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顺其自然是养生的重要方向和途径，但是当如何顺其自然？主要是顺其无为，顺其中和，顺其态势，顺其本能，顺其个性。
各地长寿村的经验表明，只要人的免疫力及自愈力强大，不必拘泥于医疗卫生条件之优劣；只要人一生勤劳，不必拘泥于养生保健方法之多少；只要为人宽厚仁慈，不必拘泥于心理医生之有无；只要人的食欲强盛，不必拘泥于食品饮料之粗精；只要善取大自然的恩赐，不必拘泥于药品、保健品档次之高低……一句话，养生不必过于执著，过于拘谨，当顺其自然。换言之，养生当顺应健康的四大基石：饮食宽松，运动适中，精神内守，经络畅通。
何谓顺其自然？《道德经》讲道法自然，是指“道”这个范畴依规律而成立，自然而然。在健康长寿诸多规律中，有一条重要规律，即人身自然力与社会力和谐统一规律。养生当顺其自然，首先是指顺应这一规律。
何以如此？人体作为一个小宇宙，既是自然又是社会的产物。作为自然人，有与生俱来的自然基质；作为社会人，他又传承着社会基因，即外在的后天能量。当先天本能与后天能量和谐统一时，则天增岁月人增寿，颐养天年乐逍遥。反之，当后天能量违背客观规律而过分膨胀时，则可能弱化、压抑、抵消先天本能。
例如，近代工业文明也使人类自身的小宇宙受到污染，并出现了生物与微生物的生态失衡。市场经济的社会力，对人的健康不只有增进的一面，还有损害的一面。三大诱惑—美食、美女、美钞，使人损耗了过多的精气神。三大垃圾—垃圾食品、垃圾药品、垃圾保健品，甚至于致人以伤残。违背自然本性的后天能量之过分膨胀，使生命能量失衡。
那么，养生当如何顺其自然？笔者认为，主要是顺其无为，顺其中和，顺其态势，顺其本能，顺其个性。
顺其无为
人的一生会不断消耗又不断化生出精气神，它是生物能量在人体内的表现，是人的生命源泉。其生化与消耗相抵的结果，形成生命能量储备。一段时期内，若透支生命力，能量储备则为负数，乃折寿；若能量储备不断增进，乃添寿；若储备量特高，乃高寿。然而，生命能量最终将消耗殆尽，油干亮息，其人则寿终正寝，这就是生命运动规律。
养生之为，仅在认识生命运动规律，延缓运动进程。然而，这又是大有作为的。养生之作为，首先在无为，无为即不妄为，不违背生命运动规律枉自消耗精气神。无为才能无所不为，只有尽量节省生命能量，才能为开发人体潜能提供条件（例如在恬淡虚无的静功状态下疏通经络激活潜能）。养生是节能与开源的双向调节，是无为与有为的高度统一，归根到底是为了实现其基本目标—以最小能量耗费获得最大能量储备。有了强盛的生命能量，就能始终保持健康，御风寒，排内毒，抗顽疾，战病魔，无所不能。即便没有外在手段的介入，亦能轻松应对，自然而然。
顺其中和
中者，不偏不倚，无过无不及。和，则有多重含义，其要义是平衡。中和养生，分四个层次。
先说动静相宜。动是能量的消耗，静是能量的积蓄；运动是能量的转化，松静是能量的流通；适量运动是逆中求顺，安泰虚静是滞中求活；过量运动是生命力的无益损耗，不当静止是能量流通的阻滞。故动静相宜应体现劳逸相助、刚柔相济、虚实相衡，做到劳而不损，逸而不惰；刚而不僵，柔而不软；虚而不假，实而不滞。
再说饮食守中。荤素搭配、精粗兼顾、酸碱平衡等等，都是趋向守中的饮食原则，它们都遵循能量平衡规律。饮食是能量的供给，食欲是对能量的需求。人体以三种机制来实现能量供求平衡趋势：一是脏腑经络自发调节；二是人有意识地加强或节制饮食；三是刺激食欲，拉动能量供给。饮食平衡不是靠营养套餐来计划调节的，而是由饮食宽松自发加以调节。一定时期，你若对某一食物感到嘴馋，表明体内需要某种营养素，但吃无妨。
再说心理平衡。和顺养生，首推心理平衡。因为“精神之于形骸，犹国之有君也”。要实现心理平衡，最重要的是人际关系和谐。为此要正确处理四大人际关系：一是差别关系—君子和而不同，求同存异；二是交换关系—互相交换劳动，互相依靠对方；三是合作关系—从双方共同点出发，实现合作双赢；四是对立关系—“以他平他”谓之和。以与对方相当的实力与之对立，既不赢他，也不输他，如对弈中的和棋，比赛中的平局。平则中和，矛盾纠纷得以平息。此乃心理平衡之高招。
略说生态平衡。养生的大环境之一是生态平衡，其中以人与微生物的平衡尤为重要。人们不要过于执著地去消灭那些有害的细菌、病毒，而主要靠提高内在的免疫力（次要靠外在手段）“以它平它”，与之和平共处。你越想消灭它，它们就变得越是难以消灭，可谓道高一尺魔高一丈。道魔相斗，永无宁日。
顺其态势
养生已成为当代社会的热潮，其基本态势是：回归自然，返璞归真。顺此态势养生要自然而然，绿色，环保，古朴，原生态，不是要抛开现代文明重返蒙昧时代，而是要在古代真朴与现代文明的基础上，让养生文化来一次新的螺旋式升华，实现新的飞跃。让后天的生命能量促进而不是抑制先天本能，维持人体小宇宙的能量平衡。
顺其本能
古人云：食色，性也。性者，本性，规律性。养生在于顺其本性，调节平衡，现代人过分依赖外在能量，久而久之，随着历史时空的变迁，人的心身原本的一些功能逐渐退化甚至消失。例如古人靠“内景观照”（李时珍语）发现了经络穴位，今人在这方面的功能几乎消失殆尽。因为不当的、人为的后天之气抵消了自然的先天之气。今人养生，若能激活先天元气，发掘体内潜能，则许多药品保健品都显得多余。
顺其个性
诸多养生方法，全都因人而异，不可盲目跟进，贵在善于选择。你若对某种食品、某项运动、某类艺术、某些方法情有独钟，那你就应锲而不舍地去追求，而不管它是否符合流行的保健知识。要知道，任何保健知识的应用都要考虑人的个体差异。由遗传基因所形成的生理结构差异，决定人的性格、气质、体质、免疫力、自愈力等个体差异，若无视个体差异而按一个模式去养生，是最不科学的。面对满目琳琅的保健品，高档豪华的健身器材，名目繁多的养生方法，你应透过“时尚”的面纱加以选择。炫出你的个性，享受你的爱好，寓养生于娱乐，涵保健于兴趣，沐修身于甘露，潇洒自如，自然而然，何乐而不为！
各地长寿村的经验表明，只要人的免疫力及自愈力强大，不必拘泥于医疗卫生条件之优劣；只要人一生勤劳，不必拘泥于养生保健方法之多少；只要为人宽厚仁慈，不必拘泥于心理医生之有无；只要人的食欲强盛，不必拘泥于食品饮料之粗精；只要善取大自然的恩赐，不必拘泥于药品、保健品档次之高低……一句话，养生不必过于执著，过于拘谨，当顺其自然。换言之，养生当顺应健康的四大基石：饮食宽松，运动适中，精神内守，经络畅通。
何谓顺其自然？《道德经》讲道法自然，是指“道”这个范畴依规律而成立，自然而然。在健康长寿诸多规律中，有一条重要规律，即人身自然力与社会力和谐统一规律。养生当顺其自然，首先是指顺应这一规律。
何以如此？人体作为一个小宇宙，既是自然又是社会的产物。作为自然人，有与生俱来的自然基质；作为社会人，他又传承着社会基因，即外在的后天能量。当先天本能与后天能量和谐统一时，则天增岁月人增寿，颐养天年乐逍遥。反之，当后天能量违背客观规律而过分膨胀时，则可能弱化、压抑、抵消先天本能。
例如，近代工业文明也使人类自身的小宇宙受到污染，并出现了生物与微生物的生态失衡。市场经济的社会力，对人的健康不只有增进的一面，还有损害的一面。三大诱惑—美食、美女、美钞，使人损耗了过多的精气神。三大垃圾—垃圾食品、垃圾药品、垃圾保健品，甚至于致人以伤残。违背自然本性的后天能量之过分膨胀，使生命能量失衡。
那么，养生当如何顺其自然？笔者认为，主要是顺其无为，顺其中和，顺其态势，顺其本能，顺其个性。
顺其无为
人的一生会不断消耗又不断化生出精气神，它是生物能量在人体内的表现，是人的生命源泉。其生化与消耗相抵的结果，形成生命能量储备。一段时期内，若透支生命力，能量储备则为负数，乃折寿；若能量储备不断增进，乃添寿；若储备量特高，乃高寿。然而，生命能量最终将消耗殆尽，油干亮息，其人则寿终正寝，这就是生命运动规律。
养生之为，仅在认识生命运动规律，延缓运动进程。然而，这又是大有作为的。养生之作为，首先在无为，无为即不妄为，不违背生命运动规律枉自消耗精气神。无为才能无所不为，只有尽量节省生命能量，才能为开发人体潜能提供条件（例如在恬淡虚无的静功状态下疏通经络激活潜能）。养生是节能与开源的双向调节，是无为与有为的高度统一，归根到底是为了实现其基本目标—以最小能量耗费获得最大能量储备。有了强盛的生命能量，就能始终保持健康，御风寒，排内毒，抗顽疾，战病魔，无所不能。即便没有外在手段的介入，亦能轻松应对，自然而然。
顺其中和
中者，不偏不倚，无过无不及。和，则有多重含义，其要义是平衡。中和养生，分四个层次。
先说动静相宜。动是能量的消耗，静是能量的积蓄；运动是能量的转化，松静是能量的流通；适量运动是逆中求顺，安泰虚静是滞中求活；过量运动是生命力的无益损耗，不当静止是能量流通的阻滞。故动静相宜应体现劳逸相助、刚柔相济、虚实相衡，做到劳而不损，逸而不惰；刚而不僵，柔而不软；虚而不假，实而不滞。
再说饮食守中。荤素搭配、精粗兼顾、酸碱平衡等等，都是趋向守中的饮食原则，它们都遵循能量平衡规律。饮食是能量的供给，食欲是对能量的需求。人体以三种机制来实现能量供求平衡趋势：一是脏腑经络自发调节；二是人有意识地加强或节制饮食；三是刺激食欲，拉动能量供给。饮食平衡不是靠营养套餐来计划调节的，而是由饮食宽松自发加以调节。一定时期，你若对某一食物感到嘴馋，表明体内需要某种营养素，但吃无妨。
再说心理平衡。和顺养生，首推心理平衡。因为“精神之于形骸，犹国之有君也”。要实现心理平衡，最重要的是人际关系和谐。为此要正确处理四大人际关系：一是差别关系—君子和而不同，求同存异；二是交换关系—互相交换劳动，互相依靠对方；三是合作关系—从双方共同点出发，实现合作双赢；四是对立关系—“以他平他”谓之和。以与对方相当的实力与之对立，既不赢他，也不输他，如对弈中的和棋，比赛中的平局。平则中和，矛盾纠纷得以平息。此乃心理平衡之高招。
略说生态平衡。养生的大环境之一是生态平衡，其中以人与微生物的平衡尤为重要。人们不要过于执著地去消灭那些有害的细菌、病毒，而主要靠提高内在的免疫力（次要靠外在手段）“以它平它”，与之和平共处。你越想消灭它，它们就变得越是难以消灭，可谓道高一尺魔高一丈。道魔相斗，永无宁日。
顺其态势
养生已成为当代社会的热潮，其基本态势是：回归自然，返璞归真。顺此态势养生要自然而然，绿色，环保，古朴，原生态，不是要抛开现代文明重返蒙昧时代，而是要在古代真朴与现代文明的基础上，让养生文化来一次新的螺旋式升华，实现新的飞跃。让后天的生命能量促进而不是抑制先天本能，维持人体小宇宙的能量平衡。
顺其本能
古人云：食色，性也。性者，本性，规律性。养生在于顺其本性，调节平衡，现代人过分依赖外在能量，久而久之，随着历史时空的变迁，人的心身原本的一些功能逐渐退化甚至消失。例如古人靠“内景观照”（李时珍语）发现了经络穴位，今人在这方面的功能几乎消失殆尽。因为不当的、人为的后天之气抵消了自然的先天之气。今人养生，若能激活先天元气，发掘体内潜能，则许多药品保健品都显得多余。
顺其个性
诸多养生方法，全都因人而异，不可盲目跟进，贵在善于选择。你若对某种食品、某项运动、某类艺术、某些方法情有独钟，那你就应锲而不舍地去追求，而不管它是否符合流行的保健知识。要知道，任何保健知识的应用都要考虑人的个体差异。由遗传基因所形成的生理结构差异，决定人的性格、气质、体质、免疫力、自愈力等个体差异，若无视个体差异而按一个模式去养生，是最不科学的。面对满目琳琅的保健品，高档豪华的健身器材，名目繁多的养生方法，你应透过“时尚”的面纱加以选择。炫出你的个性，享受你的爱好，寓养生于娱乐，涵保健于兴趣，沐修身于甘露，潇洒自如，自然而然，何乐而不为！