【摘 要】
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健美锻炼属力量性练习,目的在于增粗肌纤维、增加肌肉力量、减少体内脂肪,故而健美锻炼者的饮食很有一些特点: 健美锻炼时,每天消耗的能量应在饮食中得到补充。一个不参加运
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健美锻炼属力量性练习,目的在于增粗肌纤维、增加肌肉力量、减少体内脂肪,故而健美锻炼者的饮食很有一些特点: 健美锻炼时,每天消耗的能量应在饮食中得到补充。一个不参加运动的人,平均每天每公斤体重需要消耗1.67×10~5焦耳(40千卡)的能量,如一个60公斤体重的人,每天大约消耗1.00×10~7焦耳(2400千卡)的能量。参加健美运动,每天大约需要额
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