【摘 要】
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1.头部尽量后仰,双唇合闭,然后头部缓慢下垂,以下颏触及胸部,重复6次;2.左右转头,由慢到快,10-15次;3.把头转向一侧,并向上抬举,每侧重复4次;4.头转一侧,用下颏触及肩部,每侧
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1.头部尽量后仰,双唇合闭,然后头部缓慢下垂,以下颏触及胸部,重复6次;2.左右转头,由慢到快,10-15次;3.把头转向一侧,并向上抬举,每侧重复4次;4.头转一侧,用下颏触及肩部,每侧重复4次;5.头部侧斜,耳朵触及肩部,每侧重复4次;6.以颈部为轴心,向下、向右、再向左转头为1圈,然后逆方向转动,共转动6-10圈;7.向前伸颈,向上抬下颏,然后复原,再用下颏向下紧贴胸重复4-6次;8.双手手指交叉抱住脑后枕部,向前用力,同时头部使劲后仰,做4-6
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