办公室里巧养生

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对于从事脑力劳动或较轻体力劳动的人,在工作间隙常常旋转有关部位,可收到意想不到的效果。 转颈:采取自然站立或坐姿,双目微闭,先按顺时针方向大幅度缓慢转动头颈10次,再按逆时针方向转颈10次,此法可防治颈椎病及颈肩综合征。 For those engaged in mental work or less physical labor, rotating the relevant parts frequently in the working space may receive unexpected results. Turn the neck: Take a natural stand or sitting posture, eyes closed, first clockwise and substantially slow rotation of the head and neck 10 times, then turn counterclockwise 10 times, this method can prevent cervical spondylosis and neck and shoulder syndrome.
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