巧用树叶练身体游戏八例

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  关键词:树叶;游戏
  中图分类号:G633.96 文献标识码:B 文章编号:1005-2410(2017)04-0072-02
  一、背上取叶
  游戏目的:发展学生的上肢力量以及坚强的意志品质。
  游戏方法:每人取一片树叶,然后直臂俯撑在地,树叶放在身体的一侧。游戏开始,一手撑地,一手将树叶拿起放在背上,然后换手支撑,另一手将背上的树叶取下,放在另一边。往返记1次,每人进行30次结束(图1)。
  游戏建议:(1)膝盖不着地。(2)强调背部平坦。(3)亦可以仰撑游戏。
  二、看谁扔得快
  游戏目的:发展学生的上肢力量以及竞争意识。
  游戏方法:学生两两分组,面对面直臂俯撑在地,中间画一条线。每人前面放5片树叶。游戏开始,两人快速将己方的树叶快速扔到对方的线内,在规定的时间里树叶少则赢(图2)。
  游戏建议:(1)选择质量较重的树叶。(2)树叶需一片一片扔。(3)可以设置一条较高的线,扔过线。
  三、抉择
  游戏目的:发展学生的灵敏性以及快速反应能力。
  游戏方法:学生摘不同的树叶4片(树叶的大小、颜色、形状不一),分别放在离身边2m左右的边上(前后左右各一片)。游戏开始,教师在正前方喊出树叶的特征(大小、形状、颜色、数量、枯萎程度等),学生迅速作出判断并快速用手去触碰相应的树叶,如此反复(图3)。
  游戏建议:(1)可以分成多组进行,适当休息。(2)可以用身体不同部位触碰。(3)引导学生积极投入游戏。
  四、秋风扫落叶
  游戏目的:发展学生的下肢力量。
  游戏方法:学生成四列横队,每队4人,共10队,成体操队形散开。每队一片树叶(选择质地较硬的),放在队伍前面。游戏开始,排头学生以单脚跳的形式踢地上的树叶到达终点并返回,下一位学生接上。直到比赛结束(图4)。
  游戏建议:(1)不要踩到树叶的上面,以免踩破。(2)每队前面可以放两片树叶,增加难度。(3)起终点的距离可长可短。
  五、我抛你接
  游戏目的:发展学生的反应能力与灵敏性。
  游戏方法:学生两人一组,一人手持10片树叶,间隔适当距离。游戏开始,持树叶者将手中的树叶一片一片抛向另一人;另一人快速反应将树叶接住,接得越多越好。扔完之后两人互换(图5)。
  游戏建议:可以一抛二抢,增强趣味性。
  六、吹树叶
  游戏目的:發展学生的心肺能力和上肢力量。
  游戏方法:画一条间隔10m的平行线作为始终线。学生4人一组,共10队,每队排头一片树叶。游戏开始,排头学生将树叶放在起始线上,然后直臂支撑。学生边爬行边用嘴吹树叶,将树叶吹到终点线后跑步返回,将树叶交给下一人,后一人继续,直到比赛结束(图6)。
  游戏建议:(1)中途可用手改变树叶形状,但不可移动位置。(2)保持爬行姿势,膝盖不着地。
  七、抛树叶单脚跳
  游戏目的:发展学生的下肢力量。
  游戏方法:画一条间隔20m的平行线作为始终线。学生4人一组,共10队,每队排头一片树叶。游戏开始,排头学生向前抛树叶,学生可以在树叶落地之前接住,也可以捡落地的树叶。捡起树叶扔出继续单脚跳向前进,直到树叶过终点线。然后跑步返回将树叶交给下一人,后一人继续,直到比赛结束(图7)。
  游戏建议:(1)扔出手中的树叶才可以单脚跳。(2)注意安全。
  八、树叶飞镖
  游戏目的:发展学生的一般耐力素质。
  游戏方法:在场地上画3个同心圆,每个区域内标上数字1、2、3,各数字代表每个区域内的分数(大圆外面无分数)。学生两人一组,每人一片树叶。游戏开始,排头学生将树叶掷出去,树叶落在哪个区域则大声说出那个数字,然后后面的同学依照进行。每位同学将自己的分数相加,看谁的分数最先到达20分(图8)。
  游戏建议:(1)树叶选择材质较硬的,最好剪成方形或圆形。(2)捡树叶需快速。
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