日前，因日本的核泄漏事件使得辐射成为热点话题。其实，日常生活中辐射无处不在，如日光、大理石、电脑、手机等都有辐射。如何有效抵抗辐射，除了注意防护之外，提高抵抗力是非常重要的手段，特别是对于抵抗力逐渐走下坡路的50岁后的中老年人！
　　
　　抵抗力的高低与身体内的抗氧化营养素的量息息相关，抗氧化营养素除了能帮助中和人体过多的自由基，提高身体的抗氧化能力之外，还能帮助提高精力，预防慢性疾病。中老年人由于年龄原因，抵抗力下降，就需要特别补充这些抗氧化营养素。
　　
　　抵抗力之营养解码
　　有助于提高抵抗力的抗氧化营养素存在于一些食物当中。
　　中老年人因自身的消化吸收问题，加上每日摄入的食物品种和数量有限，往往从日常食物中无法摄取足够多的营养元素。因此，建议年过50的中老年人，在膳食之外补充含多种维生素矿物质的补充剂。这类补充剂，除了应含有β胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒、铜、锰等能帮助提高免疫力的营养素外，还应含有一些对中老年人具有特殊意义的营养素，如B族维生素能帮助保持精力充沛，维生素D和钙能预防骨质疏松等。
　　
　　选择的时候，要特别关注产品是否专为50岁以上的中老年人设计的“专用配方”（如善存银片）；是否强化了一些对老年人特别重要的营养素，如维生素A、维生素E、维生素B6、维生素B12、钙、铬、钾等。另外，还需关注产品是否符合国家标准的非处方药的复合维生素。服用符合这些条件的产品才能安心、放心，也才能从中获得健康收益。