在江西省抚州市原抚州师专宿舍院内住着一位老太太，名叫邓秀金。她1915年10月8日出生，今年已经102岁了。我去采访时，老太太从客厅沙发上起身，稳当地走到门口，笑盈盈地迎我进门，还一边叫家人倒茶、拿水果。年逾百岁的老人，行动如此自如，头脑这般清晰，让我十分惊叹。
　　我坐下后，老太太便打开了话匣子，谈起了自己的故事。邓秀金18岁时经人介绍从黎川县城北街嫁到南街。她生育了两个儿子、四个女儿，一生不停地做家务活，不知吃了多少苦，受了多少累。子女长大后，她又带孙子、外孙、曾孙，从未歇息过。如今，邓秀金的曾孙，大的已经大学毕业参加工作，最小的也在读初中。1989年老伴去世后，邓秀金就在6个儿女家轮流吃住。儿女家家都待老太太好，老太太十分开心，晚年生活非常幸福。现在邓秀金一家四世同堂，共63人。邓秀金感叹道：“以前，我丈夫教书，工资低，家里人又多，生活拮据，吃饭都很困难。如今，儿孙们生活宽裕，不愁吃、穿，住楼房，开汽车。这么好的日子真是做梦都没想到过啊。”当我问起邓秀金老人有什么养生秘诀时，她滔滔不绝。我将她所讲的综合整理起来，大致有以下几点：
　　一生劳作身体好。邓秀金年轻时，丈夫在外教书，一家人的生活重担全落在邓秀金一个人的肩上。她每天煮饭、洗衣、种菜、养猪、养鸡、砍柴，晚上还要在煤油灯下缝补一家人的衣服、鞋子和袜子，总是要到半夜才能睡觉。天天不停地劳动，让邓秀金身子骨强健，为健康长寿打下了基础。
　　常年梳头按穴位。邓秀金自16岁起，每天早晨起床后梳头5分钟。人的头顶有百会、四神聪、上星等穴位，头的后部有风池、哑门，额前有印堂等穴位，用梳子梳头就像是对这些穴位进行按摩，对头部有保健功效，使头脑清醒，耳聪目明，记忆力强。
　　热水洗浴常泡脚。邓秀金每天晚上睡觉前都要用熱水泡脚20分钟，并用手搓擦两只脚的涌泉穴各200次。这种按摩可祛湿固肾，亦可促进血液循环，对降血压有好处。邓秀金夏秋两季不贪凉，天天洗热水澡，冬春两季每星期也要洗两次热水澡。热水洗浴对舒筋活络、气血流动大为有益。
　　待人热情善交谈。邓秀金待人，不论远近亲疏，也不分亲戚朋友，总是做到让座、倒茶、递烟，侃侃而谈。宴会吃饭时，她待客更是热情周到。谁送给她什么礼物，她记得一清二楚，并交代儿子儿媳要回礼答谢。孙子、曾孙家里有什么喜庆事，她也都要包一个红包表示心意。
　　饮食规律爱整洁。邓秀金现在每天早上6点钟左右起床，洗漱完后，喝一杯温开水，再在阳台上走走，摆摆手，扭扭腰，拍拍腿。她的一日三餐总是和家人一起吃。家里的菜都是荤素搭配，以素菜为主。她从不暴食，也从不挑食。午饭后，邓秀金会午睡一个小时，起床后再与邻居老人聊聊天，说说远近的新鲜事。晚饭后，她会和家人一起看电视，8点钟左右就睡觉。她一直很自信，认为自己身体还好，能吃、能做、能走、能玩、能睡。尽管一家人不需要她做什么，她还是衣服自己洗，被褥自己晒，将房间打扫得干干净净，东西放得整整齐齐。
　　“坐到老玩到老”不如“做到老累到老”。一个人一生喜动、好做、勤快，自然就不怕老、不觉老、心情好，日子也就过得痛痛快快。这些大概就是邓秀金老人健康长寿的原因吧。