人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或米线，然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。（23）
　　5种中药别当零食吃
　　1、阿胶蜜枣，阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，糖尿病患者忌食；2、枸杞，枸杞虽好，也不宜多吃，不利消化；3、茯苓饼，目前市面上的茯苓饼含糖量较高，糖尿病患者忌食；4、凉茶，过量喝凉茶会损耗人体的阳气；5、龟苓膏，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。（10）
　　4大食物是杀手！
　　第一名：巧克力饼干！每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤！第二名：罐装果汁！每天喝一罐500ml，热量255卡，一年发胖12公斤！第三名：可乐！每天喝一罐375ml，热量168卡，一年发胖8公斤！第四名：罐装咖啡！每天喝一罐240ml，热量127cal，一年发胖6公斤！（22）
　　适当吃“硬”预防老年痴呆
　　根据年龄不同，可适当补充一些硬的食物，如水果、甘蔗、生黄瓜等。这是因为较硬的食物要费劲去嚼，当咀嚼的次数增多或频率加快时，大脑的血流量明显增多，活化了大脑皮层，起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。 （23）
　　盐的妙用
　　1、含漱口保护咽喉；2、外用助止血；3、淡盐水洗眼治发炎；4、喝盐汤能醒酒；5、炒热的粗盐擦腋下除腋臭；6、浓盐水轻轻涂敷头发根部止头屑防脱发；7、食盐和苏打粉按1：2比例混合刷牙能亮白防病；8、空腹喝500毫升淡盐水治便秘；9、盐和茄子根煮水洗脚治脚气。（04）
　　养生食补16招
　　生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。 （10）
　　生活中常犯的错误
　　1.牙刷放在卫生间的洗脸池上。2.手提袋放在餐桌上。3.运动鞋、凉鞋放在卧室储藏室里。4.将咖啡豆储存在冰箱里。5.将电视机放在餐厅里。6.把药物放在浴室柜里。7.将水果放在厨房水槽里冲洗。8.睡觉时盖得太厚。9.用冰箱为温热食物降温。10.在飞机、火车、地铁上戴耳机听歌。（22）
　　吃羊肉5大忌
　　1、部分病症忌食羊肉：经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，均忌吃羊肉；2、不宜与醋同食：酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发；3、忌与西瓜同食：容易“伤元气”；4、忌与茶同食，茶水是羊肉的“克星”；5、不宜与南瓜同食，易“上火”。
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