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如今,体育越来越被不同年龄段的人们所重视,特别是家庭、社会、学校,对青少年学生的身体健康与体育训练非常重视,青少年体适能方面的理论研究也因此逐渐兴盛。所谓体适能,主要是对人的身体在体育锻炼时呈现出的心肺耐力情况、肌肉耐力情况以及身体在体育锻炼时的柔韧度等情况。本文主要是对青少年体适能方面进行阐释和说明,提升青少年学生的体育锻炼意识,帮助青少年学生找到更适宜的体育锻炼方式和训练策略。