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摘要：恐惧心理是学生在体育课程中客观存在的一种心理现象，对学生体育课程的学习效果和学习质量起着至关重要的作用。本文通过平时多年的教学实践研究，一直致力于寻求体育教学中中学生如何克服恐惧心理的方法，最大限度地缓解直至消除体育教学过程中学生的恐惧心理，从而提高体育教学质量和教学效果。
关键词：中学生；体育课；恐惧心理；克服方法
俗话说“身体是革命的本钱”，体育教学是改善和发展中学生身体素质的重要方法，是促进学生德、智、体、美、劳全面发展的主要途径。随着人们生活水平的提高，在生活中中学生基本上无任何困难，一旦在课堂上遇到项目难度大或者运动量较大，对学生的心理和生理都造成了极大压力，由此导致思想意志不坚定，从而对体育课堂产生恐惧心理。
学生的恐惧心理如果得不到及时有效的处理，势必对体育教学的效果和质量产生极大影响。因此，教师在体育教学过程中必須及时了解造成学生恐惧心理的原因，以便针对这些成因提出针对性的解决办法，有效地消除学生的恐惧心理，进而提升体育课堂教学质量。本文以多年的教学实践及案例分析找出学生形成恐惧心理的原因及解决方法。
一、 激发学生对于体育课堂的兴趣
古人云：“知之者，不如好之者；好之者，不如乐之者。”兴趣始终是人们最好的老师，即使学生对某一项目感到很恐惧，但如果学生对此有着浓厚的兴趣，也会跃跃欲试。因此，激发学生对于体育课堂的兴趣，是克服学生恐惧心理，上好体育课的关键因素。
从心理学的角度来看，如果只是让学生简单地模仿着去练习基本动作，远比不上学生在教师的引导下，创造出新的合理的学习方法更能激发学生的学习兴趣。因此，改变以往为师是从、枯燥乏味的教学方式，创建一个轻松愉悦、富有创造性的课堂至关重要。因此，教师必须与学生融为一体，站在学生的角度思考问题，淡化教师的权威意识，充分发挥学生的主观能动性，锻炼学生发现问题、解决问题的能力。由此，才能充分调动学生学习的积极性，培养学生对于体育课堂的兴趣，从而达到克服学生恐惧心理的目的。
二、 加强过程中的保护与帮助
体育项目过程中及时有效的保护与帮助，可以极大地增强学生的安全感，帮助学生克服紧张、恐惧的心理，增强学生的自信心。比如在单杠项目教学中，由于单杠高度较大，很多学生由于担心会摔下来而产生恐惧，针对此项目我们教师在充分解读动作要领之后，还要为学生详细地解释一下我们为他们所采取的安全有效的保护措施，比如下面铺的防摔垫，旁边时刻准备帮助的学生及老师等，使同学们意识到即使出现失误也不会带来任何后果，使他们放心大胆地去训练，从而有效地消除了他们的恐惧心理，既保证了教学效果也增加了他们对于体育课的兴趣。此外，还要教会学生如何自我保护，使学生有足够的信心可以进行独自练习，减少他们独自练习时的恐惧心理，达到增强学生体质的目的。
三、 端正体育学习态度，注重学生的心理调节
长期的应试教育，造成中学生对于体育课的重视度严重不足，认为体育课是可有可无的课程，甚至于有的学生会认为体育课堂占用了他们的学习时间，使部分学生本身就对体育课堂产生了排斥心理，一旦项目有一定难度，势必会导致学生恐惧心理的产生。因此，作为体育教师，我们首先要端正学生对于体育课堂的态度，使学生意识到体育锻炼对于学生至关重要的作用，同时结合自己的实际情况，使学生做出正确的自我评价，端正体育学习的态度，提高学生体育学习的自觉性。
体育训练过程中，面对有一定难度的训练项目，学生产生恐惧心理也是正常现象。作为教师，我们就要引导学生主动去克服恐惧心理，除了一些技术性指导外，学生的自我心理调节也至关重要。自我暗示是调节心理的一个重要手段，我们要善于引导学生进行必要的心理暗示。比如在项目开始前教学学生在心中先默念：“我能行，我可以”，充分去回想项目中的注意事项及技术要领。由此来提高学生的自信心，稳定学生情绪，自我鼓励。根据学生的不同情况，诱导学生采用简短有力的语句进行心理暗示，克服恐惧心理。
四、 改善场地、器材等硬件设施
体育场地及体育器材是学生进行体育锻炼的基础。良好的基础设施是学生产生安全感的必要前提，也是学生克服恐惧心理、排除心理障碍的物质基础。因此，结合现有实际情况，最大限度地改善学校体育场地，体育器材及配套服务设施，严格按照国家对场地、器材的相关规定及要求来执行至关重要。此外，学校还应当经常对体育场地及器材进行必要的检查和维护，及时消除各种安全隐患，确保学生拥有一个安全、舒适的教学环境。
总之，体育课程中造成学生的恐惧心理有很多，每个学生身上存在的问题也不同，程度也各有差异。因为恐惧心理产生的原因不仅仅是因为体育项目的难度等客观原因，还有学生主观的因素，如学生成长的环境及家庭因素等。因此，体育教师在教学实践中，要注重分析学生产生恐惧心理的原因，然后想出针对性的解决办法，从而帮助学生有效地克服体育课堂中的恐惧心理，同时注重课后的总结及经验的积累，以便以后更好地帮助学生解决问题。
参考文献：
[1] 陆颖.体育教学与培养学生对体育的兴趣[J].体育教学.
[2] 李敏，孟祥兆.学生常见心理障碍及调节[M].北京：台海出版社.
作者简介：郭伟，江苏省宿迁市宿城区王官集初级中学。
关键词：中学生；体育课；恐惧心理；克服方法
俗话说“身体是革命的本钱”，体育教学是改善和发展中学生身体素质的重要方法，是促进学生德、智、体、美、劳全面发展的主要途径。随着人们生活水平的提高，在生活中中学生基本上无任何困难，一旦在课堂上遇到项目难度大或者运动量较大，对学生的心理和生理都造成了极大压力，由此导致思想意志不坚定，从而对体育课堂产生恐惧心理。
学生的恐惧心理如果得不到及时有效的处理，势必对体育教学的效果和质量产生极大影响。因此，教师在体育教学过程中必須及时了解造成学生恐惧心理的原因，以便针对这些成因提出针对性的解决办法，有效地消除学生的恐惧心理，进而提升体育课堂教学质量。本文以多年的教学实践及案例分析找出学生形成恐惧心理的原因及解决方法。
一、 激发学生对于体育课堂的兴趣
古人云：“知之者，不如好之者；好之者，不如乐之者。”兴趣始终是人们最好的老师，即使学生对某一项目感到很恐惧，但如果学生对此有着浓厚的兴趣，也会跃跃欲试。因此，激发学生对于体育课堂的兴趣，是克服学生恐惧心理，上好体育课的关键因素。
从心理学的角度来看，如果只是让学生简单地模仿着去练习基本动作，远比不上学生在教师的引导下，创造出新的合理的学习方法更能激发学生的学习兴趣。因此，改变以往为师是从、枯燥乏味的教学方式，创建一个轻松愉悦、富有创造性的课堂至关重要。因此，教师必须与学生融为一体，站在学生的角度思考问题，淡化教师的权威意识，充分发挥学生的主观能动性，锻炼学生发现问题、解决问题的能力。由此，才能充分调动学生学习的积极性，培养学生对于体育课堂的兴趣，从而达到克服学生恐惧心理的目的。
二、 加强过程中的保护与帮助
体育项目过程中及时有效的保护与帮助，可以极大地增强学生的安全感，帮助学生克服紧张、恐惧的心理，增强学生的自信心。比如在单杠项目教学中，由于单杠高度较大，很多学生由于担心会摔下来而产生恐惧，针对此项目我们教师在充分解读动作要领之后，还要为学生详细地解释一下我们为他们所采取的安全有效的保护措施，比如下面铺的防摔垫，旁边时刻准备帮助的学生及老师等，使同学们意识到即使出现失误也不会带来任何后果，使他们放心大胆地去训练，从而有效地消除了他们的恐惧心理，既保证了教学效果也增加了他们对于体育课的兴趣。此外，还要教会学生如何自我保护，使学生有足够的信心可以进行独自练习，减少他们独自练习时的恐惧心理，达到增强学生体质的目的。
三、 端正体育学习态度，注重学生的心理调节
长期的应试教育，造成中学生对于体育课的重视度严重不足，认为体育课是可有可无的课程，甚至于有的学生会认为体育课堂占用了他们的学习时间，使部分学生本身就对体育课堂产生了排斥心理，一旦项目有一定难度，势必会导致学生恐惧心理的产生。因此，作为体育教师，我们首先要端正学生对于体育课堂的态度，使学生意识到体育锻炼对于学生至关重要的作用，同时结合自己的实际情况，使学生做出正确的自我评价，端正体育学习的态度，提高学生体育学习的自觉性。
体育训练过程中，面对有一定难度的训练项目，学生产生恐惧心理也是正常现象。作为教师，我们就要引导学生主动去克服恐惧心理，除了一些技术性指导外，学生的自我心理调节也至关重要。自我暗示是调节心理的一个重要手段，我们要善于引导学生进行必要的心理暗示。比如在项目开始前教学学生在心中先默念：“我能行，我可以”，充分去回想项目中的注意事项及技术要领。由此来提高学生的自信心，稳定学生情绪，自我鼓励。根据学生的不同情况，诱导学生采用简短有力的语句进行心理暗示，克服恐惧心理。
四、 改善场地、器材等硬件设施
体育场地及体育器材是学生进行体育锻炼的基础。良好的基础设施是学生产生安全感的必要前提，也是学生克服恐惧心理、排除心理障碍的物质基础。因此，结合现有实际情况，最大限度地改善学校体育场地，体育器材及配套服务设施，严格按照国家对场地、器材的相关规定及要求来执行至关重要。此外，学校还应当经常对体育场地及器材进行必要的检查和维护，及时消除各种安全隐患，确保学生拥有一个安全、舒适的教学环境。
总之，体育课程中造成学生的恐惧心理有很多，每个学生身上存在的问题也不同，程度也各有差异。因为恐惧心理产生的原因不仅仅是因为体育项目的难度等客观原因，还有学生主观的因素，如学生成长的环境及家庭因素等。因此，体育教师在教学实践中，要注重分析学生产生恐惧心理的原因，然后想出针对性的解决办法，从而帮助学生有效地克服体育课堂中的恐惧心理，同时注重课后的总结及经验的积累，以便以后更好地帮助学生解决问题。
参考文献：
[1] 陆颖.体育教学与培养学生对体育的兴趣[J].体育教学.
[2] 李敏，孟祥兆.学生常见心理障碍及调节[M].北京：台海出版社.
作者简介：郭伟，江苏省宿迁市宿城区王官集初级中学。