【摘 要】
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益生菌，顾名思义是一类对人体有益的细菌。成年人的身体里大概含有 1.5公斤细菌，其中大部分是“和平主义者”，与我们相安无事；一小部分喜欢惹是生非，四处搞破坏，被称为致病细菌；还有一部分，正义感比较强，以维护身体健康为己任，这就是“益生菌”。一般来说，益生菌大多在我们的肠道里“安居乐业”，有促进消化吸收、调节肠道菌群、减少肠道感染风险等作用。益生菌有很多种类，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、保加
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益生菌，顾名思义是一类对人体有益的细菌。成年人的身体里大概含有 1.5公斤细菌，其中大部分是“和平主义者”，与我们相安无事；一小部分喜欢惹是生非，四处搞破坏，被称为致病细菌；还有一部分，正义感比较强，以维护身体健康为己任，这就是“益生菌”。一般来说，益生菌大多在我们的肠道里“安居乐业”，有促进消化吸收、调节肠道菌群、减少肠道感染风险等作用。益生菌有很多种类，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌等等。不过，如果你翻看酸奶的配料表就会发现，几乎所有的酸奶都含有嗜热链球菌或保加利亚乳杆菌，但在外包装的醒目位置，标注的却是双歧杆菌等其他菌种。这是因为酸奶大多是由牛奶加嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌发酵而成，这两个菌种较为常见，对人体保健作用也有限。而双歧杆菌、嗜酸乳杆菌则不同，它们的保健作用较为显著，更值得宣传。 （23）
其他文献
据美国《赫芬顿邮报》8月27日报道，英国伦敦的30岁男子莱昂·史密斯（Leon Smith）8月26日晚上睡觉时感觉有人在轻轻摩擦他的脖子后面，他以为是自己的女朋友就伸出手臂想抱抱“她”，谁知道躺在他床上的竟然是一只狐狸！据报道，几分钟的紧张对峙后，狐狸才逃走了。史密斯说，“我简直不敢相信，它是那么冷静，直直地盯着我。”史密斯与其女朋友苏菲（Sophie）计划采取措施防止此类事件再次发生。尽管苏菲
肥胖影响美观、肥胖带来疾病、肥胖破坏社交……可是，有谁想过，肥胖竟还会带来疼痛呢？据报道，近日一项针对100万人进行的研究发现，肥胖和疼痛存在直接联系，而且越胖的人，疼痛越多。纽约州立石溪大学的研究人员在2008年至2010年之间，进行了电话问卷调查，在约100万受访者中，有63%的人超重，25%的人肥胖。结果发现，相比体重较轻的人来说，超重的人疼痛的几率增加了20%，而且体重越高，疼痛度越高。研
时下正是榴莲上市的季节，从超市、水果店到批发市场，随处可见榴莲的踪影。身体虚弱的人可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体；榴莲还可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助；榴莲中含有
“大蒜能够强精”的科学研究，实在是少之又少，找不到有意义的科学证据。但是科学家还是希望男男女女能够多吃大蒜，为什么？因为大蒜是对抗癌症的最好方法。研究发现，大蒜的“双硫化合物（diallyldisulfide）”成分，能够清除体内的致癌物，因此的确值得列在食疗养生的食谱上。那么要吃多少才有效呢？如果你能忍受大蒜的臭味和辣味，那么只要每天生吃一颗大蒜的一半就可以了。如果你实在是不敢吃生大蒜，就把四、
早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出50%，特别是黄昏时分，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，而心跳频率和血压上升。晚上运动有助于睡眠，但必须在睡前3—4小时进行。强度不宜过大，否则反而导致失眠。 （22）
人们常说："子不教，父之过。"德国和澳大利亚研究人员的一项最新研究结果显示，父亲每周工作超过55个小时，儿子容易举止粗野，甚至出现反社会或暴力倾向，但这一现象没有出现在女儿身上。如果你家孩子平时易怒，老爸整天为工作不着家或是诱因。 （22）
新研究发现，让孩子步行上学有助缓解学习压力。美国布法罗大学的研究人员选取了40名10岁—14岁的学生，其中一组乘车上学，另一组步行1.6千米的路程上学，步行速度没有要求。调查结果显示：步行者的心跳次数每分钟平均增加3次，而乘车者是11次；乘车者收缩压的升高幅度比步行者平均高3倍以上；乘车者在压力前的紧张程度比步行者平均高2倍以上。研究人员指出，当面对压力时，心率及血压变化后引起一系列生理反应，会增
夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得黏糊糊时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效。 （23）
多数人都觉得，药膏涂得厚些，才能获得最大药效。但其实，皮肤外用药，只需涂抹薄薄一层就够。外用皮肤药，只要局部达到一定浓度，就能起到治疗的效果。如果药物涂得过厚、过多，容易使药物渗透太深，进入血管。药物随着血流通过全身，极易引起全身副作用。此外，涂抹时最好轻轻地揉揉患处，一般2—3下即可，以帮助药物更有效地吸收。 （琼琼 04）
由于台湾地区茶叶种类甚多，除绿茶外，还包括部分发酵茶类的包种茶、乌龙茶以及完全发酵茶类的红茶，而所做的研究，就是探讨不同发酵程度茶叶除口臭的效果。专家指出，这项除口臭效果的研究是以样品对于甲硫醇（口臭代表性成分）的去除能力进行评估，结果发现，儿茶素含量甚微的红茶也同样具有相当优异的除臭效果，近一步检测发现，主要是红茶中的茶黄质所发挥的功效。目前研究都还是显示绿茶中的儿茶素除口臭的效用最好，如果民众