如黄、赌、毒一类不健康的信息也包含其中，也有让网民沉迷其中的网络游戏。为了实现自身利益的最大化，很多网吧经营者对网民的身份、年龄以及上网的内容均没有进行过多的限制，这也是学生出现上网成瘾的原因之一。治理网络环境，应由政府积极牵头，努力为学生提供一个良好的上网环境，使学生网络成瘾问题得到较好的解决。
2. 加大健康上网的推行力度，营造绿色上网环境
我国政府在这一方面一直都在付诸努力，也出台了一系列管理措施，“绿坝”便是一款政府为对网络环境进行净化而出资购买的一种护航软件。虽然绿色上网已开始推广，但力度还比较弱，推行范围较窄，很多地方没有供给未成人上网的绿色场所。所以，政府应加强推行健康上网，有必要与家庭、学校以及社区建立起良好合作关系，使绿色上网的春风进入到万千家庭，让学生科学上网。
（二）家庭方面
1. 融洽的家庭氛围是孩子远离网瘾的良方
为营造和谐的家庭氛围，将来自家人的关心、爱护传递给孩子。来自和谐家庭的孩子，遇到任何事情，大都会第一时间告诉家人，并询问父母的建议。家长为孩子营造和谐的家庭氛围，多关心、爱护和理解他们，相信能够收到良好的效果。
2. 少抱怨多交流，引导孩子远离“网瘾”
当孩子感到苦恼或产生较大学习压力时，父母不能一味地抱怨，不然会导致亲子关系恶化，加重孩子内心的郁闷情绪，使之选择到网络中释放压力。父母和孩子多进行沟通，在其成长过程中，父母不论工作多繁忙，都应经常和孩子谈心，将父母的关爱传递给他们。当孩子犯错或成绩不理想时，父母要了解事情背后的原因，给予孩子适当的鼓励。
（三）学校方面
1. 建立健全相关的管理措施，预防网络成瘾
依据相关调查可知，学校在对网络成瘾方面进行预防和处理方面，应制定出有关完善的管理措施。首先，切实发挥学校心理咨询中心的作用，配备专业的心理咨询师，积极展开心理咨询工作，使学生的疑惑和困难得到有效解决，减少或彻底消除学生的网瘾。其次，立足于学校的实际情况，并根据学生的具体情况，定期对学生网络使用情况进行调查，向学生发放网络成瘾自测量表，使之对照量表内容检查自身对网络的依赖程度，进而主动同网络拉开距离，以免网瘾形成。
2. 抓好宣传活动，鞭策学生告别网瘾
进一步加强宣传工作，对学生心灵予以净化。充分发挥学校各部门（团委、政教处、学生会等）的引领作用，积极开展“网络成瘾典型案例海报展览”主题作文竞赛、与网络成瘾相关的辩论大赛等诸多有关网络成瘾的活动，学校通过营造良好的氛围，调动学生的主观能动性，让学生在参与活动的过程中，受到鼓舞与鞭策，主动远离网瘾，保证上网的科学性。
3. 開设兴趣活动小组，丰富学生的课余生活
现阶段一些学校没有开设丰富的课余活动，很多高中生的在校生活十分单调。学校应根据自身实际情况，开设各种兴趣小组或者活动小组，有序地开展如跑步比赛、拔河比赛、乒乓球或排球比赛等活动，把学生的参与积极性调动起来，使其由过去的沉迷网络转变为积极参与活动，让身心得到锻炼放松。
4. 改革单一的学习评价方式，激励学生积极进取
现阶段大部分学校还是通过文化科目的考试成绩来评价学生的学习。这种评价方式会对部分发展不均或是心理素质不强的学生造成严重的打击，使他们逐渐丧失学习的信心，转而到虚拟世界中寻找自信，这也是引发学生网络成瘾的主要原因。通过合理的学习评价方式，相应地对学生的努力予以肯定，能够让学生获得成就感，对学生的长远发展起促进作用。
三、结语
总而言之，如今网络成瘾症既严重影响到了学生的健康成长，也让学校、家庭与社会深受其害。为此，我们需把各方力量调动起来，借助科学的方法，结合恰当的教育方式，积极对网瘾学生实施心理干预，帮助学生慢慢戒除网瘾，使得学生成为合格的社会主义接班人。
参考文献：
[1]邵袁菁，陈雪，齐宜维，黄龙.芜湖市医学生网络成瘾现状及影响因素[J].锦州医科大学学报，2017（05）.
[2]柯云路.帮孩子戒除网瘾[J].跨世纪（时文博览），2011（10）.
[3]甄兰霞.有堵有疏，双管齐下——学生网瘾戒除之我见[J]. 学周刊，2011（04）.
关键词：高中生;网瘾;学校;家庭
互联网的快速发展，让人们的生产、生活以及学习均享受到了极大的便利，人们不仅可以在网络上看电影、听音乐，同时也可收发信息、进行网上购物、开展网上管理等。而网络也产生诸多不良影响。高中阶段的学生正处在身心发育的重要时期，对于网络上的一些信息，他们常常会不加辨别地吸收。学生长期沉迷于网络，致使学业被荒废，还容易引发诸多疾患，严重影响生活的质量。面对青少年上网热潮，学校、教师和家长需要引导学生正确认识网络，帮助其戒除网瘾。
一、高中生网瘾形成的原因
（一）社会因素
导致高中生网瘾泛滥的一项重要原因便是有关网络管理的法律法规不全，社会监管缺失。如今，学校周围常常可见诸多网吧，而网络的内容未得到严格的管制，一些网站为了追求点击率，任由不良信息充斥其中，学生极易被诱惑，进而产生强烈的网瘾。同时，随着信息技术的快速发展，各种网络游戏产品不断更新升级，这对高中生来说无疑充满吸引力，他们极易深陷其中，不能自拔。
（二）家庭因素
部分父母过高地要求孩子，若孩子未与预期相符，则对其进行责骂，让孩子承受极大的压力。在此情况下，网络却让孩子感受到轻松、自由，这也是他们沉迷于网络世界的一大原因。调查显示，父母是否理解、激励孩子与孩子是否存在网瘾呈负相关的关系。反之，如果父母对孩子过于严厉或者溺爱则与高中生网瘾现象呈正相关的关系。另外，导致学生沉溺于网络的原因还包括父母离异、父母溺爱、亲子缺乏沟通等。
（三）学校因素
青少年的一个重要阶段是中学时期，这一时期他们的人生观和价值观将得到塑造。此时学生拥有活跃的思维，且存在一定的逆反心理。这就要求学校对学生的各方面变化与发展多加重视。既要严格管制学生，也要努力提供给学生一个对学习有利的环境，不能只追求成绩而忽略学生的心理健康，要着重培养学生的网络公德和信息素养，引导学生对互联网技术予以正确使用。
（四）自身因素
部分高中生缺乏较强的自控力，一旦教师、家长没有对他们进行监督，一些学生则不能认真地学习，深陷网络世界。同时学生的学习压力随着教育压力的增加而不断增大，一些学生在成长过程中会遇到交友不善、学习退步、不善于沟通等困惑和迷茫，会产生压抑情绪而到网络中寻找精神寄托。相关调查表明：性格内向、不善言谈的学生在网瘾群体中占多数，同时也包括厌恶学习、与家长缺乏交流的学生。由此可见，缺乏交流的学生往往更容易到网络中进行内心情感的发泄。
二、帮助高中生戒除网瘾的对策
（一）社会方面
1. 治理网络环境，加强对网吧的监管力度
网络中有各种丰富的内容，而诸如黄、赌、毒一类不健康的信息也包含其中，也有让网民沉迷其中的网络游戏。为了实现自身利益的最大化，很多网吧经营者对网民的身份、年龄以及上网的内容均没有进行过多的限制，这也是学生出现上网成瘾的原因之一。治理网络环境，应由政府积极牵头，努力为学生提供一个良好的上网环境，使学生网络成瘾问题得到较好的解决。
2. 加大健康上网的推行力度，营造绿色上网环境
我国政府在这一方面一直都在付诸努力，也出台了一系列管理措施，“绿坝”便是一款政府为对网络环境进行净化而出资购买的一种护航软件。虽然绿色上网已开始推广，但力度还比较弱，推行范围较窄，很多地方没有供给未成人上网的绿色场所。所以，政府应加强推行健康上网，有必要与家庭、学校以及社区建立起良好合作关系，使绿色上网的春风进入到万千家庭，让学生科学上网。
（二）家庭方面
1. 融洽的家庭氛围是孩子远离网瘾的良方
为营造和谐的家庭氛围，将来自家人的关心、爱护传递给孩子。来自和谐家庭的孩子，遇到任何事情，大都会第一时间告诉家人，并询问父母的建议。家长为孩子营造和谐的家庭氛围，多关心、爱护和理解他们，相信能够收到良好的效果。
2. 少抱怨多交流，引导孩子远离“网瘾”
当孩子感到苦恼或产生较大学习压力时，父母不能一味地抱怨，不然会导致亲子关系恶化，加重孩子内心的郁闷情绪，使之选择到网络中释放压力。父母和孩子多进行沟通，在其成长过程中，父母不论工作多繁忙，都应经常和孩子谈心，将父母的关爱传递给他们。当孩子犯错或成绩不理想时，父母要了解事情背后的原因，给予孩子适当的鼓励。
（三）学校方面
1. 建立健全相关的管理措施，预防网络成瘾
依据相关调查可知，学校在对网络成瘾方面进行预防和处理方面，应制定出有关完善的管理措施。首先，切实发挥学校心理咨询中心的作用，配备专业的心理咨询师，积极展开心理咨询工作，使学生的疑惑和困难得到有效解决，减少或彻底消除学生的网瘾。其次，立足于学校的实际情况，并根据学生的具体情况，定期对学生网络使用情况进行调查，向学生发放网络成瘾自测量表，使之对照量表内容检查自身对网络的依赖程度，进而主动同网络拉开距离，以免网瘾形成。
2. 抓好宣传活动，鞭策学生告别网瘾
进一步加强宣传工作，对学生心灵予以净化。充分发挥学校各部门（团委、政教处、学生会等）的引领作用，积极开展“网络成瘾典型案例海报展览”主题作文竞赛、与网络成瘾相关的辩论大赛等诸多有关网络成瘾的活动，学校通过营造良好的氛围，调动学生的主观能动性，让学生在参与活动的过程中，受到鼓舞与鞭策，主动远离网瘾，保证上网的科学性。
3. 開设兴趣活动小组，丰富学生的课余生活
现阶段一些学校没有开设丰富的课余活动，很多高中生的在校生活十分单调。学校应根据自身实际情况，开设各种兴趣小组或者活动小组，有序地开展如跑步比赛、拔河比赛、乒乓球或排球比赛等活动，把学生的参与积极性调动起来，使其由过去的沉迷网络转变为积极参与活动，让身心得到锻炼放松。
4. 改革单一的学习评价方式，激励学生积极进取
现阶段大部分学校还是通过文化科目的考试成绩来评价学生的学习。这种评价方式会对部分发展不均或是心理素质不强的学生造成严重的打击，使他们逐渐丧失学习的信心，转而到虚拟世界中寻找自信，这也是引发学生网络成瘾的主要原因。通过合理的学习评价方式，相应地对学生的努力予以肯定，能够让学生获得成就感，对学生的长远发展起促进作用。
三、结语
总而言之，如今网络成瘾症既严重影响到了学生的健康成长，也让学校、家庭与社会深受其害。为此，我们需把各方力量调动起来，借助科学的方法，结合恰当的教育方式，积极对网瘾学生实施心理干预，帮助学生慢慢戒除网瘾，使得学生成为合格的社会主义接班人。
参考文献：
[1]邵袁菁，陈雪，齐宜维，黄龙.芜湖市医学生网络成瘾现状及影响因素[J].锦州医科大学学报，2017（05）.
[2]柯云路.帮孩子戒除网瘾[J].跨世纪（时文博览），2011（10）.
[3]甄兰霞.有堵有疏，双管齐下——学生网瘾戒除之我见[J]. 学周刊，2011（04）.