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摘要:社会的进一步发展,促使当下人们的教育思想及教育理念进一步改变,新时代背景下,体育教育与文化课教育齐头并进,旨在培养学生的综合素质。基于此,本文立足于初中体育教学,分析了立定跳远的具体步骤,研究了立定跳远的教学方法,希望本文以下内容的论述可以促进初中体育教育的进一步完善。
关键词:诱导教学;阶段式教学;兴趣引导教学
中图分类号:G4 文献标识码:A 文章编号:(2020)01-01-231
初中体育是教育体系中的重要组成部分,可以提升学生的身体素质。立定跳远作为体育教学中不可缺少的内容,可以直接反应出学生的身体状况。但就目前教育情况而言,大多数教学活动仍然沿用传统方式,教学效果并不明显。因此,对初中体育立定跳远教学与训练进行研究有鲜明的现实意义。
1.立定跳远技术动作
1.1预摆
在跳遠过程中,预摆动作是第一个环节,也是最为基础的环节。该动作是否科学、准确会直接影响后续动作。预摆时需要让学生自然分开双脚,两脚间距离与肩膀宽度相同,学生双臂要前后摆动,前摆时双腿伸直,后摆时双腿自然屈膝,使身体重心降低。在预摆过程中,学生的身体需要前倾,双手最大程度地向后摆;预摆时,学生的手脚需要保持一致,双臂、双脚及身体需要协调完成一系列动作。
1.2起跳
起跳是立定跳远的第二个环节,在起跳过程中学生的脚掌需要迅速用力扒地,然后跳出。需要注意,正确的起跳方式应该是膝盖弯曲,在伸直过程中脚掌发力,并且此时手臂应该处于下垂之后的上升趋势。以上身体三个部分同时发力,就可以带动整个身体向前跳跃。
1.3腾空
腾空是立定跳远的第三个环节,跳远的最终成绩主要由腾空决定,此过程中,学生的髋关节、踝关节及膝关节需要保持伸直,手臂方向應处于身体前方,下落瞬间需完成收腹,并且双脚前叉。这个阶段十分考验学生的腰腹力量,如果学生腰腹力量较强,则腾空的时间较长,跳跃距离也会更远。
1.4落地
在立定跳远运动中,落地是最后一个环节,也是最为重要的一个环节,因为落地不稳向后倒,会直接影响跳远成绩,并且在很大程度上会损害学生的脚部肌肉。落地时要求学生后脚跟着地,然后将重心由后脚跟转移到前脚掌上,接触地面后学生需要有一定的弯曲动作,一方面是为了保证落地之后的稳定性,另一方面是为了减轻膝盖负担,降低跳跃损伤。小腿在落地之后为向前伸直。
2.初中体育立定跳远教学与训练方法研究
2.1诱导教学法
在初中体育教学过程中,很多学生自身的综合素质并不高,加之内心深处的自卑及羞愧心理,导致学生对体育学习不抱有太大兴趣,尤其是立定跳远训练,带有一定的比试性质,会进一步降低学生的参与度。这就需要教师在课程开始之前,通过合理的诱导教学,逐步提升学生的学习兴趣及课堂参与度,从根本上提升教学效率。诱导教学过程中,教师可以通过亲身示范的方法进行授课。
2.2阶段式训练
学生跳远能力的提升并非一日之功,需要长时间的训练和积累才能达到目的。因此,教师的教学不能采用临时突击或拔苗助长的方式,这样会让学生觉得自己在训练过程中根本没有任何进步,久而久之就会放弃练习,这对于体育教学及学生的成长十分不利。针对此种问题,教师可以采用阶段性教学方法进行教学,为每个阶段的学生制定一个小目标,这个小目标是现阶段学生所达不到的距离,但又具备一定的合理性,其中所谓的合理性就是,学生经过一段时间的训练可以达到的距离目标。对于阶段目标的制定需要教师对学生实际跳远水平有全面的了解。
2.3多媒体教学法
新时代背景下,教师可以应用多媒体对学生展开教育,让学生从视频中理解并寻找动作要领。但就目前我国体育教育而言,对多媒体的应用效果并不理想,尤其在体育成绩划归到中考成绩的背景下,体育教师的教学方法针对性过高——针对考试项目,进行一个星期的重复性训练,这对培养学生的学习兴趣十分不利。并且体育教育中的立定跳远,前期准备工作十分重要,如何下膝、摆手都会对实际成绩产生影响,教师教学活动中虽然可以进行慢动作示范,但慢动作示范的动作连贯性较差,学生的理解会存在差异性,因此,可应用多媒体教学解决此问题。
例如:在室内进行立定跳远准备动作的教学过程中,教师可以播放专业运动员的跳远视频,播放后让学生总结观看内容,并结合自己的动作进行分析,学生首次观看很难立刻寻找出其中的关键点,因此,教师需要进行二次播放。在二次播放过程中,需要应用多媒体技术中的慢放功能,让学生对下膝、摆臂及跳跃等多个动作进行细致观察,因为是将一个完整的动作进行慢放,所以不会存在动作不连贯的问题,学生的理解也不出现重大偏差。二次播放完成后,教师可以采取小组教学法,将班级中的学生3~5人分为一个小组,讨论时间为10~15分钟,讨论内容为专业运动员跳远准备动作。学生在讨论的过程中各抒己见,能不断从交流中吸取他人经验,进而改正自己的不足。讨论到精彩之处,甚至还有学生亲自进行示范。教师根据学生讨论结果进行总结,并在总结后让学生进行实践,这样可以加深学生对跳远动作要领的领会,从而进一步加深学生的印象。
结论
综上所述,体育教学中的立定跳远课程可以直接反应出初中学生的身体素质,提升学生的腰腹力量,对该方面教学方法的改革,还需体育教师立足实际进行考虑,在学生掌握立定跳远的动作要领的基础之上,为学生制定详细的教学计划法融合多种教学方式,提升教学质量与教学效率。
参考文献
[1]熊文渲,程勋豪,顾阳.基于SWOT分析法对我国中小学体育课堂引入体育舞蹈的探索[J].武术研究,2019.4(03):154-156
[2]王水泉.赫伊津哈游戏论与体育学的关系及要点——人:游戏者专题研讨会综述[J].体育与科学,2019(02):1-8
[3]Kevin Young,洪建平.体育社会学作为职业和学科:对历史、现状和未来的反思——杰·科克利教授学术访谈录[J].体育与科学,2019(02):9-18 转载注明来源:https://www.xzbu.com/9/view-14909790.htm
关键词:诱导教学;阶段式教学;兴趣引导教学
中图分类号:G4 文献标识码:A 文章编号:(2020)01-01-231
初中体育是教育体系中的重要组成部分,可以提升学生的身体素质。立定跳远作为体育教学中不可缺少的内容,可以直接反应出学生的身体状况。但就目前教育情况而言,大多数教学活动仍然沿用传统方式,教学效果并不明显。因此,对初中体育立定跳远教学与训练进行研究有鲜明的现实意义。
1.立定跳远技术动作
1.1预摆
在跳遠过程中,预摆动作是第一个环节,也是最为基础的环节。该动作是否科学、准确会直接影响后续动作。预摆时需要让学生自然分开双脚,两脚间距离与肩膀宽度相同,学生双臂要前后摆动,前摆时双腿伸直,后摆时双腿自然屈膝,使身体重心降低。在预摆过程中,学生的身体需要前倾,双手最大程度地向后摆;预摆时,学生的手脚需要保持一致,双臂、双脚及身体需要协调完成一系列动作。
1.2起跳
起跳是立定跳远的第二个环节,在起跳过程中学生的脚掌需要迅速用力扒地,然后跳出。需要注意,正确的起跳方式应该是膝盖弯曲,在伸直过程中脚掌发力,并且此时手臂应该处于下垂之后的上升趋势。以上身体三个部分同时发力,就可以带动整个身体向前跳跃。
1.3腾空
腾空是立定跳远的第三个环节,跳远的最终成绩主要由腾空决定,此过程中,学生的髋关节、踝关节及膝关节需要保持伸直,手臂方向應处于身体前方,下落瞬间需完成收腹,并且双脚前叉。这个阶段十分考验学生的腰腹力量,如果学生腰腹力量较强,则腾空的时间较长,跳跃距离也会更远。
1.4落地
在立定跳远运动中,落地是最后一个环节,也是最为重要的一个环节,因为落地不稳向后倒,会直接影响跳远成绩,并且在很大程度上会损害学生的脚部肌肉。落地时要求学生后脚跟着地,然后将重心由后脚跟转移到前脚掌上,接触地面后学生需要有一定的弯曲动作,一方面是为了保证落地之后的稳定性,另一方面是为了减轻膝盖负担,降低跳跃损伤。小腿在落地之后为向前伸直。
2.初中体育立定跳远教学与训练方法研究
2.1诱导教学法
在初中体育教学过程中,很多学生自身的综合素质并不高,加之内心深处的自卑及羞愧心理,导致学生对体育学习不抱有太大兴趣,尤其是立定跳远训练,带有一定的比试性质,会进一步降低学生的参与度。这就需要教师在课程开始之前,通过合理的诱导教学,逐步提升学生的学习兴趣及课堂参与度,从根本上提升教学效率。诱导教学过程中,教师可以通过亲身示范的方法进行授课。
2.2阶段式训练
学生跳远能力的提升并非一日之功,需要长时间的训练和积累才能达到目的。因此,教师的教学不能采用临时突击或拔苗助长的方式,这样会让学生觉得自己在训练过程中根本没有任何进步,久而久之就会放弃练习,这对于体育教学及学生的成长十分不利。针对此种问题,教师可以采用阶段性教学方法进行教学,为每个阶段的学生制定一个小目标,这个小目标是现阶段学生所达不到的距离,但又具备一定的合理性,其中所谓的合理性就是,学生经过一段时间的训练可以达到的距离目标。对于阶段目标的制定需要教师对学生实际跳远水平有全面的了解。
2.3多媒体教学法
新时代背景下,教师可以应用多媒体对学生展开教育,让学生从视频中理解并寻找动作要领。但就目前我国体育教育而言,对多媒体的应用效果并不理想,尤其在体育成绩划归到中考成绩的背景下,体育教师的教学方法针对性过高——针对考试项目,进行一个星期的重复性训练,这对培养学生的学习兴趣十分不利。并且体育教育中的立定跳远,前期准备工作十分重要,如何下膝、摆手都会对实际成绩产生影响,教师教学活动中虽然可以进行慢动作示范,但慢动作示范的动作连贯性较差,学生的理解会存在差异性,因此,可应用多媒体教学解决此问题。
例如:在室内进行立定跳远准备动作的教学过程中,教师可以播放专业运动员的跳远视频,播放后让学生总结观看内容,并结合自己的动作进行分析,学生首次观看很难立刻寻找出其中的关键点,因此,教师需要进行二次播放。在二次播放过程中,需要应用多媒体技术中的慢放功能,让学生对下膝、摆臂及跳跃等多个动作进行细致观察,因为是将一个完整的动作进行慢放,所以不会存在动作不连贯的问题,学生的理解也不出现重大偏差。二次播放完成后,教师可以采取小组教学法,将班级中的学生3~5人分为一个小组,讨论时间为10~15分钟,讨论内容为专业运动员跳远准备动作。学生在讨论的过程中各抒己见,能不断从交流中吸取他人经验,进而改正自己的不足。讨论到精彩之处,甚至还有学生亲自进行示范。教师根据学生讨论结果进行总结,并在总结后让学生进行实践,这样可以加深学生对跳远动作要领的领会,从而进一步加深学生的印象。
结论
综上所述,体育教学中的立定跳远课程可以直接反应出初中学生的身体素质,提升学生的腰腹力量,对该方面教学方法的改革,还需体育教师立足实际进行考虑,在学生掌握立定跳远的动作要领的基础之上,为学生制定详细的教学计划法融合多种教学方式,提升教学质量与教学效率。
参考文献
[1]熊文渲,程勋豪,顾阳.基于SWOT分析法对我国中小学体育课堂引入体育舞蹈的探索[J].武术研究,2019.4(03):154-156
[2]王水泉.赫伊津哈游戏论与体育学的关系及要点——人:游戏者专题研讨会综述[J].体育与科学,2019(02):1-8
[3]Kevin Young,洪建平.体育社会学作为职业和学科:对历史、现状和未来的反思——杰·科克利教授学术访谈录[J].体育与科学,2019(02):9-18 转载注明来源:https://www.xzbu.com/9/view-14909790.htm