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暗示法是一种新的教学思想，在我国许多学校得到重视，许多教师把不同的暗示方法运用于具体的教学过程中，并收到较好的效果。但暗示法在体育教学中的运用还刚刚起步，本文运用暗示法的原理，结合体育教学实践过程，来认识和探讨体育教学中的暗示法及其在体育教学中的具体运用。
一、 按时教育的理论依据
1.暗示教育的含义
暗示是指人与人之间、人与环境之间的未意识到的刺激的影响作用，以及环境与个人之间的信息交流。暗示教育的研究表明，即使最强烈的观念，也必须和个人的无意识心理倾向结合，和他的态度动机结合，和他对某一事物的态度期待结合，和他的需要兴趣相结合，并且和他个人的情绪、智能和意识以及要求等特征协调，才可能产生暗示教育的效果。
2.暗示教育的理论依据
巴甫洛夫认为大脑皮层从兴奋过渡到抑制的过程中有一个时相，弱的刺激也会引起强的反应，悄悄的词语就能产生很大的影响。这个时相的外部表现就是较浅的睡眠。所以，只要在睡眠最浅的阶段，在尚未与外界失去联系的时候，用词语施加影响，就能在记忆深处扎下根来。换言之，在这时吸取外部信息最有效，也是进行暗示的最好时机。
二、体育教学中心理暗示的作用
1.激发动机，调动内需力
在有的体育课教学中，课堂上沉闷、刻板、僵化、注入式的教学方式依然大量存在，这就不可避免的扼杀了体育课自身所具有的磁性，导致部分学生在课堂上感到压抑，缺乏兴趣，产生过度焦虑、自卑、烦躁、逆反和厌学等不良情绪和心理问题，这其中的原因一方面不是个人的能力不够，也不是学习的动作太高难，而是在学习中存在一定动机障碍；另一方面，教师仅注意知识的传授和能力的提高，忽视了激发学生的参与意识和手段，不能调动学生学习的内需力，致使学生对体育学习缺乏足够的热情，学习效果必然受到影响。为此，在体育教学中应充分利用心理暗示这一手段，从侧面间接的施加心理影响，以达到激发学生心理潜力，疏导他们的不良情绪，排除心理障碍的目的。
2.诱导情绪，促成积极心态
体育教学中如果忽视学生情绪的把握、诱导与调控，教学效果必然受到影响，教学中的其他活动也就无法推进。因此，体育教学中的心理暗示也承担和具有诱导情绪的任务和功能，目的是促使学生形成对体育学习的积极心态。积极的心态可以促使学生勇于面对体育学习中的各种挑战，充满乐观与自信，激起主动进取的精神，从而克服对体育学习的消极因素。在体育教学中，教师要善于动用课堂气氛和各种激励手段，以激发学生积极的情感体验，并通过教师的情绪、眼神、手势等暗示手段来诱导学生的情绪，使其形成主动进取的积极心态。
3.挖掘潜力，启动无意识心理倾向
无意识心理倾向的机制是心理暗示的基础，体育教学既要发挥有意识的作用，又要发挥无意识的作用，是有意识与无意识统一，挖掘学生的潜力，提高学习效果，心理暗示就是要正视无意识心理活动的存在，并且巧妙地加以运用。传统的体育教学往往只重视有意注意在学习中的作用，忽视无意识对有意识的有效促进，轻视无意识在教学中的影响。体育教学应弥补这一缺陷，尽可能的创设情景，通过语言、表情、手势等多种暗示手段，充分挖掘学生情感和智力等方面的潜力，启动学生无意识心理倾向，让学生的有意识和无意识活动在课堂学习中共同发挥作用。
三、 运用暗示的时机
教学过程出现下述情况运用暗示教学法效果明显：1.学生对学习的目的性、内容和要求不明确时；2.学生注意力不集中时；3.教材难度大、要求高，学生产生畏难情绪时；4.学生产生疲劳，情绪低落时；5.教材枯燥，學生无兴趣时；6.技术动作不能完成时。
四、应用暗示的途径与方法
1.语言的暗示
语言是一种特殊的信号，人们用来传输各种信息，是教学中最重要最常用的。语言暗示是指教师通过特定的口头语言调节学生的心理状态，对学生进行心理训练的重要手段。体育教学不同于其他学科教学的特点是教师语言讲解少，学生动作练习多。这就要求教师首先要注意教学语言的准确性，讲清练习的目的、任务和动作要领，做到言简意赅、通俗易懂。其次，暗示的语言要具有激励性和启发性，学生乐于接受。暗示语言应当采用肯定的单词或语句。因为暗示是正确的积极的诱导教育，被暗示者对暗示者应具有充分的信赖和期望，不仅从暗示中获得启示，而且从暗示语调中得到感染，产生增力的情绪反应。教师连续的语言暗示促使学生在较短的时间内较好地完成各种练习。
2.动作的暗示
在体育教学中教师的动作暗示对学生有着极大的激励和影响作用。体育教师是学生直接的教育者，学生时刻领会和模仿教师的一言一行。所以教师应既能做正确漂亮的示范动作，还能惟妙惟肖地模仿错误动作，指出二者的区别及正确动作的关键和难点。教师动作暗示得当，能使学生取得较好的练习效果。
3.人格力量暗示
不同的教师在学生中的威信是有区别的。同样一句话，出自不同的教师之口在学生中的分量是不一样的。有的语言不多，但却蕴含着不可抵抗的力量，让学生心悦诚服，这是由于人格力量的暗示作用所引起的。人格力量来源于自身形象的塑造。体育教师作风严谨、品格高尚、以身作则、知识丰富，其必然会在学生的心目中形成良好的教师形象。体育教师还应该充分利用“首因效应”，即已开始与学生接触就尽量让学生获得好感，树立良好的教师形象。从而较好地发挥人格力量的暗示作用。
4.自我暗示
自我暗示有积极和消极之分，在体育教学中经常出现这两种情况。有些学生感到动作练习完成得不如别人好，就不想再练该动作了，这是不可取的消极自我暗示。教师要指导学生消除消极的自我暗示，促使学生自我激励，形成在动作练习中能够完成得很好的积极自我暗示。让学生体验到成功的乐趣，而克服自卑感，树立自信心。
五、 应用暗示法要注意的问题
1.协调师生关系，树立教师威信
和谐的师生关系是实施暗示的前提。师生之间的和谐关系是在长期的工作实践中培养起来的，平时要对学生多加关心，化解与学生心中的隔阂。在增进师生信任的同时，教师与学生的交往也要适度，师生角色分明，以保持较高的权威性。
2.保护学生的自尊心
由于暗示的过程需要在愉快而不紧张的氛围中进行，因此，暗时法的应用与保护学生的自尊心是相辅相成的。一旦学生的自尊心受到伤害，暗示的过程就不能顺利进行。当然，自尊心并不等同于虚荣，太强的自尊心会阻碍学生正确认识、评价自己。在保护学生自尊心的同时不能使其滋长虚荣、骄傲情绪。
3. 选择好暗示法的时机
暗示法只是体育教学中的一个技巧，并非任何场所、任何时候都能用。运用过程中要注意三忌 ：一忌故弄玄虚，让学生摸不到头脑；二忌普施滥用；三忌词不达意，让学生曲意理解。
一、 按时教育的理论依据
1.暗示教育的含义
暗示是指人与人之间、人与环境之间的未意识到的刺激的影响作用，以及环境与个人之间的信息交流。暗示教育的研究表明，即使最强烈的观念，也必须和个人的无意识心理倾向结合，和他的态度动机结合，和他对某一事物的态度期待结合，和他的需要兴趣相结合，并且和他个人的情绪、智能和意识以及要求等特征协调，才可能产生暗示教育的效果。
2.暗示教育的理论依据
巴甫洛夫认为大脑皮层从兴奋过渡到抑制的过程中有一个时相，弱的刺激也会引起强的反应，悄悄的词语就能产生很大的影响。这个时相的外部表现就是较浅的睡眠。所以，只要在睡眠最浅的阶段，在尚未与外界失去联系的时候，用词语施加影响，就能在记忆深处扎下根来。换言之，在这时吸取外部信息最有效，也是进行暗示的最好时机。
二、体育教学中心理暗示的作用
1.激发动机，调动内需力
在有的体育课教学中，课堂上沉闷、刻板、僵化、注入式的教学方式依然大量存在，这就不可避免的扼杀了体育课自身所具有的磁性，导致部分学生在课堂上感到压抑，缺乏兴趣，产生过度焦虑、自卑、烦躁、逆反和厌学等不良情绪和心理问题，这其中的原因一方面不是个人的能力不够，也不是学习的动作太高难，而是在学习中存在一定动机障碍；另一方面，教师仅注意知识的传授和能力的提高，忽视了激发学生的参与意识和手段，不能调动学生学习的内需力，致使学生对体育学习缺乏足够的热情，学习效果必然受到影响。为此，在体育教学中应充分利用心理暗示这一手段，从侧面间接的施加心理影响，以达到激发学生心理潜力，疏导他们的不良情绪，排除心理障碍的目的。
2.诱导情绪，促成积极心态
体育教学中如果忽视学生情绪的把握、诱导与调控，教学效果必然受到影响，教学中的其他活动也就无法推进。因此，体育教学中的心理暗示也承担和具有诱导情绪的任务和功能，目的是促使学生形成对体育学习的积极心态。积极的心态可以促使学生勇于面对体育学习中的各种挑战，充满乐观与自信，激起主动进取的精神，从而克服对体育学习的消极因素。在体育教学中，教师要善于动用课堂气氛和各种激励手段，以激发学生积极的情感体验，并通过教师的情绪、眼神、手势等暗示手段来诱导学生的情绪，使其形成主动进取的积极心态。
3.挖掘潜力，启动无意识心理倾向
无意识心理倾向的机制是心理暗示的基础，体育教学既要发挥有意识的作用，又要发挥无意识的作用，是有意识与无意识统一，挖掘学生的潜力，提高学习效果，心理暗示就是要正视无意识心理活动的存在，并且巧妙地加以运用。传统的体育教学往往只重视有意注意在学习中的作用，忽视无意识对有意识的有效促进，轻视无意识在教学中的影响。体育教学应弥补这一缺陷，尽可能的创设情景，通过语言、表情、手势等多种暗示手段，充分挖掘学生情感和智力等方面的潜力，启动学生无意识心理倾向，让学生的有意识和无意识活动在课堂学习中共同发挥作用。
三、 运用暗示的时机
教学过程出现下述情况运用暗示教学法效果明显：1.学生对学习的目的性、内容和要求不明确时；2.学生注意力不集中时；3.教材难度大、要求高，学生产生畏难情绪时；4.学生产生疲劳，情绪低落时；5.教材枯燥，學生无兴趣时；6.技术动作不能完成时。
四、应用暗示的途径与方法
1.语言的暗示
语言是一种特殊的信号，人们用来传输各种信息，是教学中最重要最常用的。语言暗示是指教师通过特定的口头语言调节学生的心理状态，对学生进行心理训练的重要手段。体育教学不同于其他学科教学的特点是教师语言讲解少，学生动作练习多。这就要求教师首先要注意教学语言的准确性，讲清练习的目的、任务和动作要领，做到言简意赅、通俗易懂。其次，暗示的语言要具有激励性和启发性，学生乐于接受。暗示语言应当采用肯定的单词或语句。因为暗示是正确的积极的诱导教育，被暗示者对暗示者应具有充分的信赖和期望，不仅从暗示中获得启示，而且从暗示语调中得到感染，产生增力的情绪反应。教师连续的语言暗示促使学生在较短的时间内较好地完成各种练习。
2.动作的暗示
在体育教学中教师的动作暗示对学生有着极大的激励和影响作用。体育教师是学生直接的教育者，学生时刻领会和模仿教师的一言一行。所以教师应既能做正确漂亮的示范动作，还能惟妙惟肖地模仿错误动作，指出二者的区别及正确动作的关键和难点。教师动作暗示得当，能使学生取得较好的练习效果。
3.人格力量暗示
不同的教师在学生中的威信是有区别的。同样一句话，出自不同的教师之口在学生中的分量是不一样的。有的语言不多，但却蕴含着不可抵抗的力量，让学生心悦诚服，这是由于人格力量的暗示作用所引起的。人格力量来源于自身形象的塑造。体育教师作风严谨、品格高尚、以身作则、知识丰富，其必然会在学生的心目中形成良好的教师形象。体育教师还应该充分利用“首因效应”，即已开始与学生接触就尽量让学生获得好感，树立良好的教师形象。从而较好地发挥人格力量的暗示作用。
4.自我暗示
自我暗示有积极和消极之分，在体育教学中经常出现这两种情况。有些学生感到动作练习完成得不如别人好，就不想再练该动作了，这是不可取的消极自我暗示。教师要指导学生消除消极的自我暗示，促使学生自我激励，形成在动作练习中能够完成得很好的积极自我暗示。让学生体验到成功的乐趣，而克服自卑感，树立自信心。
五、 应用暗示法要注意的问题
1.协调师生关系，树立教师威信
和谐的师生关系是实施暗示的前提。师生之间的和谐关系是在长期的工作实践中培养起来的，平时要对学生多加关心，化解与学生心中的隔阂。在增进师生信任的同时，教师与学生的交往也要适度，师生角色分明，以保持较高的权威性。
2.保护学生的自尊心
由于暗示的过程需要在愉快而不紧张的氛围中进行，因此，暗时法的应用与保护学生的自尊心是相辅相成的。一旦学生的自尊心受到伤害，暗示的过程就不能顺利进行。当然，自尊心并不等同于虚荣，太强的自尊心会阻碍学生正确认识、评价自己。在保护学生自尊心的同时不能使其滋长虚荣、骄傲情绪。
3. 选择好暗示法的时机
暗示法只是体育教学中的一个技巧，并非任何场所、任何时候都能用。运用过程中要注意三忌 ：一忌故弄玄虚，让学生摸不到头脑；二忌普施滥用；三忌词不达意，让学生曲意理解。