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【摘要】青春期是社交焦虑的高发期，职高新生作为一个特殊的群体，正处于这样一个年龄阶段，必须引起我们的重视。社交焦虑会为他们的社会交往带来困扰，处理不好甚至会影响到学业。本文旨在分析职高新生的社交焦虑的原因以及相应的对策。
【关键词】职高新生 社交焦虑 自我接纳
社交焦虑是指人们在社会化的过程中，由于自己在社会角色与社会行为上无法满足预定的期待目标时所产生的焦虑。这一概念最早由英国精神病学家Mark 提出。社交焦虑的症状表现为在与他人交往时体会到的焦虑、恐惧情绪、也可能还伴有心跳加快、口干舌燥、胸闷等躯体症状。
一、职高新生的社交焦虑问题
进入大学阶段，大多数职高新生离开熟悉的家庭来到异地求学，面临着重新认识和定位自己、环境适应、人际关系、异性交往等一系列适应问题，而这些问题中很大一部分都与社会交往中存在的社交焦虑有关。社会交往是个体适应社会的重要途径，通过交往，人们可以传递信息、协调人际关系、交流情感等。研究发现，良好的人际关系，有利于个体增强自我价值感，减少孤独、寂寞、空虚和恐惧，不良的人际关系会增加个体的挫折感，激发内心的矛盾冲突。有学者通过调研发现，职高新生的社交焦虑水平比普通本科院校的学生偏高。
大多数职高生处于青春期向成人期过渡的阶段，一方面，他们到了一个陌生的环境，与以往的熟悉感全部割裂；另一方面，大部分职高新生在这一阶段开始建立亲密关系，同伴交往在他们的生活中成了非常重要的事情。因此对于职高新生群体而言，这一转折阶段的社会交往状况对心理健康的影响就成为一个不容忽视的问题。
此外，职高学生是一个特殊群体，高考失败、学历之痛和就业压力成为压在职高生身上的“三座大山”，这造成了职高生群体特殊的心理状况。职高生常见的心理问题主要表现在学习障碍、人际关系障碍、抑郁、焦虑、人格障碍等心理问题。其中人际关系特别是社交焦虑问题，是职高院校心理健康和咨询中常见的问题。
二、案例分析
1.吴勇是刚刚走入职高校园的一名新生，在各方面都比较追求完美。在开学不久他为了突破自己“内向”的标签，勇敢的通过竞选当上了班长。可高兴劲还没过他就开始陷入深深的焦虑之中，每当有同学对他的命令提出异议的时候，吴勇就会手心冒汗，心脏扑通扑通跳，胸口感觉像被什么东西压着一样，甚至整夜思考别人的异议彻夜难眠。为了跟舍友搞好关系，他对舍友的要求有求必应，可这种委曲求全又会压的自己喘不过气来。时间长了，吴勇很怕跟同学们讲话，甚至不能去一些人多的地方，这严重干扰了他的生活与学习。
在为吴勇做心理咨询的时候老师发现：吴勇有一个要求极其严格的爸爸。吴勇就是想通过竞选班长的方式让爸爸高兴，没想到结果反而适得其反，不仅耽误了学业也影响到他正常的社交。
2.小叶是一名职高新生，长相普通，对自己的外貌特别没有自信。她是爸妈眼中的乖乖女，从来没有离开家单独住过。到了新学校之后小叶开始想念爸爸妈妈，经常打电话哭诉到半夜。可这个习惯引起舍友的极大不满，大家开始有意无意疏远她。小叶觉得这一切都是自己外貌太丑引起的。有一次舍友嘲笑小叶的谈话被她无意间听到，从此小叶就落下一个“毛病”，每次听到别人小声讲话，她就会特别紧张，总以为别人是在议论自己的外貌。
通过两个案例可以看出，这两名学生都在入学后由于各种原因产生了社交焦虑。
三、职高新生社交焦虑对策
1.学会自我接纳。能否自我接纳是影响职高新生社交焦虑的重要因素。案例中的吴勇和小叶无论是对自己要求太高还是觉得自己太丑实际上都是没有自我接纳的表现。有学者通过问卷调查发现大学生的自我接纳程度与社交焦虑呈负相关。自我接纳越低的学生社交焦虑越严重。而职高的学生由于学业上相对的劣势和社会的偏见很容易产生低自我接纳。因此无论是社会的宣传还是学校的心理健康教育都应该努力提高学生的自我接纳水平。同时，学生也要调整心态，接纳自己的不完美。
2.丰富业余生活。很多社交焦虑的学生在生活中都把关注点放在社交上，而一旦社交受挫就相当于毁了他们的大学生活。因此学生们不妨试着丰富自己的业余生活，多把自己的注意力放在其他实践活动上。当学生们在其他事物上体验到积极的情绪时，这样在不自觉中就会忽略社交带来的焦虑。
3.寻找社会支持。很多患有社交焦虑的职高新生由于不知道到从哪寻找社会支持，因此很多时候都自己憋在心里，无法排解。实际上他们身边有很多资源可以提供支持，例如亲朋好友的鼓励。如果通过自我调节还是无法克服这种社交焦虑，学生们还可以到学校的心理咨询中心寻求专业老师的帮助。
参考文献：
[1]叶怡，程志君.高职高专新生社交焦虑现状调查分析[J].昆明冶金高等專科学校学报，2015，31（2）：31-35.
[2]杨双燕.高职高专新生的心理健康问题分析及对策[J].教研视点，2015（1）：20.
[3]高文凤，从中.社会焦虑与大学生自尊、自我接纳的关系[J].健康心理学杂志，2000，8（3）：276-279.
【关键词】职高新生 社交焦虑 自我接纳
社交焦虑是指人们在社会化的过程中，由于自己在社会角色与社会行为上无法满足预定的期待目标时所产生的焦虑。这一概念最早由英国精神病学家Mark 提出。社交焦虑的症状表现为在与他人交往时体会到的焦虑、恐惧情绪、也可能还伴有心跳加快、口干舌燥、胸闷等躯体症状。
一、职高新生的社交焦虑问题
进入大学阶段，大多数职高新生离开熟悉的家庭来到异地求学，面临着重新认识和定位自己、环境适应、人际关系、异性交往等一系列适应问题，而这些问题中很大一部分都与社会交往中存在的社交焦虑有关。社会交往是个体适应社会的重要途径，通过交往，人们可以传递信息、协调人际关系、交流情感等。研究发现，良好的人际关系，有利于个体增强自我价值感，减少孤独、寂寞、空虚和恐惧，不良的人际关系会增加个体的挫折感，激发内心的矛盾冲突。有学者通过调研发现，职高新生的社交焦虑水平比普通本科院校的学生偏高。
大多数职高生处于青春期向成人期过渡的阶段，一方面，他们到了一个陌生的环境，与以往的熟悉感全部割裂；另一方面，大部分职高新生在这一阶段开始建立亲密关系，同伴交往在他们的生活中成了非常重要的事情。因此对于职高新生群体而言，这一转折阶段的社会交往状况对心理健康的影响就成为一个不容忽视的问题。
此外，职高学生是一个特殊群体，高考失败、学历之痛和就业压力成为压在职高生身上的“三座大山”，这造成了职高生群体特殊的心理状况。职高生常见的心理问题主要表现在学习障碍、人际关系障碍、抑郁、焦虑、人格障碍等心理问题。其中人际关系特别是社交焦虑问题，是职高院校心理健康和咨询中常见的问题。
二、案例分析
1.吴勇是刚刚走入职高校园的一名新生，在各方面都比较追求完美。在开学不久他为了突破自己“内向”的标签，勇敢的通过竞选当上了班长。可高兴劲还没过他就开始陷入深深的焦虑之中，每当有同学对他的命令提出异议的时候，吴勇就会手心冒汗，心脏扑通扑通跳，胸口感觉像被什么东西压着一样，甚至整夜思考别人的异议彻夜难眠。为了跟舍友搞好关系，他对舍友的要求有求必应，可这种委曲求全又会压的自己喘不过气来。时间长了，吴勇很怕跟同学们讲话，甚至不能去一些人多的地方，这严重干扰了他的生活与学习。
在为吴勇做心理咨询的时候老师发现：吴勇有一个要求极其严格的爸爸。吴勇就是想通过竞选班长的方式让爸爸高兴，没想到结果反而适得其反，不仅耽误了学业也影响到他正常的社交。
2.小叶是一名职高新生，长相普通，对自己的外貌特别没有自信。她是爸妈眼中的乖乖女，从来没有离开家单独住过。到了新学校之后小叶开始想念爸爸妈妈，经常打电话哭诉到半夜。可这个习惯引起舍友的极大不满，大家开始有意无意疏远她。小叶觉得这一切都是自己外貌太丑引起的。有一次舍友嘲笑小叶的谈话被她无意间听到，从此小叶就落下一个“毛病”，每次听到别人小声讲话，她就会特别紧张，总以为别人是在议论自己的外貌。
通过两个案例可以看出，这两名学生都在入学后由于各种原因产生了社交焦虑。
三、职高新生社交焦虑对策
1.学会自我接纳。能否自我接纳是影响职高新生社交焦虑的重要因素。案例中的吴勇和小叶无论是对自己要求太高还是觉得自己太丑实际上都是没有自我接纳的表现。有学者通过问卷调查发现大学生的自我接纳程度与社交焦虑呈负相关。自我接纳越低的学生社交焦虑越严重。而职高的学生由于学业上相对的劣势和社会的偏见很容易产生低自我接纳。因此无论是社会的宣传还是学校的心理健康教育都应该努力提高学生的自我接纳水平。同时，学生也要调整心态，接纳自己的不完美。
2.丰富业余生活。很多社交焦虑的学生在生活中都把关注点放在社交上，而一旦社交受挫就相当于毁了他们的大学生活。因此学生们不妨试着丰富自己的业余生活，多把自己的注意力放在其他实践活动上。当学生们在其他事物上体验到积极的情绪时，这样在不自觉中就会忽略社交带来的焦虑。
3.寻找社会支持。很多患有社交焦虑的职高新生由于不知道到从哪寻找社会支持，因此很多时候都自己憋在心里，无法排解。实际上他们身边有很多资源可以提供支持，例如亲朋好友的鼓励。如果通过自我调节还是无法克服这种社交焦虑，学生们还可以到学校的心理咨询中心寻求专业老师的帮助。
参考文献：
[1]叶怡，程志君.高职高专新生社交焦虑现状调查分析[J].昆明冶金高等專科学校学报，2015，31（2）：31-35.
[2]杨双燕.高职高专新生的心理健康问题分析及对策[J].教研视点，2015（1）：20.
[3]高文凤，从中.社会焦虑与大学生自尊、自我接纳的关系[J].健康心理学杂志，2000，8（3）：276-279.