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目的：研究适度运动与免疫的关系，并为全民健身提供依据。方法：本文通过对文献资料的阅读与理解，结合相关研究报道来讨论运动对机体免疫功能的影响，从而指导全民健身。结果：适度运动能更好的增加免疫力，提高人民身体素质。结论：伴随着免疫学和临床医学的飞速发展，运动与免疫的关系也开始逐渐受到人们的关注。然而适度的运动方式不仅改变着免疫系统，并且从不同方面调节了机体的免疫状况，从而增强了机体对疾病的免疫应答能力。