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〔关键词〕考试适应;学习辅导;角色扮演;初一
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）26-0043-03
【活动理念】
对于刚刚步入中学的孩子来说，从小学到初中是学习生活中的一个重要转折点。很多同学小学考试成绩优异，可是却在初中的考试中受到自信心的严重打击。相比于小学，初中的科目考试明显题目更难，考试次数更多，知识面更广。面对考试，大部分初一的学生还不能很快适应，有的孩子甚至会在考试中出现过度焦虑、害怕等不良情绪。初一正处于学习和能力发展的关键时期，正确对待考试是学习辅导的重要内容。所以利用心理课转变学生的不良想法，建立合理的考试观，使学生更积极、科学地对待考试是非常重要的。这有助于他们顺利地完成初一阶段的学习任务，适应初中的学习生活。
本课借助于心理剧的专业技术，比如社会计量、角色扮演等，通过同学们的自身体验和交流分享，在愉悦的课堂氛围中，澄清对于考试的看法，引导同学们领悟考试的意义，学会正确看待和对待初中的考试问题。
【活动目标】
通过心理剧的社会计量技术，了解学生对于考试问题的真实看法。
通过心理剧的角色扮演和角色互换，让学生在体验中转变观念，明白考试的意义。
通过创设情景和小组讨论，让学生掌握在考试中正常发挥的技巧，帮助学生积极对待考试中的各种问题。
【活动重难点】
活动重点：通过小组讨论，在思维碰撞中，让学生总结出考试正常发挥的技巧，积极对待考试。
活动难点：通过班级氛围的营造，在角色扮演和角色互换的过程中，让学生领悟考试的意义，正确看待考试。
【活动对象】
初一学生
【活动准备】
课件制作，背景音乐，两份胸牌，马克笔和白纸若干。
【活动过程】
整个活动过程可以分为起、承、转、合四个阶段。
一、暖场导入（起）——热身活动：找朋友
活动规则：同学们可以在班级里随意走动，当听到老师的指令后，找到相应的好朋友交流想法。
老师指令一：请找到与你发型最接近的那位同学，找到之后，请和他/她分享自己的兴趣爱好，限时一分钟。
老师指令二：请找到和你鞋子款式最像的同学，找到之后，请和他/她分享最近自己感到高兴的一件事，限时一分钟。
老师指令三：请找到和你身高最接近的同学，找到之后，请和他/她分享你对于考试的看法，限时一分钟。
师：考试对一些人来说也许是好事，而对于另外一些人来说也许意味着烦恼。今天我们就来学习这样一个主题：夏洛特烦恼 ——正确看待考试。
设计意图： 通过“找朋友”的小活动调动全体同学的课堂参与性，快速暖场，引出主题，营造愉悦、安全的集體氛围，以帮助学生更好地进入到之后的角色体验中。
二、社会计量（承）——我的考试温度计
师：同学们，你们是如何看待考试的呢？接下来，我们通过“考试温度计”来测一测我们对考试的真实看法。
规则：（老师站在教室对角的一端，指着一个位置）这个点代表我非常不喜欢考试，想到考试就头疼。（老师站在教室的中间位置）中间这个点代表我不喜欢考试，但是也不讨厌。（老师站到另一端的教室对角点）而这个点代表我很喜欢考试，考试让我觉得很开心。请同学们根据自己的实际情况，选择你要站的位置。
邀请几个同学分享自己站在某个位置的原因。
师：大家可以看一看我们的考试温度计，相信大家对于自己的选择已经心里有数了。请同学们坐回自己的位子。
设计意图：通过行动式的社会计量方法，在轻松、安全的班级氛围中，让学生们通过站位选择，了解自己和其他同学对于考试的真实看法。
三、角色扮演（转）——夏洛与考试
师：通过我们班级的考试温度计，我们看到了原来有这么多的同学都不喜欢考试。其实来自七年级13班的夏洛同学也不喜欢考试，他最近特别烦恼。我们来看看他发生了什么事。
夏洛特烦恼：夏洛很喜欢初中的学习生活，唯独不喜欢考试。可是中学和小学相比，增加了大大小小的各种考试。每次一听到要考试，他就浑身不舒服。夏洛特别烦恼：学生上上课不就好了嘛，为什么要有考试呢？
演一演：两人一组，分别轮流扮演夏洛和考试。
夏洛：学生上上课不就好了嘛，为什么要有考试呢？
考试：学生当然要考试啦，因为……
3分钟的练习时间。
请自愿的小组上台表演。
当夏洛说完的时候，老师喊“暂停”，定格此时的表演动作。
师：你们觉得夏洛此时的心情是什么？请用一个词概括。
生：讨厌、厌烦、无奈、不解……（老师分别请这些同学站到夏洛的身后，把手搭在夏洛肩上）
师：此刻的心情是什么？（请站在夏洛身后的同学再一次大声说出自己的心情词。）
师：可是为什么要考试呢？同学们，假如你是考试你会说什么？
生：为了巩固知识、为了复习、为了检查到底掌握了没、为了接下来的补缺补漏……（老师分别请这些同学站到考试的身后，把手搭在考试的肩上）
师：学生当然要考试啦，因为……（请站在考试身后的同学再一次大声说出自己代表的词。）
接下来请扮演夏洛和考试的同学角色互换，站着的同学把手放在新的夏洛和考试身上。
师：此刻夏洛的心情是什么？（请站在夏洛身后的同学再一次大声说出自己的词。）夏洛你认为呢？
师：可是学生当然要考试啦，因为……（请站在考试身后的同学再一次大声说出自己的词。）
师：考试同学，学生要考试，你认为是因为……（邀请扮演考试的同学说出原因） 再一次角色互换，回到自己初始的角色。
师：此刻的夏洛，你对考试的看法是否有些改变呢？你现在对考试的看法是什么？
请夏洛分享角色交换之后的新感悟。老师复述一次。
去角：请同学们都说出“我是……（名字）”，回到自己本来的角色。
师：（小结）看来考试不完全是烦恼，通过考试，我们可以巩固知识、复习、检查到底掌握了没、补缺补漏……
设计意图：通过角色互换，体会角色感受，改变原有的不良认知，建立积极的考试观念。
四、解决问题（合）——解忧杂货铺
情景思考：夏洛不再害怕考试了，可是他还是有些烦恼，他担心自己在考场中不能正常发挥。同学们，请你帮帮夏洛，告诉他考试正常发挥的一些技巧吧。
小组讨论3分钟，派代表发言，把发言的内容写在黑板上。
考试小技巧小结：
调身：考前保持充足的睡眠，注意休息，合理饮食……
调心：正确看待考试，深呼吸缓解焦虑，和他人倾诉，给自己积极的自我暗示……
调方法：认真检查，考前复习，先做会做的题目……
师：在大家的帮助下，夏洛喜欢上了考试，从夏洛特烦恼成了夏洛特开心。希望通过今天的学习，大家能够正确对待考试，爱上学习，好好享受中学多姿多彩的生活！
设计意图：通过情景设置和小组讨论，在合作的氛围中分享考试的小技巧，帮助大家从容面对今后的考试。
【活动反思】
本节课希望通过使用心理剧的方法，帮助学生总结考试正常发挥的技巧，积极对待考试。在心理课堂中使用心理剧时，要注意以下几点：
1.心理老师的示范
面对全班的同学，刚开始接触心理剧的孩子会比较羞怯，角色表演难免缩手缩脚，放不开动作。这个时候，心理老师是最好的榜样。老师要通过自己的表演，真诚地打开自己，用自身的情绪和动作感染班级的学生，带动起孩子的表演欲。通过对老师投入程度的判断，学生会感受到现场的安全度，老师越投入角色，代表现场越安全，那么学生就越容易在安全的氛围中展现自我。所以想要心理剧表演在课堂上有一个好的开始，心理教师的示范作用尤其重要，一堂好的心理课离不开一个投入的“戏精”老师。
2.心理課上的暖场
暖场的目的在于暖出学生的积极参与，它可以帮助学生更好地进入到之后的角色体验中。现场如果不够温暖，就会有学生不愿意参与，心理课效果会大打折扣。心理老师可以借助一些简单但是参与度高的活动，让全班同学都能够无压力地加入其中，体验集体的乐趣。
3.尊重学生的意愿
在角色扮演的时候，有些角色不受欢迎，学生因此会拒绝扮演。这种时候老师千万不要勉强学生，可以请学生扮演他想演的角色，对不受喜爱的角色可以借助椅子、桌子作为替角。教师要及时结合学生当时的感悟和心情，善于围绕课堂的中心主题，倾听学生，引导和鼓励学生说出自己当下内心的真实想法。学生只有通过自己的体验，才能对问题有新的认识，学会正确解决问题。
注：本堂课为2019-2020第二学期“苏州市张磊心理名师工作室”系统式课例研讨示范课。
（作者单位：江苏省苏州市苏州工业园区第三实验小学，苏州，215122）
编辑/张国宪 终校/卫 虹
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）26-0043-03
【活动理念】
对于刚刚步入中学的孩子来说，从小学到初中是学习生活中的一个重要转折点。很多同学小学考试成绩优异，可是却在初中的考试中受到自信心的严重打击。相比于小学，初中的科目考试明显题目更难，考试次数更多，知识面更广。面对考试，大部分初一的学生还不能很快适应，有的孩子甚至会在考试中出现过度焦虑、害怕等不良情绪。初一正处于学习和能力发展的关键时期，正确对待考试是学习辅导的重要内容。所以利用心理课转变学生的不良想法，建立合理的考试观，使学生更积极、科学地对待考试是非常重要的。这有助于他们顺利地完成初一阶段的学习任务，适应初中的学习生活。
本课借助于心理剧的专业技术，比如社会计量、角色扮演等，通过同学们的自身体验和交流分享，在愉悦的课堂氛围中，澄清对于考试的看法，引导同学们领悟考试的意义，学会正确看待和对待初中的考试问题。
【活动目标】
通过心理剧的社会计量技术，了解学生对于考试问题的真实看法。
通过心理剧的角色扮演和角色互换，让学生在体验中转变观念，明白考试的意义。
通过创设情景和小组讨论，让学生掌握在考试中正常发挥的技巧，帮助学生积极对待考试中的各种问题。
【活动重难点】
活动重点：通过小组讨论，在思维碰撞中，让学生总结出考试正常发挥的技巧，积极对待考试。
活动难点：通过班级氛围的营造，在角色扮演和角色互换的过程中，让学生领悟考试的意义，正确看待考试。
【活动对象】
初一学生
【活动准备】
课件制作，背景音乐，两份胸牌，马克笔和白纸若干。
【活动过程】
整个活动过程可以分为起、承、转、合四个阶段。
一、暖场导入（起）——热身活动：找朋友
活动规则：同学们可以在班级里随意走动，当听到老师的指令后，找到相应的好朋友交流想法。
老师指令一：请找到与你发型最接近的那位同学，找到之后，请和他/她分享自己的兴趣爱好，限时一分钟。
老师指令二：请找到和你鞋子款式最像的同学，找到之后，请和他/她分享最近自己感到高兴的一件事，限时一分钟。
老师指令三：请找到和你身高最接近的同学，找到之后，请和他/她分享你对于考试的看法，限时一分钟。
师：考试对一些人来说也许是好事，而对于另外一些人来说也许意味着烦恼。今天我们就来学习这样一个主题：夏洛特烦恼 ——正确看待考试。
设计意图： 通过“找朋友”的小活动调动全体同学的课堂参与性，快速暖场，引出主题，营造愉悦、安全的集體氛围，以帮助学生更好地进入到之后的角色体验中。
二、社会计量（承）——我的考试温度计
师：同学们，你们是如何看待考试的呢？接下来，我们通过“考试温度计”来测一测我们对考试的真实看法。
规则：（老师站在教室对角的一端，指着一个位置）这个点代表我非常不喜欢考试，想到考试就头疼。（老师站在教室的中间位置）中间这个点代表我不喜欢考试，但是也不讨厌。（老师站到另一端的教室对角点）而这个点代表我很喜欢考试，考试让我觉得很开心。请同学们根据自己的实际情况，选择你要站的位置。
邀请几个同学分享自己站在某个位置的原因。
师：大家可以看一看我们的考试温度计，相信大家对于自己的选择已经心里有数了。请同学们坐回自己的位子。
设计意图：通过行动式的社会计量方法，在轻松、安全的班级氛围中，让学生们通过站位选择，了解自己和其他同学对于考试的真实看法。
三、角色扮演（转）——夏洛与考试
师：通过我们班级的考试温度计，我们看到了原来有这么多的同学都不喜欢考试。其实来自七年级13班的夏洛同学也不喜欢考试，他最近特别烦恼。我们来看看他发生了什么事。
夏洛特烦恼：夏洛很喜欢初中的学习生活，唯独不喜欢考试。可是中学和小学相比，增加了大大小小的各种考试。每次一听到要考试，他就浑身不舒服。夏洛特别烦恼：学生上上课不就好了嘛，为什么要有考试呢？
演一演：两人一组，分别轮流扮演夏洛和考试。
夏洛：学生上上课不就好了嘛，为什么要有考试呢？
考试：学生当然要考试啦，因为……
3分钟的练习时间。
请自愿的小组上台表演。
当夏洛说完的时候，老师喊“暂停”，定格此时的表演动作。
师：你们觉得夏洛此时的心情是什么？请用一个词概括。
生：讨厌、厌烦、无奈、不解……（老师分别请这些同学站到夏洛的身后，把手搭在夏洛肩上）
师：此刻的心情是什么？（请站在夏洛身后的同学再一次大声说出自己的心情词。）
师：可是为什么要考试呢？同学们，假如你是考试你会说什么？
生：为了巩固知识、为了复习、为了检查到底掌握了没、为了接下来的补缺补漏……（老师分别请这些同学站到考试的身后，把手搭在考试的肩上）
师：学生当然要考试啦，因为……（请站在考试身后的同学再一次大声说出自己代表的词。）
接下来请扮演夏洛和考试的同学角色互换，站着的同学把手放在新的夏洛和考试身上。
师：此刻夏洛的心情是什么？（请站在夏洛身后的同学再一次大声说出自己的词。）夏洛你认为呢？
师：可是学生当然要考试啦，因为……（请站在考试身后的同学再一次大声说出自己的词。）
师：考试同学，学生要考试，你认为是因为……（邀请扮演考试的同学说出原因） 再一次角色互换，回到自己初始的角色。
师：此刻的夏洛，你对考试的看法是否有些改变呢？你现在对考试的看法是什么？
请夏洛分享角色交换之后的新感悟。老师复述一次。
去角：请同学们都说出“我是……（名字）”，回到自己本来的角色。
师：（小结）看来考试不完全是烦恼，通过考试，我们可以巩固知识、复习、检查到底掌握了没、补缺补漏……
设计意图：通过角色互换，体会角色感受，改变原有的不良认知，建立积极的考试观念。
四、解决问题（合）——解忧杂货铺
情景思考：夏洛不再害怕考试了，可是他还是有些烦恼，他担心自己在考场中不能正常发挥。同学们，请你帮帮夏洛，告诉他考试正常发挥的一些技巧吧。
小组讨论3分钟，派代表发言，把发言的内容写在黑板上。
考试小技巧小结：
调身：考前保持充足的睡眠，注意休息，合理饮食……
调心：正确看待考试，深呼吸缓解焦虑，和他人倾诉，给自己积极的自我暗示……
调方法：认真检查，考前复习，先做会做的题目……
师：在大家的帮助下，夏洛喜欢上了考试，从夏洛特烦恼成了夏洛特开心。希望通过今天的学习，大家能够正确对待考试，爱上学习，好好享受中学多姿多彩的生活！
设计意图：通过情景设置和小组讨论，在合作的氛围中分享考试的小技巧，帮助大家从容面对今后的考试。
【活动反思】
本节课希望通过使用心理剧的方法，帮助学生总结考试正常发挥的技巧，积极对待考试。在心理课堂中使用心理剧时，要注意以下几点：
1.心理老师的示范
面对全班的同学，刚开始接触心理剧的孩子会比较羞怯，角色表演难免缩手缩脚，放不开动作。这个时候，心理老师是最好的榜样。老师要通过自己的表演，真诚地打开自己，用自身的情绪和动作感染班级的学生，带动起孩子的表演欲。通过对老师投入程度的判断，学生会感受到现场的安全度，老师越投入角色，代表现场越安全，那么学生就越容易在安全的氛围中展现自我。所以想要心理剧表演在课堂上有一个好的开始，心理教师的示范作用尤其重要，一堂好的心理课离不开一个投入的“戏精”老师。
2.心理課上的暖场
暖场的目的在于暖出学生的积极参与，它可以帮助学生更好地进入到之后的角色体验中。现场如果不够温暖，就会有学生不愿意参与，心理课效果会大打折扣。心理老师可以借助一些简单但是参与度高的活动，让全班同学都能够无压力地加入其中，体验集体的乐趣。
3.尊重学生的意愿
在角色扮演的时候，有些角色不受欢迎，学生因此会拒绝扮演。这种时候老师千万不要勉强学生，可以请学生扮演他想演的角色，对不受喜爱的角色可以借助椅子、桌子作为替角。教师要及时结合学生当时的感悟和心情，善于围绕课堂的中心主题，倾听学生，引导和鼓励学生说出自己当下内心的真实想法。学生只有通过自己的体验，才能对问题有新的认识，学会正确解决问题。
注：本堂课为2019-2020第二学期“苏州市张磊心理名师工作室”系统式课例研讨示范课。
（作者单位：江苏省苏州市苏州工业园区第三实验小学，苏州，215122）
编辑/张国宪 终校/卫 虹