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【摘要】随着社会的进步和科技的发展，手机成了中职生的必需品，中职生使用手机享受了手机给生活带来的便利条件，同时手机占用了学生大量的学习、休息、活动时间，甚至手机文化带来的负面影响在一定程度上影响着学生的信念，价值取向，思维方式，个性心理发展等。
【关键词】中职生 手机使用情况 手机的影响 应对策略
【中图分类号】G715.5 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）29-0210-01
对我校15级学生进行调查发现，我校15级学生全部拥有智能手机，他们使用手机联系亲朋好友，玩微信，网页浏览，电子词典等，如果能够正确的，合理的使用，会给学生带来很大的帮助。但是，中职生的自控力比较弱，对自己的学业，今后的生活毫无规划，甚至部分学生已成为手机控，用手机玩游戏，看小说，看视频，淘宝购物，浏览各种网站，手机不在身边就觉得恐慌。
一、中职生手机依赖的原因分析
1.一些中职生厌学心理严重。大部分中职生的中考成绩较低，没有良好的学习习惯和学习方法，且自我控制力较差，故厌学情绪日趋严重。此外，对学习的重要性认识不清。思想上，一些学生认为学习没有用，加上自控力较弱，职校学习压力较小，面对手机网络的诱惑，无法拒绝，于是慢慢沉迷于手机。
2.手机功能日益强大，小巧，方便携带，能随时随地的满足不同人群的需要，深受学生的喜爱。如今手机早已由最初接打电话、收发短信，变成集网络、游戏、阅读、视频、听歌、拍照等多功能为一体的信息资源。手机网络平台上，学生可以随时获取最新的资讯、音乐、影视和游戏。智能手机像一台移动的小电脑，具备多种功能，能满足中职生的不同需求。另外，通讯公司页盯上了学生这一消费群体，专门为大中专院校的学生提供更多的优惠服务，一定程度上减轻了经济负担，导致中职生使用手机越来越多。
3.中职生情绪转移的方式。中职生在人际交往中，往往面临人际关系紧张的问题。一些性格孤僻甚至不合群、不自信的学生，极易对手机产生依赖。为了排遣孤独和寂寞，他们常常选择手机作为转移注意力的方式。在手机游戏的虚拟世界里，他们可以通过游戏来获得在实际生活中不易获得的成功感、满足感和喜悦感。有的学生内心空虚，从手机游戏中满足玩乐心理。很多中职生初中就丧失了对学习的兴趣，进入职校后，认为自己比别人差，整天沉迷于手机混日子，得过且过，对学习，对自己的职业，对未来毫无规划。
二、手机对中职生的影响
手机给中职生的生活带来了极大的便利，但由此产生很多的负面影响。形成手机依赖后，学生使用手机不注意时间和場合，没有节制。由于晚上睡眠不足，白天在课堂上他们经常睡觉，如果不睡觉，就玩手机。这种状态，严重影响了学生的身心健康发展和课堂教学效果的达成。
1.对身体健康的影响。手机电磁波以及手机使用时较长的固定姿势，会引起身体的不适。长时间使用手机会感觉手指酸软，或耳朵嗡嗡作响，长时间玩游戏，看视频，看小说会影响睡眠，眼睛长时间盯着手机影响视力，另外长时间沉迷于手机，户外活动的时间就减少了，长此以往缺乏锻炼，体质会下降。
2.对心理健康的影响。学生沉迷于手机，不愿参加集体活动，不愿与同学老师交流，时间久了会出现性格退缩，情绪冷漠，不能控制自身行为，缺乏自主独立性和自信心等，严重影响心理健康的发展。
3.对学习生活的影响
很多学生沉迷于游戏，小说，电视剧等，有的学生自控力差，上课玩手机，寝室熄灯后躲在被窝里玩手机，严重的影响了学习和身体健康。甚至有的学生是机不离手，走路、吃饭、乘车手里都捧着手机，这些行为影响他们正常的生活甚至安全。
三、中职生对手机依赖的策略
对于中职生对手机的依赖现象，学校、家庭都应该引起重视，加强对学生的关怀、引导和教育，学生自身应加强自我管理和约束，减少手机依赖的负面影响。
1.学校方面。中职生一周有五天时间是在学校度过的，所以学校的环境、学习的氛围、思想教育对中职生的心理和行为发展有着很大的影响。首先，学校应该有针对性地开展有关正确使用手机的教育，让学生了解手机的用途及过度使用手机的弊端，让学生形成正确的手机使用观。其次，应开展丰富多彩的校园文化活动，如我院会开展各种社团活动，艺术节，优秀影片欣赏，志愿者活动，英语口语大赛，篮球赛，校园歌手大赛，学生技能节，各系部一月一台戏等，使学生把注意力从手机上转移。再次，我院还在上课期间，就寝后设置信号干扰，上课期间手机一律上交放在手机袋里，学院、系部还不定期抽查上课手机上交情況，以减少手机在上课期间的使用。
2.家庭方面。作为家长，首先应该引导孩子树立正确的消费观和人生观，多给孩子锻炼和体验生活的机会，而不是没有人生规划，沉迷于游戏，小说，电视剧中。其次，要引导孩子走出攀比，从众，虚荣的心理误区，不能一味的满足他们。再次，家长应该积极、耐心地与孩子沟通，认真倾听他们的心声，让孩子多体验亲子沟通的乐趣，享受家庭温暖，从而减少无聊，被冷落的现象。
3.中职生自己。要想从根本上解决中职生的手机依赖问题，不仅需要学校、家庭的努力，更需要学生自身积极配合。首先，要确定自己的学业计划，职业规划，人生规划，做一个有理想，有目标的人。其次，自己要培养定时，定量使用手机的习惯。再次，培养广泛的兴趣爱好，尽量多参加一些有益的活动，将注意力从手机上转移。
总之，中职生手机依赖现象越来越严重，因此，学校、家庭、自身三方都要引起重视，形成合力，构建和谐的校园文化，建立良好的亲子关系，加强心理疏导，引导学生进行自我约束教育，从而使学生克服手机依赖，养成良好的意志品质，实现身心健康发展。
参考文献：
[1]韩登亮《大学生手机成瘾症的心理学探析》，[J]当代青年研究；2005年12期
[2]沈勇《手机使用行为及其影响因素》[D]；浙江大学；2009年
【关键词】中职生 手机使用情况 手机的影响 应对策略
【中图分类号】G715.5 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）29-0210-01
对我校15级学生进行调查发现，我校15级学生全部拥有智能手机，他们使用手机联系亲朋好友，玩微信，网页浏览，电子词典等，如果能够正确的，合理的使用，会给学生带来很大的帮助。但是，中职生的自控力比较弱，对自己的学业，今后的生活毫无规划，甚至部分学生已成为手机控，用手机玩游戏，看小说，看视频，淘宝购物，浏览各种网站，手机不在身边就觉得恐慌。
一、中职生手机依赖的原因分析
1.一些中职生厌学心理严重。大部分中职生的中考成绩较低，没有良好的学习习惯和学习方法，且自我控制力较差，故厌学情绪日趋严重。此外，对学习的重要性认识不清。思想上，一些学生认为学习没有用，加上自控力较弱，职校学习压力较小，面对手机网络的诱惑，无法拒绝，于是慢慢沉迷于手机。
2.手机功能日益强大，小巧，方便携带，能随时随地的满足不同人群的需要，深受学生的喜爱。如今手机早已由最初接打电话、收发短信，变成集网络、游戏、阅读、视频、听歌、拍照等多功能为一体的信息资源。手机网络平台上，学生可以随时获取最新的资讯、音乐、影视和游戏。智能手机像一台移动的小电脑，具备多种功能，能满足中职生的不同需求。另外，通讯公司页盯上了学生这一消费群体，专门为大中专院校的学生提供更多的优惠服务，一定程度上减轻了经济负担，导致中职生使用手机越来越多。
3.中职生情绪转移的方式。中职生在人际交往中，往往面临人际关系紧张的问题。一些性格孤僻甚至不合群、不自信的学生，极易对手机产生依赖。为了排遣孤独和寂寞，他们常常选择手机作为转移注意力的方式。在手机游戏的虚拟世界里，他们可以通过游戏来获得在实际生活中不易获得的成功感、满足感和喜悦感。有的学生内心空虚，从手机游戏中满足玩乐心理。很多中职生初中就丧失了对学习的兴趣，进入职校后，认为自己比别人差，整天沉迷于手机混日子，得过且过，对学习，对自己的职业，对未来毫无规划。
二、手机对中职生的影响
手机给中职生的生活带来了极大的便利，但由此产生很多的负面影响。形成手机依赖后，学生使用手机不注意时间和場合，没有节制。由于晚上睡眠不足，白天在课堂上他们经常睡觉，如果不睡觉，就玩手机。这种状态，严重影响了学生的身心健康发展和课堂教学效果的达成。
1.对身体健康的影响。手机电磁波以及手机使用时较长的固定姿势，会引起身体的不适。长时间使用手机会感觉手指酸软，或耳朵嗡嗡作响，长时间玩游戏，看视频，看小说会影响睡眠，眼睛长时间盯着手机影响视力，另外长时间沉迷于手机，户外活动的时间就减少了，长此以往缺乏锻炼，体质会下降。
2.对心理健康的影响。学生沉迷于手机，不愿参加集体活动，不愿与同学老师交流，时间久了会出现性格退缩，情绪冷漠，不能控制自身行为，缺乏自主独立性和自信心等，严重影响心理健康的发展。
3.对学习生活的影响
很多学生沉迷于游戏，小说，电视剧等，有的学生自控力差，上课玩手机，寝室熄灯后躲在被窝里玩手机，严重的影响了学习和身体健康。甚至有的学生是机不离手，走路、吃饭、乘车手里都捧着手机，这些行为影响他们正常的生活甚至安全。
三、中职生对手机依赖的策略
对于中职生对手机的依赖现象，学校、家庭都应该引起重视，加强对学生的关怀、引导和教育，学生自身应加强自我管理和约束，减少手机依赖的负面影响。
1.学校方面。中职生一周有五天时间是在学校度过的，所以学校的环境、学习的氛围、思想教育对中职生的心理和行为发展有着很大的影响。首先，学校应该有针对性地开展有关正确使用手机的教育，让学生了解手机的用途及过度使用手机的弊端，让学生形成正确的手机使用观。其次，应开展丰富多彩的校园文化活动，如我院会开展各种社团活动，艺术节，优秀影片欣赏，志愿者活动，英语口语大赛，篮球赛，校园歌手大赛，学生技能节，各系部一月一台戏等，使学生把注意力从手机上转移。再次，我院还在上课期间，就寝后设置信号干扰，上课期间手机一律上交放在手机袋里，学院、系部还不定期抽查上课手机上交情況，以减少手机在上课期间的使用。
2.家庭方面。作为家长，首先应该引导孩子树立正确的消费观和人生观，多给孩子锻炼和体验生活的机会，而不是没有人生规划，沉迷于游戏，小说，电视剧中。其次，要引导孩子走出攀比，从众，虚荣的心理误区，不能一味的满足他们。再次，家长应该积极、耐心地与孩子沟通，认真倾听他们的心声，让孩子多体验亲子沟通的乐趣，享受家庭温暖，从而减少无聊，被冷落的现象。
3.中职生自己。要想从根本上解决中职生的手机依赖问题，不仅需要学校、家庭的努力，更需要学生自身积极配合。首先，要确定自己的学业计划，职业规划，人生规划，做一个有理想，有目标的人。其次，自己要培养定时，定量使用手机的习惯。再次，培养广泛的兴趣爱好，尽量多参加一些有益的活动，将注意力从手机上转移。
总之，中职生手机依赖现象越来越严重，因此，学校、家庭、自身三方都要引起重视，形成合力，构建和谐的校园文化，建立良好的亲子关系，加强心理疏导，引导学生进行自我约束教育，从而使学生克服手机依赖，养成良好的意志品质，实现身心健康发展。
参考文献：
[1]韩登亮《大学生手机成瘾症的心理学探析》，[J]当代青年研究；2005年12期
[2]沈勇《手机使用行为及其影响因素》[D]；浙江大学；2009年