论文部分内容阅读
心力委顿（demoralization）是由杰罗姆·弗兰克提出。心力委顿是一种心理状态，起于人的主观无能感，即无法应付他/她自己以及周围的人都觉得他/她能够处理的问题。其典型的表现形式有：对自己丧失信心，不仅感到失去了对外在环境的控制能力，也失去了对自身情感和思维的控制能力。心力委顿者的心理世界在时间上和空间上都受到了限制，他变得专注于自我，看不到长远目标，时刻担心下一次的失败。通常主导心境是焦虑和抑郁，程度可以从轻微的担心直到恐慌，从轻微的沮丧直到绝望。心力委顿在当前职中生的心理适应问题里表现尤为明显。
一、当前职中生心力委顿的表现
当前职中生面临的心理适应问题复杂而多样，主要表现为五类心理困扰：1. 独立生活困扰。独立生活困扰通常指离开父母，独立适应大学生活时遇到的方方面面的困扰。2. 资源利用困扰。资源利用困扰主要内容涉及新生不了解如何利用大学各种生活资源或学习资源，或担心有关信息无处获得。3. 人际关系困扰。人际关系困扰是指在新的环境中如何结交新的朋友和建立良好的人际关系。良好的人际关系可以加强情感交流，消除孤独感，达到彼此理解和相互支持，建立归宿感。不能建立起良好的人际关系网络，不能溶入新的班集体，新生就会产生孤独感和思家情绪。4. 学习能力困扰。学习能力困扰主要指职中生对能否适应职中学习感到困惑。职中学习方法、内容和形式与高中截然不同，教育内容多，进度快，重视自学和独立思考。习惯于被动学习、自学能力不强的部分新生就有可能产生学习上的压力与困难。5. 职业目标困扰。职业目标困扰是指对就读院系或专业的了解、满意度以及对未来职业的茫然感。职业目标困扰感强烈的学生，不能正确认识和评价自己的专业，容易产生失落感或心力委顿感。
二、心力委顿的发展
职中新生心理适应期有一个过渡转换的过程，在这个过程中大致要经历三个阶段：兴奋期、消沉期和思考定位期。第一阶段，兴奋期。这种兴奋主要是由于他们经过十年寒窗的默默耕耘，多年的夙愿终于得以实现而产生的。进入职中后，新的同学、新的环境引起新生强烈的好奇心。兴奋期持续一个月左右。第二阶段，消沉期。尽管职中和中学的差异性引起新生的新奇与兴奋，但现实与理想毕竟有很大的差距。随着时间的推移和环境的逐渐熟悉，许多新生产生一种失落感，沉静代替了兴奋，进入第二阶段。新生会产生“什么是大学”的疑问。此时，新生的心理和行为发生了迥然的变化，有的精神不振，对课余活动缺乏兴趣和激情；有的对学习感到索然无味，没有任何动力。第三阶段，思考定位期。各种心理困惑产生焦虑、失落等不良的情绪体验，促使新生对自我、对环境进行重新的认识和评价，寻找 “什么是职中”的答案。进而对职中学习包括专业学习有新的认识和思考，同时从能力到个性、从优势到不足、从学习到为人对自己进行全方位的再认识和评价。
三、心力委顿产生的原因
心力委顿的产生是环境与个体相互作用的结果，其原因可以从内部与外部两方面来探讨
（一）理想与现实的落差
1. 对职中学校的不满意。现实的职中生活不是想象中的那样诗情画意，学习不是预料的那样妙趣横生，“芳草绿树”“明窗净几”“书山学海”“友情善意”等一切都会褪去梦幻的色彩。面对“一个书包两只碗，寝室—教室—图书馆”新的“三点一线”式的生活；不尽意的校园、教室和寝室环境；部分老师教学内容的单调、机械和乏味，一种失落的心情油然而生。经过一个月兴奋之后，许多新生深深地被失望和迷茫所困惑。
2. 对学习的不满意。新生对自己专业的全面了解有一个过程，在了解的过程如果没有形成专业学习兴趣就会产生对专业的不满。有的新生由于没有考上自己“感兴趣专业”或“热门专业”，早就萌发了对自己专业不满意的心理，所以，学习提不起精神，有时干脆逃课，甚至沉迷于上网或睡觉。分析起来，对学习不满意主要有：其一，不能处理好直接兴趣和间接兴趣的关系。其二，缺乏对专业的全面认识。新生对专业片面、消极的信息容易形成第一印象，对专业产生偏见。其三，学习内在动机不强。
（二）自我优势的丧失
1. 自我认知失调。绝大多数新生在中学时代是学习上的佼佼者、学生干部，他们经常是老师赞扬的对象，同学的榜样。这种优越感和自豪感使他们充满着自信与愉悦。但是上了职中后，这种光环与“特殊的待遇”即刻在许多学生身上消失或淡化。职中作为一个直接面对人生职业的群体，在学习上只有少数同学处于前列，大多数同学处于中间状态，一些同学甚至会落后；担任学生干部的也只有小部分，于是就有一些同学难以接受自己不是优秀人物的现实，情绪上产生明显的波动。这种巨大的反差和心理不平衡状态的出现，导致自我认知失调。
2. 自我评价降低。部分来自农村或偏僻小镇的学生来到繁华的城市，既感到新奇，又感到一种莫名的酸涩。这些同学往往为语言、服饰、言谈举止的乡土气息而敏感。由于角色的对比引起了他们自我评价的降低，造成强烈的自尊心和自卑感之间的冲突，以致影响同学之间的正常交往和个人的正常发展。有的甚至忽略以前教育基础的差异，脱离实际情况盲目地与他人攀比，结果感到自己处处不如人，自卑感在比较之后更强烈了。
四、心力委顿问题的教育
根据大学新生心力委顿问题的发展阶段和产生的原因，思想政治工作者在引导新生进行心理适应问题的转变中，必须有步骤、有重点地进行。只有对环境和自我进行正确的认知之后，才能形成科学的目标体系；而只有形成科学的目标体系，才能使环境和自我处于一种相对平衡的状态，最终实现心理适应的转变。
（一）加强制度教育，提升新生学习意识
学习意识的提升首先要树立专业精神，培养专业学习的兴趣；其次要转变学习观念，将原有的读书和升学的观念，转变到求知和成才的观念上来；再次，学会学习，提高学习效率，及时将自己以往的学习习惯和方法与新的学习环境和任务结合起来，养成主动学习和创造性学习的习惯；同时，学习目标要恰当，因为职中生是学习生活技能的群体；最后，加强学习的自我管理，能够自我合理安排学习时间和计划。学习意识的提升是新生适应的关键。新生学习意识的提升要在心理适应发展的第一阶段——兴奋期进行重点引导。通过对新生进行有关学校的资源状况和管理制度以及学校的悠久历史和发展前景的教育，激发新生的爱校热情。
（二）加强情感关怀，提高新生自我认识
心理学家阿德勒认为，每一次重要的经历都会引起我们对自身新的认识和评价。自我认识加强了，自我定位恰当了，才能使内心保持协调的状态，这样才可能与外部环境保持协调，才可能建立起良好的人际关系。自我认识的加强是大学新生适应的内部条件。新生的自我认识在心理适应发展的第二阶段——消沉期表现最明显。对自我的认识和评价需要勇气和智慧，所以，此时思想政治工作者要加强个体情感关怀和情感激励。
（三）注重目标激励，重构新生目标体系
自我同一性状态表现为理想自我和现实自我的统一，表现为自我期望与现实条件的相符。目标作为理想与现实两者的媒介，新生在对自我和环境的认知基础上必然要求重构目标体系，使之既符合自我认识又具有现实性。科学的目标体系首先是恰当的，期望既不过高，也不过低；其次是全面的，既包含专业学习的目标，又有人格发展方面的目标，既有自己优势方面发展目标，又有改善自己不足方面的计划；再次是具体的，长远目标分解成短期目标，大目标分解成小的计划，在现实生活中可操作，在行动中可执行。总之，只有建立适合个人的自我发展、自我完善目标体系，行动才有方向和动力，职中生活才会充实和富有活力。
五、结论与建议
在现代社会生活中，当人的利物欲涉及其正常价值取向时，必然会影响他对待生活、学习的态度，如今，虽然是新形势下学生学习心态方面的新问题我们应该仍旧可以继续沿用道德修养的培养来解决。
一、当前职中生心力委顿的表现
当前职中生面临的心理适应问题复杂而多样，主要表现为五类心理困扰：1. 独立生活困扰。独立生活困扰通常指离开父母，独立适应大学生活时遇到的方方面面的困扰。2. 资源利用困扰。资源利用困扰主要内容涉及新生不了解如何利用大学各种生活资源或学习资源，或担心有关信息无处获得。3. 人际关系困扰。人际关系困扰是指在新的环境中如何结交新的朋友和建立良好的人际关系。良好的人际关系可以加强情感交流，消除孤独感，达到彼此理解和相互支持，建立归宿感。不能建立起良好的人际关系网络，不能溶入新的班集体，新生就会产生孤独感和思家情绪。4. 学习能力困扰。学习能力困扰主要指职中生对能否适应职中学习感到困惑。职中学习方法、内容和形式与高中截然不同，教育内容多，进度快，重视自学和独立思考。习惯于被动学习、自学能力不强的部分新生就有可能产生学习上的压力与困难。5. 职业目标困扰。职业目标困扰是指对就读院系或专业的了解、满意度以及对未来职业的茫然感。职业目标困扰感强烈的学生，不能正确认识和评价自己的专业，容易产生失落感或心力委顿感。
二、心力委顿的发展
职中新生心理适应期有一个过渡转换的过程，在这个过程中大致要经历三个阶段：兴奋期、消沉期和思考定位期。第一阶段，兴奋期。这种兴奋主要是由于他们经过十年寒窗的默默耕耘，多年的夙愿终于得以实现而产生的。进入职中后，新的同学、新的环境引起新生强烈的好奇心。兴奋期持续一个月左右。第二阶段，消沉期。尽管职中和中学的差异性引起新生的新奇与兴奋，但现实与理想毕竟有很大的差距。随着时间的推移和环境的逐渐熟悉，许多新生产生一种失落感，沉静代替了兴奋，进入第二阶段。新生会产生“什么是大学”的疑问。此时，新生的心理和行为发生了迥然的变化，有的精神不振，对课余活动缺乏兴趣和激情；有的对学习感到索然无味，没有任何动力。第三阶段，思考定位期。各种心理困惑产生焦虑、失落等不良的情绪体验，促使新生对自我、对环境进行重新的认识和评价，寻找 “什么是职中”的答案。进而对职中学习包括专业学习有新的认识和思考，同时从能力到个性、从优势到不足、从学习到为人对自己进行全方位的再认识和评价。
三、心力委顿产生的原因
心力委顿的产生是环境与个体相互作用的结果，其原因可以从内部与外部两方面来探讨
（一）理想与现实的落差
1. 对职中学校的不满意。现实的职中生活不是想象中的那样诗情画意，学习不是预料的那样妙趣横生，“芳草绿树”“明窗净几”“书山学海”“友情善意”等一切都会褪去梦幻的色彩。面对“一个书包两只碗，寝室—教室—图书馆”新的“三点一线”式的生活；不尽意的校园、教室和寝室环境；部分老师教学内容的单调、机械和乏味，一种失落的心情油然而生。经过一个月兴奋之后，许多新生深深地被失望和迷茫所困惑。
2. 对学习的不满意。新生对自己专业的全面了解有一个过程，在了解的过程如果没有形成专业学习兴趣就会产生对专业的不满。有的新生由于没有考上自己“感兴趣专业”或“热门专业”，早就萌发了对自己专业不满意的心理，所以，学习提不起精神，有时干脆逃课，甚至沉迷于上网或睡觉。分析起来，对学习不满意主要有：其一，不能处理好直接兴趣和间接兴趣的关系。其二，缺乏对专业的全面认识。新生对专业片面、消极的信息容易形成第一印象，对专业产生偏见。其三，学习内在动机不强。
（二）自我优势的丧失
1. 自我认知失调。绝大多数新生在中学时代是学习上的佼佼者、学生干部，他们经常是老师赞扬的对象，同学的榜样。这种优越感和自豪感使他们充满着自信与愉悦。但是上了职中后，这种光环与“特殊的待遇”即刻在许多学生身上消失或淡化。职中作为一个直接面对人生职业的群体，在学习上只有少数同学处于前列，大多数同学处于中间状态，一些同学甚至会落后；担任学生干部的也只有小部分，于是就有一些同学难以接受自己不是优秀人物的现实，情绪上产生明显的波动。这种巨大的反差和心理不平衡状态的出现，导致自我认知失调。
2. 自我评价降低。部分来自农村或偏僻小镇的学生来到繁华的城市，既感到新奇，又感到一种莫名的酸涩。这些同学往往为语言、服饰、言谈举止的乡土气息而敏感。由于角色的对比引起了他们自我评价的降低，造成强烈的自尊心和自卑感之间的冲突，以致影响同学之间的正常交往和个人的正常发展。有的甚至忽略以前教育基础的差异，脱离实际情况盲目地与他人攀比，结果感到自己处处不如人，自卑感在比较之后更强烈了。
四、心力委顿问题的教育
根据大学新生心力委顿问题的发展阶段和产生的原因，思想政治工作者在引导新生进行心理适应问题的转变中，必须有步骤、有重点地进行。只有对环境和自我进行正确的认知之后，才能形成科学的目标体系；而只有形成科学的目标体系，才能使环境和自我处于一种相对平衡的状态，最终实现心理适应的转变。
（一）加强制度教育，提升新生学习意识
学习意识的提升首先要树立专业精神，培养专业学习的兴趣；其次要转变学习观念，将原有的读书和升学的观念，转变到求知和成才的观念上来；再次，学会学习，提高学习效率，及时将自己以往的学习习惯和方法与新的学习环境和任务结合起来，养成主动学习和创造性学习的习惯；同时，学习目标要恰当，因为职中生是学习生活技能的群体；最后，加强学习的自我管理，能够自我合理安排学习时间和计划。学习意识的提升是新生适应的关键。新生学习意识的提升要在心理适应发展的第一阶段——兴奋期进行重点引导。通过对新生进行有关学校的资源状况和管理制度以及学校的悠久历史和发展前景的教育，激发新生的爱校热情。
（二）加强情感关怀，提高新生自我认识
心理学家阿德勒认为，每一次重要的经历都会引起我们对自身新的认识和评价。自我认识加强了，自我定位恰当了，才能使内心保持协调的状态，这样才可能与外部环境保持协调，才可能建立起良好的人际关系。自我认识的加强是大学新生适应的内部条件。新生的自我认识在心理适应发展的第二阶段——消沉期表现最明显。对自我的认识和评价需要勇气和智慧，所以，此时思想政治工作者要加强个体情感关怀和情感激励。
（三）注重目标激励，重构新生目标体系
自我同一性状态表现为理想自我和现实自我的统一，表现为自我期望与现实条件的相符。目标作为理想与现实两者的媒介，新生在对自我和环境的认知基础上必然要求重构目标体系，使之既符合自我认识又具有现实性。科学的目标体系首先是恰当的，期望既不过高，也不过低；其次是全面的，既包含专业学习的目标，又有人格发展方面的目标，既有自己优势方面发展目标，又有改善自己不足方面的计划；再次是具体的，长远目标分解成短期目标，大目标分解成小的计划，在现实生活中可操作，在行动中可执行。总之，只有建立适合个人的自我发展、自我完善目标体系，行动才有方向和动力，职中生活才会充实和富有活力。
五、结论与建议
在现代社会生活中，当人的利物欲涉及其正常价值取向时，必然会影响他对待生活、学习的态度，如今，虽然是新形势下学生学习心态方面的新问题我们应该仍旧可以继续沿用道德修养的培养来解决。