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摘 要：伴随着国家新课改的全面实施，高中学生学习的压力越来越大，学生们没有更好地方式方法将之释放出去。通过在高中体育的教育教学中，我发现了体育教学实践是一个好的释放途径，我们在高中体育课上找到了解决这一问题的有效方法——弘扬传统体育项目。
关键词：高中体育;民族传统体育;教学探讨;教学实践
基于此现状，我对此进行了深入的研究和分析。我主要探究了高中体育课堂如何在完成教学任务，提高学生身体素质，提升学生的健康水平下，让学生更好的释放学习压力，以及如何让学生接受高中体育课堂。在多次研究和讨论中，中国民族传统体育项目在不断帮助学生解压，同时更加注重增强体质的重要性。于是，我对这一方案的教育教学实施进行探讨。
一、民族传统体育对于高中体育教学的重要性
（一）传承中华文化，强身健体
中华文化博大精深，对于很多的中国传统体育，作为高中学生，在学习的压力下是没有空余时间去了解认知的，即使学生本身对于中国的某些传统体育感兴趣，他们也没有这个时间去继续坚持。这导致了了中国传统体育的一个发展恶性循环，使得中国传统体育慢慢的淡出青少年的视线，同时也导致高中学生更加死板的接受文化教育，而忽视了体质的重要性。高中体育加入中国传统体育项目的教学，能使学生感到课程的丰富多彩，同时增加了中国传统体育项目的发展可能性，也使学生在体会中国传统体育项目的博大精深中增强了身体体质。
（二）打破困境，增加发展路径
高中体育教学加入中国传统体育项目在一定的程度上体现了国家对于中国传统体育项目的重视，这样就使得人们对于中国传统体育项目的固有认知被打破。学生的体育教学一大部分的决定来自于家长，当下社会，家长在西方的思想影响下，对于中国传统体育项目有一定的偏见，甚至打压中国传统体育项目，推崇一些现在的现代化体育项目。所以当下高中体育教学加入中国传统体育项目，是对这一观念的打破，也是一种对于学生体育教学的良好实践。
（三）体育教学对于特色传统体育的建设
中国的传统体育项目是我们民族的瑰宝，每一项体育运动都是中国人民千百年来实践中传承而来。高中体育教学中加入中国传统体育项目是促进中国特色体育项目发现的一大动力，这一方案在高中体育教学中实施是具有历史性的决定的。尤其是特色体育教学，在传统的体育项目中加入自己的一些想法和特点，中国的体育项目会更加夺目多彩。
二、对于传统体育项目加入高中体育教学的教学原则
（一）地域特色
中国作为世界级大国，幅员辽阔，这就形成了一个巨大的教育网络。因此，在高中体育对于传统体育项目教学时，教师要根据本校的地域性，根据教学物资水平以及本地区的体育项目设计出属于本地区特有的体育教学，在设计教学时，要充分了解此项目的发展史，务必要真实复合历史，从而确保本项目的规范性，准确性。
（二）安全第一
对于少数民族的一些如射箭，马术，摔跤灯传统体育项目，教师应在组织学生课上教学时，注重安全性。在此类教学中，一定要突出项目的技巧性，认真对于技巧的教学，把好此类教学的考核。在教学中，一定要遵从从易到难的教学过程，要注重基础教学，只有打实基础才能降低风险，在基础教学考核后，才能进一步的教学。因此类项目大多存在竞争性，所以教师在组织学生比赛或表演时，一定要加强安全教育及检查，同时要加大监督力度，从而确保学生在展示时的安全。
（三）循序渐进
中国传统体育项目大多都是长期的一种体育项目，因此在教学中，教师不能急于求成，要循序渐进，让学生有着一种成长性的学习过程。项目对于学生的协调性，身体素质都有着一定要求，因此，教师在教学前就行科学的对于体育项目进行分析、讨论，在教学上更应应用科学的教学方法，让学生在学习时，从易到难的，从简到杂，让学生慢慢的适应过程，培养一种习惯。
比如：以少数民族的跳竹竿舞运动为例，跳竹竿舞运动就是一种讲究协调性与团队性的项目。跳竹竿舞这项运动充分的体现了团队及自身协调性相结合的美，这与我们在高中体育教学这个大环境下加入中国传统体育项目的思想是很好的结合体现，充分的体现了运动美的同时，也使学生在欢乐中提高了身体素质。具体来说，在跳竹竿舞这项运动的教学中，教师可以先对个人进行大竹竿及跳竹竿步伐的一个基础教学，让学生学习该项目的基础，在基础学习完后，在小范围的进行组合跳竹竿舞，让学生去自我学习技巧，可以带动学生之间的讨论学习，体现团队的解决问题能力，最后在学习完成后进行表演展示。
在此教学过程中，可以让学生体会到团队的重要性，同时在讨论技巧与传授技巧中，体会到交流讨论对于学生提高的重要性，让学生能更好且更主动的进行交流学习，同时在此过程中，也很好的带动了学生的运动，增加了学生的健康体质建设。
（四）民族融合
中国作为一个大民族融合的国家，存在着许多的民族差别，因此，在传统体育项目中必定存在著相同的体育项目，但这些体育项目的规则却是不同的。因而教师在教学时应先一步了解当地的民风民俗，走访学生的家庭，了解学生生活环境，记录当地的民风民俗，借此机会去考察特色体育项目的规则。我们可以把他们更好的带到课堂，让学生不会因为民族差别产生的规则问题带来不欢快的影响。教师通过对这些民风民俗的教学也使得学生对于民俗有了更充分的认知，从而加深了学生对于自身民俗的科学认知。
（五）灵活创新
在不同的地域及民俗的影响下，对于高中体育教学就有了一定的规则限制，使教师在教学中不能大展拳脚，这时就需要教师对于所了解的特色体育项目进行创新，在不改变体育项目本质的前提下，对该项目的不同规则进行求同存异的创新，让学生在一个大的规则下去学习传统体育，在不同同学的民族中去灵活的运用规则，这也培养了学生对于知识的应用能力，让学生能更快的抓住一件事的本质，提高学习的效率，这样的一种教学方式才能增加这一传统体育项目的内涵。 （六）兼容并进
高中体育教学在推动传统体育项目融合教学时，要体现出现代教学的兼容性，在此过程中，要充分挖掘传统体育的内涵精髓，在保持原汁原味的前提下，兼容现代化新课改教学。
例如：在传统运动“摔跤”这一项目，就很好地体现了头脑与技巧，在现代仍会有很多人会利用此项目来加强运动。因此在教学中，教师就应在结合摔跤运动时，激发学生动脑的重要习惯，同时也要拓展出学生对于学习技巧的重要性。
在此过程中，教师要鼓励学生积极大胆的开动脑筋，思考的过程中不断学习技巧的创新，因材施教。对于不同学生，我们应当在不同阶段选择最符合的教育方法，从而更好的促进学生的技巧养成。
三、高中体育有效推动开展传统体育项目教学的对策
（一）明确体育教学融合目标
每个学校对于自身的体育教学目标建设是不同的，因此对于将传统体育项目带入高中体育教学就有了不同的方案。我们应当在对传统体育项目的考察中选择最符合自身学校现状及情况的体育项目，将适合的传统体育项目与教学目标融合，形成一种学校特色的教学课程。从而在今后的教学中，让学生在民族传统体育项目的影响下，逐渐形成一种积极向上的思想及身体习惯，进而推动学生进步发展，这样才能更好的体现现代体育教育与传统体育项目的融合进步。
（二）根据教学所需，合理加工改造
学校教育教学是存在多样性发现的，在统一教材，多样性发现的背后，一定就是教师对于教材的合理加工及改造，体育教学也不例外。因此，在对传统体育项目融入高中体育教学的过程中，就需要教师对其进行改造，因为现代教学是多样性的，在教师改造过程中，要根据自身学校的教学目标，教学条件，学生能力，从而对所融合的传统体育项目进行科学的，系统的改造，让其特有的价值能更加直观的体现在学生面前，让学生更容易接受，也更容易理解学习。在学习过程中，教师体会教学过程，进行实施改进，这样更能丰富学校的教学方式，增进学校的教学特色，更能使学生在学习过程中身心愉悦，让学生更加主动的去接受学习，开拓视野，养成习惯。
（三）提高教学水平，增进师生关系
现代化新课改，使教学更加立体，多样话，教师想要推动高中体育教学与传统体育项目融合，首先要提高自己的水平，自己要以身作则，加强对于学校所在地的民风民俗的学习考察，提升自己对于学生生活环境的了解。在这方面，学校可以加强与周围村民委员会的合作，积极的组织教师参加当地举行的各种民风民俗活动及体育运动会，让教师更有带入感，身在其中，便能更好的学习当地文化从而更好的对于自己教学方式的改革创新，同时教师也要在教学过程中与学生更好的进行交流，去了解学生对于传统体育项目的看法与认知，懂学生所想，才能更好的将学生带入自己的课堂，从而提高高中体育教学的参与度，让学生积极主动的参与其中，在传统体育项目中找寻与自己共鸣的上进点，从而刺激学生，让学生养成良好的习惯，进而推动学生的未来发现，并在此过程中开导学生，让学生卸掉压力包裹，从而更加愉悦的学习。这样，才是推动传统体育项目与高中体育教学想融合最好的发展方向。
（四）加大教育部门对传统体育项目融合教育的重视与投入
高中体育教学，作为学生在高中胜过中为数不多的体质锻炼的方法。对于学生来说是非常重要的，教师对于体育教学的创新，归根结底还是想让学生有着更大的动力去参与体育课程的进步过程。融入传统体育项目就是增加了体育教学的新鲜度和多样性，这样更加容易勾起学生的兴趣，兴趣使然从而带动学生积极主动的参与其中，进而更好的提高学生体质素质。这一方案的一个重要前提便是教育部门对于此想法的注重，只有教育部门对传统体育项目融合高中体育教学重视了，才能给予教师更大的动力，推动教师去探索求新，让更多的教师去踩出这样的一条全新道路，推动高中体育教学进一步发展。教育部门对此的重视，就形成了对于各个高中体育教学的投入，这些投入便是学校运作这一改革的基础资源，从而给予教师更好的支持，推动教师的积极性，让教师更有热情大胆的去改造自己的教学方式方法。这也将学校的体育教学推上更高一层的阶梯。
结束语
作为中国文化发展史中重要组成部分的传统体育，本就是国家的重点。现如今，对于人们“崇洋媚外”的一种思想的改变就要从青少年抓起，只有改变他们的思想观念，才能推动中国社会的观念转变。
因此，推动传统体育项目在高中体育教学中发现便是一条全新的传承之路。这条路，一方面能改变现代高中体育教学的死板现状，推动学生的身体素质发展，让学生拥有健康体魄从而更好学习，另一方面，也对中国传统文化发展提供了一条不一样的，全新的傳承之路，使中国传统体育可以更好的传承发展，实现现代化的共赢。
参考文献
[1]田丽辉.浅议高中体育教学的重要意义[J].魅力中国，2010（13）：341-341.
[2]苏颜博.试论中国传统保健体育与高校体育教学[J].哈尔滨体育学院学报，2006（05）：64-65.
关键词：高中体育;民族传统体育;教学探讨;教学实践
基于此现状，我对此进行了深入的研究和分析。我主要探究了高中体育课堂如何在完成教学任务，提高学生身体素质，提升学生的健康水平下，让学生更好的释放学习压力，以及如何让学生接受高中体育课堂。在多次研究和讨论中，中国民族传统体育项目在不断帮助学生解压，同时更加注重增强体质的重要性。于是，我对这一方案的教育教学实施进行探讨。
一、民族传统体育对于高中体育教学的重要性
（一）传承中华文化，强身健体
中华文化博大精深，对于很多的中国传统体育，作为高中学生，在学习的压力下是没有空余时间去了解认知的，即使学生本身对于中国的某些传统体育感兴趣，他们也没有这个时间去继续坚持。这导致了了中国传统体育的一个发展恶性循环，使得中国传统体育慢慢的淡出青少年的视线，同时也导致高中学生更加死板的接受文化教育，而忽视了体质的重要性。高中体育加入中国传统体育项目的教学，能使学生感到课程的丰富多彩，同时增加了中国传统体育项目的发展可能性，也使学生在体会中国传统体育项目的博大精深中增强了身体体质。
（二）打破困境，增加发展路径
高中体育教学加入中国传统体育项目在一定的程度上体现了国家对于中国传统体育项目的重视，这样就使得人们对于中国传统体育项目的固有认知被打破。学生的体育教学一大部分的决定来自于家长，当下社会，家长在西方的思想影响下，对于中国传统体育项目有一定的偏见，甚至打压中国传统体育项目，推崇一些现在的现代化体育项目。所以当下高中体育教学加入中国传统体育项目，是对这一观念的打破，也是一种对于学生体育教学的良好实践。
（三）体育教学对于特色传统体育的建设
中国的传统体育项目是我们民族的瑰宝，每一项体育运动都是中国人民千百年来实践中传承而来。高中体育教学中加入中国传统体育项目是促进中国特色体育项目发现的一大动力，这一方案在高中体育教学中实施是具有历史性的决定的。尤其是特色体育教学，在传统的体育项目中加入自己的一些想法和特点，中国的体育项目会更加夺目多彩。
二、对于传统体育项目加入高中体育教学的教学原则
（一）地域特色
中国作为世界级大国，幅员辽阔，这就形成了一个巨大的教育网络。因此，在高中体育对于传统体育项目教学时，教师要根据本校的地域性，根据教学物资水平以及本地区的体育项目设计出属于本地区特有的体育教学，在设计教学时，要充分了解此项目的发展史，务必要真实复合历史，从而确保本项目的规范性，准确性。
（二）安全第一
对于少数民族的一些如射箭，马术，摔跤灯传统体育项目，教师应在组织学生课上教学时，注重安全性。在此类教学中，一定要突出项目的技巧性，认真对于技巧的教学，把好此类教学的考核。在教学中，一定要遵从从易到难的教学过程，要注重基础教学，只有打实基础才能降低风险，在基础教学考核后，才能进一步的教学。因此类项目大多存在竞争性，所以教师在组织学生比赛或表演时，一定要加强安全教育及检查，同时要加大监督力度，从而确保学生在展示时的安全。
（三）循序渐进
中国传统体育项目大多都是长期的一种体育项目，因此在教学中，教师不能急于求成，要循序渐进，让学生有着一种成长性的学习过程。项目对于学生的协调性，身体素质都有着一定要求，因此，教师在教学前就行科学的对于体育项目进行分析、讨论，在教学上更应应用科学的教学方法，让学生在学习时，从易到难的，从简到杂，让学生慢慢的适应过程，培养一种习惯。
比如：以少数民族的跳竹竿舞运动为例，跳竹竿舞运动就是一种讲究协调性与团队性的项目。跳竹竿舞这项运动充分的体现了团队及自身协调性相结合的美，这与我们在高中体育教学这个大环境下加入中国传统体育项目的思想是很好的结合体现，充分的体现了运动美的同时，也使学生在欢乐中提高了身体素质。具体来说，在跳竹竿舞这项运动的教学中，教师可以先对个人进行大竹竿及跳竹竿步伐的一个基础教学，让学生学习该项目的基础，在基础学习完后，在小范围的进行组合跳竹竿舞，让学生去自我学习技巧，可以带动学生之间的讨论学习，体现团队的解决问题能力，最后在学习完成后进行表演展示。
在此教学过程中，可以让学生体会到团队的重要性，同时在讨论技巧与传授技巧中，体会到交流讨论对于学生提高的重要性，让学生能更好且更主动的进行交流学习，同时在此过程中，也很好的带动了学生的运动，增加了学生的健康体质建设。
（四）民族融合
中国作为一个大民族融合的国家，存在着许多的民族差别，因此，在传统体育项目中必定存在著相同的体育项目，但这些体育项目的规则却是不同的。因而教师在教学时应先一步了解当地的民风民俗，走访学生的家庭，了解学生生活环境，记录当地的民风民俗，借此机会去考察特色体育项目的规则。我们可以把他们更好的带到课堂，让学生不会因为民族差别产生的规则问题带来不欢快的影响。教师通过对这些民风民俗的教学也使得学生对于民俗有了更充分的认知，从而加深了学生对于自身民俗的科学认知。
（五）灵活创新
在不同的地域及民俗的影响下，对于高中体育教学就有了一定的规则限制，使教师在教学中不能大展拳脚，这时就需要教师对于所了解的特色体育项目进行创新，在不改变体育项目本质的前提下，对该项目的不同规则进行求同存异的创新，让学生在一个大的规则下去学习传统体育，在不同同学的民族中去灵活的运用规则，这也培养了学生对于知识的应用能力，让学生能更快的抓住一件事的本质，提高学习的效率，这样的一种教学方式才能增加这一传统体育项目的内涵。 （六）兼容并进
高中体育教学在推动传统体育项目融合教学时，要体现出现代教学的兼容性，在此过程中，要充分挖掘传统体育的内涵精髓，在保持原汁原味的前提下，兼容现代化新课改教学。
例如：在传统运动“摔跤”这一项目，就很好地体现了头脑与技巧，在现代仍会有很多人会利用此项目来加强运动。因此在教学中，教师就应在结合摔跤运动时，激发学生动脑的重要习惯，同时也要拓展出学生对于学习技巧的重要性。
在此过程中，教师要鼓励学生积极大胆的开动脑筋，思考的过程中不断学习技巧的创新，因材施教。对于不同学生，我们应当在不同阶段选择最符合的教育方法，从而更好的促进学生的技巧养成。
三、高中体育有效推动开展传统体育项目教学的对策
（一）明确体育教学融合目标
每个学校对于自身的体育教学目标建设是不同的，因此对于将传统体育项目带入高中体育教学就有了不同的方案。我们应当在对传统体育项目的考察中选择最符合自身学校现状及情况的体育项目，将适合的传统体育项目与教学目标融合，形成一种学校特色的教学课程。从而在今后的教学中，让学生在民族传统体育项目的影响下，逐渐形成一种积极向上的思想及身体习惯，进而推动学生进步发展，这样才能更好的体现现代体育教育与传统体育项目的融合进步。
（二）根据教学所需，合理加工改造
学校教育教学是存在多样性发现的，在统一教材，多样性发现的背后，一定就是教师对于教材的合理加工及改造，体育教学也不例外。因此，在对传统体育项目融入高中体育教学的过程中，就需要教师对其进行改造，因为现代教学是多样性的，在教师改造过程中，要根据自身学校的教学目标，教学条件，学生能力，从而对所融合的传统体育项目进行科学的，系统的改造，让其特有的价值能更加直观的体现在学生面前，让学生更容易接受，也更容易理解学习。在学习过程中，教师体会教学过程，进行实施改进，这样更能丰富学校的教学方式，增进学校的教学特色，更能使学生在学习过程中身心愉悦，让学生更加主动的去接受学习，开拓视野，养成习惯。
（三）提高教学水平，增进师生关系
现代化新课改，使教学更加立体，多样话，教师想要推动高中体育教学与传统体育项目融合，首先要提高自己的水平，自己要以身作则，加强对于学校所在地的民风民俗的学习考察，提升自己对于学生生活环境的了解。在这方面，学校可以加强与周围村民委员会的合作，积极的组织教师参加当地举行的各种民风民俗活动及体育运动会，让教师更有带入感，身在其中，便能更好的学习当地文化从而更好的对于自己教学方式的改革创新，同时教师也要在教学过程中与学生更好的进行交流，去了解学生对于传统体育项目的看法与认知，懂学生所想，才能更好的将学生带入自己的课堂，从而提高高中体育教学的参与度，让学生积极主动的参与其中，在传统体育项目中找寻与自己共鸣的上进点，从而刺激学生，让学生养成良好的习惯，进而推动学生的未来发现，并在此过程中开导学生，让学生卸掉压力包裹，从而更加愉悦的学习。这样，才是推动传统体育项目与高中体育教学想融合最好的发展方向。
（四）加大教育部门对传统体育项目融合教育的重视与投入
高中体育教学，作为学生在高中胜过中为数不多的体质锻炼的方法。对于学生来说是非常重要的，教师对于体育教学的创新，归根结底还是想让学生有着更大的动力去参与体育课程的进步过程。融入传统体育项目就是增加了体育教学的新鲜度和多样性，这样更加容易勾起学生的兴趣，兴趣使然从而带动学生积极主动的参与其中，进而更好的提高学生体质素质。这一方案的一个重要前提便是教育部门对于此想法的注重，只有教育部门对传统体育项目融合高中体育教学重视了，才能给予教师更大的动力，推动教师去探索求新，让更多的教师去踩出这样的一条全新道路，推动高中体育教学进一步发展。教育部门对此的重视，就形成了对于各个高中体育教学的投入，这些投入便是学校运作这一改革的基础资源，从而给予教师更好的支持，推动教师的积极性，让教师更有热情大胆的去改造自己的教学方式方法。这也将学校的体育教学推上更高一层的阶梯。
结束语
作为中国文化发展史中重要组成部分的传统体育，本就是国家的重点。现如今，对于人们“崇洋媚外”的一种思想的改变就要从青少年抓起，只有改变他们的思想观念，才能推动中国社会的观念转变。
因此，推动传统体育项目在高中体育教学中发现便是一条全新的传承之路。这条路，一方面能改变现代高中体育教学的死板现状，推动学生的身体素质发展，让学生拥有健康体魄从而更好学习，另一方面，也对中国传统文化发展提供了一条不一样的，全新的傳承之路，使中国传统体育可以更好的传承发展，实现现代化的共赢。
参考文献
[1]田丽辉.浅议高中体育教学的重要意义[J].魅力中国，2010（13）：341-341.
[2]苏颜博.试论中国传统保健体育与高校体育教学[J].哈尔滨体育学院学报，2006（05）：64-65.