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摘 要：体育中考排球对墙垫球教学重在以有效的手段提高学生排球垫球技术，提升学生中考体育成绩。教师在教学中要运用生动有趣的教学方法，营造良好的学习氛围，创设宽松的学习环境，激发学生学习热情，提高排球对墙垫球技术教学质量。文章结合教学实践，对体育中考排球对墙垫球教学策略进行探究。
关键词：体育教学;中考排球;对墙垫球;教学策略;教学质量
中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2021）21-0122-02
我省体育中考成绩由两部分组成，一是平时考核，二是最后统一考试。其中，足球、篮球、排球三大球类任选一项作为考试内容，排球作为三大球考试内容任选之一，引起体育教师的重视。排球考试内容为：在规定时间内对墙垫球个数多者得分高。在平时的教学中，排球技术难度高、趣味性差，不受学生欢迎，所以体育课也很少安排排球内容，即使有一两个课时，也是一晃而过，学生没有学到真正的排球技术。本文结合教学实践，对体育中考排球对墙垫球教学策略进行探究。
一、排球对墙垫球技术概念及要领
动作概念。排球垫球是除了传球与扣球用手指弹击动作外的可以由身体任何部位击球的动作。对墙垫球是把墙作为假想敌的进攻动作，能有效利用墙的反作用力。在对墙垫球练习的过程中，学生需要通过控制击球力量对球进行控制。
动作要领。双手抱拳互握，两拇指平行向前，两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，两臂微外旋，以手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧迎接来球，接球时身体重心与击球一起向上移，做到一插、二夹、三压、四抬，将球向前上方送出。
二、排球对墙垫球技术教学途径
排球对墙垫球技术之所以成为中考體育加试项目，是因为排球对学生的体育考查较为全面，能检测其身体协调性、反应能力以及球感。学生要快速提高排球对墙垫球技术，只要方法正确、努力练习，是可以做到的。
1.徒手垫球练习
（1）肌肉放松。排球的垫球练习，手臂肌肉最容易紧张，因此要有意识地学会放松，只有这样才能快速伸臂、迎球、对准球，迅速地调整手臂的位置、高低，做好准确的微调动作。手臂放松练习是学好垫球技术的基础，有利于减少失误，正确做出插、夹、压、抬等连续动作。（2）合理讲解示范。教师在讲解时要注意重点，比如手臂姿态、下肢与腰的配合动作。在示范时，要先做完整示范，让学生形成完整动作概念。接下来做分解示范，教师要让学生配合自己的分解示范，做到讲解与示范同步进行，这有利于学生观察与思考。正面与侧面示范都要做，让学生从不同角度观察动作，以全面掌握垫球技术。讲解示范之后，学生分组合作练习，体会徒手动作。此时错误动作较多，教师要细心观察学生，对于手臂僵硬、不直、合不拢、无蹬地动作的错误要及时提出来，并加以纠正，做到基础动作准确到位。（3）脚步移动到位。脚步的快速移动是垫球的基本功之一。任何运动都是建立在良好的脚步移动能力基础之上的。脚步的移动称为步法，排球运动的步法可以分为跨步法和交叉步法。跨步的方向是向前，主要为了迎接落在身体前方的球，跨步时要做到前膝弯曲，身体重心前移至跨出脚上。跨步时一脚用力蹬地，另一脚尽可能地向着来球方向准确跨出一大步，落于准确的垫球位置，后腿蹬地后身体要及时随重心一起前移，同时，两臂要做好接球准备。当球落于身体两侧一米以外时，用跨步的方法就无法完成动作，此时需要运用交叉步的方法向左移动或向右移动。移动时，先提前判断球与身体的距离，根据身体与球的运行方向判断向左或向右移动的距离与速度，身体重心随脚步快速移动，准确到达位置，并做好击球前的准备。（4）重心起伏勿过大。徒手模仿练习身体移动时，学生常犯的错误是身体重心起伏过大，导致身体重心不稳、移动不快，这不利于在激烈的比赛中占据有利位置。要防止出现身体重心起伏大的错误，就要把握好移动的节奏。走动要快，急停时要把移动的方向与身体重心协调起来，利用与地面的作用力做到有效急停。为防止学生重心起伏过大，教师可以采用过网往返移动的方式进行练习。
2.垫固定球练习
在初垫球时，学生难以判定球的运动轨迹，人与球的空间定位不准确，容易出现击不到球或击偏球的现象。因此，学生在初学垫球时，可先做垫固定球练习。方法是：两人一组，一人两手捧球的两侧，两臂伸直固定不动与腰同高，另一人在对面做垫击球模仿动作，小臂触球即可，勿将球击出，要求角度正确，小臂与接触位置准确，反复练习。为此，还要进行配合两腿蹬地垫击球练习，上前跨出一步做垫击球练习，交叉步移动到球前做垫击球练习。在学生练习的过程中，教师要巡回指导，发现错误及时纠正。两人配合练习时，要相互提醒，相互示范，相互学习。在垫击球过程中，学生不能准确判断击球点时，教师可以贴上标签（在球的正上方贴一个标签，在触球点贴一个标签，以正上方的标签定位，以第二个标签作为触球点）。学生击球没有力量，是因为蹬地、提肩不充分，对球的接触力度不够。因此，可以在接球的一瞬间一人下压球，给另一个人有种大力度触球的感觉，形成本体感觉后再加大蹬地与提肩力度，做好全身的协调发力。
3.垫击抛球练习
（1）垫击自由落体球，两人站立的方向垂直，一人拿球抬高，另一人做好垫球准备，当球下落到与腰齐平时，垫球者小力量垫击球，将球轻轻击出一定高度与远度。（2）垫击向上抛起的球。两人面对面站立，距离约一到两米，一人将球按一定的弧度轻轻抛到同伴最合适的垫球位置，当球落于胸前时将球垫出，球再次回到抛球者手中，如此反复练习。（3）向前跨一步的垫击球。两人一组，一人抛球到对方体前一米处，对方向前跨一步将球击出。开始的时候，距离可以近一点，熟练之后，距离可以加大，抛球的落点离垫击者距离也可以加大。（4）垫击不同方向的来球。由于来球不固定，在垫击时需要作出准确判断，根据球的方向、力度、速度、高度等及时利用跨步、交叉步移动身体，以到达有利位置，并做好垫击球准备。抛球者要做夸张的抛球动作，目的是让垫击者准确判断，并作出相应动作。 4.對墙垫球练习
（1）自抛球后接地面反弹球垫击到墙。两人一组面向墙，站立于离墙近一些的位置，一人先自己抛球后落地，再将反弹起的球垫击向墙壁，球触墙反弹落地弹起，再由另一人去垫击球垫向墙壁，反复练习，此过程中要准确判断球的落地点与弹起高度，脚的移动要迅速，垫球要准。（2）教师抛球向墙，学生接从墙上弹回的球。教师先做示范，然后让学生练习。从墙弹回的球不能落地，学生直接垫球。这样的球速度快，给学生的反应时间少，要求学生反应速度要快，及时调整位置垫击球。可以采用由远及近或由近及远的方式练习，提高练习难度。（3）连续对墙垫球练习。每人一球，近距离对墙垫球练习，垫球击墙后反弹回来，及时调整位置再次将球垫回到墙，再接反弹球，反复练习。练习熟练之后，可以增加人与墙的距离。这一阶段是动作成型阶段，学生对球有了一定的感觉，基本掌握了对墙垫球的技术要领，下一步练习的重点是熟练判断来球，及时调整自己的步法，控制手臂力量、击球角度，尽可能将球垫击到正前方，高度稳定，力度稳定，脚步的移动减少。
三、结语
总之，在中考排球对墙垫击球教学中，教师要采用合理的练习步骤与方法，提高练习的趣味性，调动学生练习的积极性，让学生在观察、思考、交流中掌握动作要领，提高排球对墙垫球技术，提升中考体育成绩，促进学生全面发展。
参考文献：
[1]危兆宁.初中生排球对墙垫球技术的提高路径与意义[J].福建体育科技，2020（02）.
[2]王咏梅.初中排球垫球教学引入综合实践活动课程的探索[J].中学课程辅导，2018（17）.
[3]郝晓凯.中考体育排球项目不同教法效果的实验研究[D].西安体育学院，2018.
[4]孙宏亮.快乐体育在初中排球教学中的应用[J].教学管理与教育研究，2019（18）.
Research on the Teaching Strategy of Volleyball Against the Wall in Physical Education Entrance Examination
Xue Surong
（Pingshan Middle School， Jinjiang City， Fujian Province， Jinjiang 362200， China）
Abstract： The teaching of volleyball against the wall mat in senior middle school entrance examination focuses on improving students’ volleyball mat skills and improving students’ physical performance in senior middle school entrance examination by effective means. In teaching， teachers should use vivid and interesting teaching methods， create a good learning atmosphere， create a relaxed learning environment， stimulate students’ learning enthusiasm， and improve the teaching quality of volleyball against the wall. Combined with the teaching practice， this paper explores the teaching strategy of volleyball against the wall in the physical education entrance examination.
Key words： physical education teaching; volleyball in senior middle school entrance examination; ball against the wall; teaching strategy; teaching quality
关键词：体育教学;中考排球;对墙垫球;教学策略;教学质量
中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2021）21-0122-02
我省体育中考成绩由两部分组成，一是平时考核，二是最后统一考试。其中，足球、篮球、排球三大球类任选一项作为考试内容，排球作为三大球考试内容任选之一，引起体育教师的重视。排球考试内容为：在规定时间内对墙垫球个数多者得分高。在平时的教学中，排球技术难度高、趣味性差，不受学生欢迎，所以体育课也很少安排排球内容，即使有一两个课时，也是一晃而过，学生没有学到真正的排球技术。本文结合教学实践，对体育中考排球对墙垫球教学策略进行探究。
一、排球对墙垫球技术概念及要领
动作概念。排球垫球是除了传球与扣球用手指弹击动作外的可以由身体任何部位击球的动作。对墙垫球是把墙作为假想敌的进攻动作，能有效利用墙的反作用力。在对墙垫球练习的过程中，学生需要通过控制击球力量对球进行控制。
动作要领。双手抱拳互握，两拇指平行向前，两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，两臂微外旋，以手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧迎接来球，接球时身体重心与击球一起向上移，做到一插、二夹、三压、四抬，将球向前上方送出。
二、排球对墙垫球技术教学途径
排球对墙垫球技术之所以成为中考體育加试项目，是因为排球对学生的体育考查较为全面，能检测其身体协调性、反应能力以及球感。学生要快速提高排球对墙垫球技术，只要方法正确、努力练习，是可以做到的。
1.徒手垫球练习
（1）肌肉放松。排球的垫球练习，手臂肌肉最容易紧张，因此要有意识地学会放松，只有这样才能快速伸臂、迎球、对准球，迅速地调整手臂的位置、高低，做好准确的微调动作。手臂放松练习是学好垫球技术的基础，有利于减少失误，正确做出插、夹、压、抬等连续动作。（2）合理讲解示范。教师在讲解时要注意重点，比如手臂姿态、下肢与腰的配合动作。在示范时，要先做完整示范，让学生形成完整动作概念。接下来做分解示范，教师要让学生配合自己的分解示范，做到讲解与示范同步进行，这有利于学生观察与思考。正面与侧面示范都要做，让学生从不同角度观察动作，以全面掌握垫球技术。讲解示范之后，学生分组合作练习，体会徒手动作。此时错误动作较多，教师要细心观察学生，对于手臂僵硬、不直、合不拢、无蹬地动作的错误要及时提出来，并加以纠正，做到基础动作准确到位。（3）脚步移动到位。脚步的快速移动是垫球的基本功之一。任何运动都是建立在良好的脚步移动能力基础之上的。脚步的移动称为步法，排球运动的步法可以分为跨步法和交叉步法。跨步的方向是向前，主要为了迎接落在身体前方的球，跨步时要做到前膝弯曲，身体重心前移至跨出脚上。跨步时一脚用力蹬地，另一脚尽可能地向着来球方向准确跨出一大步，落于准确的垫球位置，后腿蹬地后身体要及时随重心一起前移，同时，两臂要做好接球准备。当球落于身体两侧一米以外时，用跨步的方法就无法完成动作，此时需要运用交叉步的方法向左移动或向右移动。移动时，先提前判断球与身体的距离，根据身体与球的运行方向判断向左或向右移动的距离与速度，身体重心随脚步快速移动，准确到达位置，并做好击球前的准备。（4）重心起伏勿过大。徒手模仿练习身体移动时，学生常犯的错误是身体重心起伏过大，导致身体重心不稳、移动不快，这不利于在激烈的比赛中占据有利位置。要防止出现身体重心起伏大的错误，就要把握好移动的节奏。走动要快，急停时要把移动的方向与身体重心协调起来，利用与地面的作用力做到有效急停。为防止学生重心起伏过大，教师可以采用过网往返移动的方式进行练习。
2.垫固定球练习
在初垫球时，学生难以判定球的运动轨迹，人与球的空间定位不准确，容易出现击不到球或击偏球的现象。因此，学生在初学垫球时，可先做垫固定球练习。方法是：两人一组，一人两手捧球的两侧，两臂伸直固定不动与腰同高，另一人在对面做垫击球模仿动作，小臂触球即可，勿将球击出，要求角度正确，小臂与接触位置准确，反复练习。为此，还要进行配合两腿蹬地垫击球练习，上前跨出一步做垫击球练习，交叉步移动到球前做垫击球练习。在学生练习的过程中，教师要巡回指导，发现错误及时纠正。两人配合练习时，要相互提醒，相互示范，相互学习。在垫击球过程中，学生不能准确判断击球点时，教师可以贴上标签（在球的正上方贴一个标签，在触球点贴一个标签，以正上方的标签定位，以第二个标签作为触球点）。学生击球没有力量，是因为蹬地、提肩不充分，对球的接触力度不够。因此，可以在接球的一瞬间一人下压球，给另一个人有种大力度触球的感觉，形成本体感觉后再加大蹬地与提肩力度，做好全身的协调发力。
3.垫击抛球练习
（1）垫击自由落体球，两人站立的方向垂直，一人拿球抬高，另一人做好垫球准备，当球下落到与腰齐平时，垫球者小力量垫击球，将球轻轻击出一定高度与远度。（2）垫击向上抛起的球。两人面对面站立，距离约一到两米，一人将球按一定的弧度轻轻抛到同伴最合适的垫球位置，当球落于胸前时将球垫出，球再次回到抛球者手中，如此反复练习。（3）向前跨一步的垫击球。两人一组，一人抛球到对方体前一米处，对方向前跨一步将球击出。开始的时候，距离可以近一点，熟练之后，距离可以加大，抛球的落点离垫击者距离也可以加大。（4）垫击不同方向的来球。由于来球不固定，在垫击时需要作出准确判断，根据球的方向、力度、速度、高度等及时利用跨步、交叉步移动身体，以到达有利位置，并做好垫击球准备。抛球者要做夸张的抛球动作，目的是让垫击者准确判断，并作出相应动作。 4.對墙垫球练习
（1）自抛球后接地面反弹球垫击到墙。两人一组面向墙，站立于离墙近一些的位置，一人先自己抛球后落地，再将反弹起的球垫击向墙壁，球触墙反弹落地弹起，再由另一人去垫击球垫向墙壁，反复练习，此过程中要准确判断球的落地点与弹起高度，脚的移动要迅速，垫球要准。（2）教师抛球向墙，学生接从墙上弹回的球。教师先做示范，然后让学生练习。从墙弹回的球不能落地，学生直接垫球。这样的球速度快，给学生的反应时间少，要求学生反应速度要快，及时调整位置垫击球。可以采用由远及近或由近及远的方式练习，提高练习难度。（3）连续对墙垫球练习。每人一球，近距离对墙垫球练习，垫球击墙后反弹回来，及时调整位置再次将球垫回到墙，再接反弹球，反复练习。练习熟练之后，可以增加人与墙的距离。这一阶段是动作成型阶段，学生对球有了一定的感觉，基本掌握了对墙垫球的技术要领，下一步练习的重点是熟练判断来球，及时调整自己的步法，控制手臂力量、击球角度，尽可能将球垫击到正前方，高度稳定，力度稳定，脚步的移动减少。
三、结语
总之，在中考排球对墙垫击球教学中，教师要采用合理的练习步骤与方法，提高练习的趣味性，调动学生练习的积极性，让学生在观察、思考、交流中掌握动作要领，提高排球对墙垫球技术，提升中考体育成绩，促进学生全面发展。
参考文献：
[1]危兆宁.初中生排球对墙垫球技术的提高路径与意义[J].福建体育科技，2020（02）.
[2]王咏梅.初中排球垫球教学引入综合实践活动课程的探索[J].中学课程辅导，2018（17）.
[3]郝晓凯.中考体育排球项目不同教法效果的实验研究[D].西安体育学院，2018.
[4]孙宏亮.快乐体育在初中排球教学中的应用[J].教学管理与教育研究，2019（18）.
Research on the Teaching Strategy of Volleyball Against the Wall in Physical Education Entrance Examination
Xue Surong
（Pingshan Middle School， Jinjiang City， Fujian Province， Jinjiang 362200， China）
Abstract： The teaching of volleyball against the wall mat in senior middle school entrance examination focuses on improving students’ volleyball mat skills and improving students’ physical performance in senior middle school entrance examination by effective means. In teaching， teachers should use vivid and interesting teaching methods， create a good learning atmosphere， create a relaxed learning environment， stimulate students’ learning enthusiasm， and improve the teaching quality of volleyball against the wall. Combined with the teaching practice， this paper explores the teaching strategy of volleyball against the wall in the physical education entrance examination.
Key words： physical education teaching; volleyball in senior middle school entrance examination; ball against the wall; teaching strategy; teaching quality