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摘 要 词汇是外语学习的基础，对词汇的掌握程度是衡量二语习得水平的一个重要指标。因此，对外语词汇的记忆是二语学习者的一个重要学习环节，也是外语教学者和语言学家所关注的重要问题。本文从认知心理学的角度，来探讨记忆习得的特点以及记忆遗忘的规律，进而提出有效的词汇记忆策略。
关键词 记忆理论 记忆策略 外语词汇
中图分类号：H319 文献标识码：A
1 记忆的习得特点及对外语词汇记忆的启示
记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。在词汇记忆过程中，我们必须让词汇保持在我们的长时记忆当中。长时记忆能将信息长期地储存在人类的记忆系统中，因此长时记忆又称永久性记忆。那么长时记忆是怎样习得了？著名心理学家黄希庭先生认为，复述、组织加工以及动机的作用会影响长时记忆的编码。①
1.1 复述
复述就是对信息进行反复的记忆，它可以将要记忆的信息从短时记忆送入长时记忆，它起到传输机构的作用。复述分为维持性复述和精细性复述两种。维持性复述是一种比较简单机械的复述，它使信息适应于短时记忆的编码方式，保持在短时记忆里。精细性复述是通过联想编码、组织编码以及心像编码等手段对要记忆的信息进行比较精细的编码。精细性复述能将信息较牢固地储存在长时记忆中，日后也很容易被提取出来。
复述是二语学习者们经常使用的一种词汇记忆方法。但大多数学习者往往采用的是维持性的复述方法，这种方法比较机械简单，没有对词汇进行比较深层次的组织加工。机械复述对二语初学者来说不失为一种有效的强化记忆的方法，通过机械的重复，尽管能记住这些词汇，但是它们只是保持在短时记忆中，很难进入长时记忆，因此很容易被遗忘。因此，学习者不能仅仅对词汇进行简单的机械的复述，而应当对其进行精细的编码加工。
1.2 组织加工
组织加工能比复述更有效的将信息储存到长时记忆中。黄希庭教授认为以下信息的组织加工方式会产生比较好的记忆效果：类别群集，即将要记忆的项目按照一定的类别来记忆。联想群集，通过寻找记忆材料之间的联想意义，将要记忆的信息构建一个大的组块来记忆。主观组织，当要记忆的材料既不能分类，也没有联想意义上的联系，此时可以通过主观的组织加工，把这些信息构建成一个有联系的整体来记忆。心像化，即把要记忆的单词在头脑中形成心像来记忆。
词汇是语言的基本单位，但是词汇并不是单独孤立、毫无规律地堆积在一起来构成一门语言，词与词之间、词义与词义之间都存在着一定的联系。因此，在词汇习得过程中，也不能对一个个词汇进行孤立的、毫无联系的记忆。比如在对apple（苹果）进行记忆时，我们可以采用类别群集的记忆方法，把与apple（苹果）一个类别的其他词汇，如banana（香蕉）、pear（梨子）、grape （葡萄）和watermelon（西瓜）放到一起来记忆。这样就由对单个apple单词记忆转换成一个更大的“水果”组块来记忆，这样的记忆效果更佳，效率更高。我们还可以进一步采用联想群集的记忆方法，由对“水果”的记忆引发对“蔬菜”组块的有机联想，对carota（胡萝卜）、potato（马铃薯）、pepper（辣椒）、eggplant（茄子）等进行记忆。随后，我们可以继续进行联想，我的哪些亲属喜欢吃水果，哪些亲属喜欢吃蔬菜？进而产生对关于亲属关系的单词进行记忆，如grandfather（祖父）、grandmother（祖母）、father（父亲）、mother（母亲）、aunt（阿姨）、uncle（叔叔）、brother（兄弟）等。因此，由以apple（苹果）为支点的“水果”词汇组块联想到“蔬菜”词汇组块，再到“亲属称谓”词汇组块的联想，构成了一条有效的记忆锁链，大大提高了对相关词汇的记忆效率。
1.3 动机作用
众所周知，学习动机会影响记忆的效率。大量的心理学实验表明：有意识记的效果比无意识记的效果好。自我参与程度越高，记忆效果更好。因此，在进行外语词汇学习时，首先增强自己英语学习的主动性，“兴趣是最好的老师”。其次，每次学习要为自己设定一定的目标任务，任务难度需要适中，既不是非常容易达到，也不是非常难实现，这样既能通过一定的努力达到目标，又能从中获得成就感，进一步增强对英语学习的兴趣。
2 记忆的遗忘规律及其对外语词汇记忆的启示
德国著名心理学家艾宾浩斯（Ebbinghaus，1885）通过实验研究勾勒出了人类记忆的遗忘曲线，②③即学习过后的不同时间阶段，记忆的保持量是不同的，刚学完时保持量是最大的，随后保持量在短时间内急速下降，然后保持量再比较缓和地下降，最后达到恒定水平。换句话说就是，人类的记忆遗忘规律是从识记后便开始遗忘，先快后慢。心理学家对记忆的遗忘也做出了一些理论解释。记忆衰退理论从信息加工的角度出发，认为遗忘是记忆痕迹随着时间的推移而逐渐消退的结果。记忆的干扰理论认为，遗忘是因为在记忆保持阶段受到了其他刺激干扰的缘故，只要能排除这些干扰，记忆就能够被恢复。
因此，根据记忆衰退理论，我们在记忆外语词汇时，要及时进行复习，让记忆的痕迹不断加深和巩固，让记忆的词汇从短时记忆往长时记忆输送，最终存储都我们的长时记忆中，成为终身不忘的词汇。根据记忆的干扰理论，我们在平时的词汇学习过程中，一定不要三心二意，让一些无关的事情干扰到对词汇的记忆。例如，有一些学生喜欢一边听音乐一边学习外语，这样的记忆效果会比较差。而且，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。有研究甚至发现，有梦睡眠比无梦睡眠对记忆的保持更好。
3 总结
词汇记忆是二语学习的一个重要环节，它直接关系到学习效果的好坏。记忆的习得和遗忘都遵循一定的规律。作为外语老师，在日常的外语教学过程中，应当了解记忆的一些理论，让学生在词汇记忆中不要死记硬背，培养学生的词汇记忆策略意识。并且，要深入了解各个学生的词汇记忆特点，根据每个学生的实际情况设计相应的词汇记忆策略。更重要的是，要调动学生的学习积极性和主动性。只有这样我们的学习才能事半功倍。
注释
① 黄希庭.心理学导论[M].北京：人民教育出版社，2002.
② G.R.劳弗图斯著.人类的记忆——认知心理学入门[M].李洪元等，译.青海人民出版社，1987.
③ 金朋荪，芦锋锋.从认知心理学角度研究二语词汇记忆.科技信息，2012.11：301.
关键词 记忆理论 记忆策略 外语词汇
中图分类号：H319 文献标识码：A
1 记忆的习得特点及对外语词汇记忆的启示
记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。在词汇记忆过程中，我们必须让词汇保持在我们的长时记忆当中。长时记忆能将信息长期地储存在人类的记忆系统中，因此长时记忆又称永久性记忆。那么长时记忆是怎样习得了？著名心理学家黄希庭先生认为，复述、组织加工以及动机的作用会影响长时记忆的编码。①
1.1 复述
复述就是对信息进行反复的记忆，它可以将要记忆的信息从短时记忆送入长时记忆，它起到传输机构的作用。复述分为维持性复述和精细性复述两种。维持性复述是一种比较简单机械的复述，它使信息适应于短时记忆的编码方式，保持在短时记忆里。精细性复述是通过联想编码、组织编码以及心像编码等手段对要记忆的信息进行比较精细的编码。精细性复述能将信息较牢固地储存在长时记忆中，日后也很容易被提取出来。
复述是二语学习者们经常使用的一种词汇记忆方法。但大多数学习者往往采用的是维持性的复述方法，这种方法比较机械简单，没有对词汇进行比较深层次的组织加工。机械复述对二语初学者来说不失为一种有效的强化记忆的方法，通过机械的重复，尽管能记住这些词汇，但是它们只是保持在短时记忆中，很难进入长时记忆，因此很容易被遗忘。因此，学习者不能仅仅对词汇进行简单的机械的复述，而应当对其进行精细的编码加工。
1.2 组织加工
组织加工能比复述更有效的将信息储存到长时记忆中。黄希庭教授认为以下信息的组织加工方式会产生比较好的记忆效果：类别群集，即将要记忆的项目按照一定的类别来记忆。联想群集，通过寻找记忆材料之间的联想意义，将要记忆的信息构建一个大的组块来记忆。主观组织，当要记忆的材料既不能分类，也没有联想意义上的联系，此时可以通过主观的组织加工，把这些信息构建成一个有联系的整体来记忆。心像化，即把要记忆的单词在头脑中形成心像来记忆。
词汇是语言的基本单位，但是词汇并不是单独孤立、毫无规律地堆积在一起来构成一门语言，词与词之间、词义与词义之间都存在着一定的联系。因此，在词汇习得过程中，也不能对一个个词汇进行孤立的、毫无联系的记忆。比如在对apple（苹果）进行记忆时，我们可以采用类别群集的记忆方法，把与apple（苹果）一个类别的其他词汇，如banana（香蕉）、pear（梨子）、grape （葡萄）和watermelon（西瓜）放到一起来记忆。这样就由对单个apple单词记忆转换成一个更大的“水果”组块来记忆，这样的记忆效果更佳，效率更高。我们还可以进一步采用联想群集的记忆方法，由对“水果”的记忆引发对“蔬菜”组块的有机联想，对carota（胡萝卜）、potato（马铃薯）、pepper（辣椒）、eggplant（茄子）等进行记忆。随后，我们可以继续进行联想，我的哪些亲属喜欢吃水果，哪些亲属喜欢吃蔬菜？进而产生对关于亲属关系的单词进行记忆，如grandfather（祖父）、grandmother（祖母）、father（父亲）、mother（母亲）、aunt（阿姨）、uncle（叔叔）、brother（兄弟）等。因此，由以apple（苹果）为支点的“水果”词汇组块联想到“蔬菜”词汇组块，再到“亲属称谓”词汇组块的联想，构成了一条有效的记忆锁链，大大提高了对相关词汇的记忆效率。
1.3 动机作用
众所周知，学习动机会影响记忆的效率。大量的心理学实验表明：有意识记的效果比无意识记的效果好。自我参与程度越高，记忆效果更好。因此，在进行外语词汇学习时，首先增强自己英语学习的主动性，“兴趣是最好的老师”。其次，每次学习要为自己设定一定的目标任务，任务难度需要适中，既不是非常容易达到，也不是非常难实现，这样既能通过一定的努力达到目标，又能从中获得成就感，进一步增强对英语学习的兴趣。
2 记忆的遗忘规律及其对外语词汇记忆的启示
德国著名心理学家艾宾浩斯（Ebbinghaus，1885）通过实验研究勾勒出了人类记忆的遗忘曲线，②③即学习过后的不同时间阶段，记忆的保持量是不同的，刚学完时保持量是最大的，随后保持量在短时间内急速下降，然后保持量再比较缓和地下降，最后达到恒定水平。换句话说就是，人类的记忆遗忘规律是从识记后便开始遗忘，先快后慢。心理学家对记忆的遗忘也做出了一些理论解释。记忆衰退理论从信息加工的角度出发，认为遗忘是记忆痕迹随着时间的推移而逐渐消退的结果。记忆的干扰理论认为，遗忘是因为在记忆保持阶段受到了其他刺激干扰的缘故，只要能排除这些干扰，记忆就能够被恢复。
因此，根据记忆衰退理论，我们在记忆外语词汇时，要及时进行复习，让记忆的痕迹不断加深和巩固，让记忆的词汇从短时记忆往长时记忆输送，最终存储都我们的长时记忆中，成为终身不忘的词汇。根据记忆的干扰理论，我们在平时的词汇学习过程中，一定不要三心二意，让一些无关的事情干扰到对词汇的记忆。例如，有一些学生喜欢一边听音乐一边学习外语，这样的记忆效果会比较差。而且，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。有研究甚至发现，有梦睡眠比无梦睡眠对记忆的保持更好。
3 总结
词汇记忆是二语学习的一个重要环节，它直接关系到学习效果的好坏。记忆的习得和遗忘都遵循一定的规律。作为外语老师，在日常的外语教学过程中，应当了解记忆的一些理论，让学生在词汇记忆中不要死记硬背，培养学生的词汇记忆策略意识。并且，要深入了解各个学生的词汇记忆特点，根据每个学生的实际情况设计相应的词汇记忆策略。更重要的是，要调动学生的学习积极性和主动性。只有这样我们的学习才能事半功倍。
注释
① 黄希庭.心理学导论[M].北京：人民教育出版社，2002.
② G.R.劳弗图斯著.人类的记忆——认知心理学入门[M].李洪元等，译.青海人民出版社，1987.
③ 金朋荪，芦锋锋.从认知心理学角度研究二语词汇记忆.科技信息，2012.11：301.