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一位育儿专家说得好：“无论你送给孩子什么样的美食，都不如送给孩子一副好肠胃”。道理很简单，孩子吃什么都消化，才能吃什么都香，身体才发育得好。
何谓好肠胃呢？肠胃的天职在于消化食物，吸收营养，为身体发育提供需要的能量，排出废物。因此，好肠胃应有以下表现：
*胃口好，不厌食，不挑食。
*排便规律，粪便成形，不拉稀，不便秘。
*发育好，体重正常增长。如出生后4～5个月，体重可达出生时的2倍，1岁时可达出生的3倍或稍多，1～2岁内全年体重增长约2～2.5公斤，2～3岁全年增长约2公斤。
*免疫功能正常，对环境的适应能力强，不易过敏，季节交替或冬春季少受或不受呼吸道与胃肠道感染之害。
孩子的好肠胃从何而来呢？
首先靠发育。肠胃发育的大致规律是：刚出娘胎时尚未成熟，一直持续到生后4个月，加上肠道酵素分泌不足，只能接受水、奶等流体食物。4个月以后，肠胃功能发育到可以接纳水、奶以外的食物，包括半流体以及部分固体食物。周岁以后胃肠功能已经相当强大了，足以对付普通食物。所以，育儿专家提醒妈妈，1岁左右可以断奶，逐渐代之以普通膳食了。
其次靠磨练。孩子的肠胃功能虽然有其自身的发育进程，但来自于外部的援手也是必不可少的，法宝之一就是科学喂养，利用不同性质的食物锻炼肠胃功能，促进其发育。
以下是专家建议的方案，供参考：
母乳打头阵
小宝宝一旦离开娘胎，就脱离了脐带的营养供给，需要动嘴“自力更生”了。从吸入第一口奶起，肠胃就开始运转投入工作，母乳是最适合的食物。如母乳的成分与温度都是孩子最容易消化的，用母乳喂养很少出现消化道问题；母乳喂养的孩子肠内环境呈酸性，有利于钙、磷等营养素的吸收。所以母乳是保护孩子肠胃的最佳食品，应作为首选，只有当母乳不足或缺乏时，方可选择专为小宝宝设计的配方奶。
妈妈的口味杂些再杂些
医学研究发现，新生宝宝从母乳中即能“品尝”到母亲的“食谱”，且对味道有“记忆”。幼时“品尝”到的味道越是多样，对食品味道的记忆库存就越丰富，将来长大了对不同“食谱”的接受能力就会增强。换言之，母亲的口味越杂，孩子的口味也就越多样化，日后形成挑食、偏食等不良习惯的可能性就会大大降低。
适时添加半固体与固体食物
妈妈要有“该出手时就出手”的果断与胆略，及时、大胆地给孩子添加半固体与固体食物。以4、5个月的宝宝为例，除了乳类等流质食物外，可开始尝试半固体食物，如米糊、菜泥之类。不要担心这些食物会“磨坏”宝宝娇嫩的肠胃，实际上是让宝宝锻炼自己肠胃的最好时机。5个月后闻着五谷的香气会流口水，出现对固体食物的强烈“口欲”，此时固体食物的“加盟”已是“箭在弦上，不得不发”了。固体食物的营养素含量和密度与奶水大不相同，可为孩子的发育（包括胃肠发育）提供奶水较少或没有的养分，防止种种营养缺乏症临身。从食物性质看，固体食物比乳类粗糙，而食物越是粗糙，对孩子口腔、胃肠壁的力学刺激就越强，肠壁肌肉的推动力也就越大，能更好地帮助孩子发展强有力的消化道推动力，练就一副好肠胃。
不过，给几个月大的孩子吃粗、吃硬，可能出现吃什么样就拉什么，大便中带着整片的菜叶、整瓣的橘子，或者半干不稀，次数忽多忽少等情况，你会怀疑宝宝是不是吃坏肚子了，于是立即改变方针。其实大可不必，只要孩子不哭不闹，照吃照玩，大便的次数并不重要，食物未经消化就整个地拉出来了也算正常，只是食物没有起到添加营养的作用，但它还是充当了锻炼肠胃的“训练器械”，慢慢地孩子就在“训练”中适应了，大便性状也会随之好转。如果你退缩了，孩子也就失去了肠胃锻炼的黄金时机，肠道的推动力及适应能力便会停滞不前，只要食物的冷热、硬度、数量略有变化，胃肠道都会难以适应，出现恶心、呕吐、拉稀等症状，成为一个难养的孩子，时间一长可能引起营养亏损，导致身高、体重、智力等发育指标落后。
规律进食
周岁以后，孩子的胃肠功能进一步强大，是告别母乳享受大自然丰富多彩的三餐美味时候了，谷类、鱼肉、板栗、苹果、酸奶以及各种蔬菜，或含有丰富的多种碳水化合物，能增加肠道糖类消化酶的含量；或能刺激对蛋白质和肽类食物的消化和吸收；或能保持胃肠道正常的酸碱度；或直接提供有益菌，都是锻炼胃肠的好食物。这个年龄段的重点应是规律进食，养成按顿吃饭的习惯，使肠胃得到规律的“信号”，形成自身的“生物钟”，确保每天都能有条不紊地运转。
控制好零食
孩子3岁以后，大人能吃的东西他几乎都能吃，零食、饮料可选择的余地也大了许多，一定要控制好。奥妙在于胃有一个规律，吃下的东西每3～4个小时就要排空，如果零食不断，胃里老有东西，没有饥饿感，到了吃正餐的时候就没有食欲，这便是时下一些孩子不好好吃饭，“餐桌大战”频发的症结所在。更糟糕的是长此以往，会使得孩子的胃肠功能紊乱，进而诱发营养不良，引起体格瘦小甚至株连智力。所以，掌控好吃零食的数量与频度，保护好肠胃的“生物钟”也是势在必行。
养护并举
孩子的肠胃尚处于发育之中，养护措施也要跟上，清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物应成为食谱的主角，且要注意保温。以维生素A为例，对上皮细胞具有良好的保护作用，可维护孩子胃肠粘膜的完整性，增强对病原微生物的抵抗力，防止消化不良、腹泻等疾患发生，所以胡萝卜、菠菜、柑橘等黄绿色蔬果皆在必吃之列。另外，多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等；少用煎、烤等以油为介质的烹调方法，以利于孩子脾胃的消化吸收。也可在中医师的指导下实施穴位调理，如按摩足三里（位于膝眼下三寸的胫骨外大筋内）、中脘（位于肚脐上4寸）等穴位，收到强壮胃肠功能之效。
食谱举例：
①苹果羹。苹果1个，去掉皮与核，用匀浆机打碎，加少量水，小火熬制，略呈透明状，加冰糖适量调味，以不酸为宜。适合6个月以上孩子。
②板栗蒸糕。板栗10个煮熟，去皮捣泥，与自发粉一起和成软面团，加入适量红糖和牛奶，醒发20分钟，制成漂亮形状蒸熟食用。适合1岁以上孩子。
③酸奶香米粥。香米50克煮粥，晾凉后加入酸奶50毫升搅匀食用。适合1岁半以上孩子。
④肉汁黄豆萝卜汤。白萝卜、胡萝卜各50克，切成小丁，在滚水中焯一下，加盐后捞出。黄豆肉汤1碗烧开，放入萝卜丁后拌匀，小火炖30分钟即可。适合2岁以上孩子。
⑤鱼肉松粥。大米100克淘洗干净，放入锅内，倒入清水用大火煮开，改小火熬至粘稠。菠菜50克择洗干净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松30克，精盐适量调味，用小火熬几分钟即成。适合3岁以上孩子。
何谓好肠胃呢？肠胃的天职在于消化食物，吸收营养，为身体发育提供需要的能量，排出废物。因此，好肠胃应有以下表现：
*胃口好，不厌食，不挑食。
*排便规律，粪便成形，不拉稀，不便秘。
*发育好，体重正常增长。如出生后4～5个月，体重可达出生时的2倍，1岁时可达出生的3倍或稍多，1～2岁内全年体重增长约2～2.5公斤，2～3岁全年增长约2公斤。
*免疫功能正常，对环境的适应能力强，不易过敏，季节交替或冬春季少受或不受呼吸道与胃肠道感染之害。
孩子的好肠胃从何而来呢？
首先靠发育。肠胃发育的大致规律是：刚出娘胎时尚未成熟，一直持续到生后4个月，加上肠道酵素分泌不足，只能接受水、奶等流体食物。4个月以后，肠胃功能发育到可以接纳水、奶以外的食物，包括半流体以及部分固体食物。周岁以后胃肠功能已经相当强大了，足以对付普通食物。所以，育儿专家提醒妈妈，1岁左右可以断奶，逐渐代之以普通膳食了。
其次靠磨练。孩子的肠胃功能虽然有其自身的发育进程，但来自于外部的援手也是必不可少的，法宝之一就是科学喂养，利用不同性质的食物锻炼肠胃功能，促进其发育。
以下是专家建议的方案，供参考：
母乳打头阵
小宝宝一旦离开娘胎，就脱离了脐带的营养供给，需要动嘴“自力更生”了。从吸入第一口奶起，肠胃就开始运转投入工作，母乳是最适合的食物。如母乳的成分与温度都是孩子最容易消化的，用母乳喂养很少出现消化道问题；母乳喂养的孩子肠内环境呈酸性，有利于钙、磷等营养素的吸收。所以母乳是保护孩子肠胃的最佳食品，应作为首选，只有当母乳不足或缺乏时，方可选择专为小宝宝设计的配方奶。
妈妈的口味杂些再杂些
医学研究发现，新生宝宝从母乳中即能“品尝”到母亲的“食谱”，且对味道有“记忆”。幼时“品尝”到的味道越是多样，对食品味道的记忆库存就越丰富，将来长大了对不同“食谱”的接受能力就会增强。换言之，母亲的口味越杂，孩子的口味也就越多样化，日后形成挑食、偏食等不良习惯的可能性就会大大降低。
适时添加半固体与固体食物
妈妈要有“该出手时就出手”的果断与胆略，及时、大胆地给孩子添加半固体与固体食物。以4、5个月的宝宝为例，除了乳类等流质食物外，可开始尝试半固体食物，如米糊、菜泥之类。不要担心这些食物会“磨坏”宝宝娇嫩的肠胃，实际上是让宝宝锻炼自己肠胃的最好时机。5个月后闻着五谷的香气会流口水，出现对固体食物的强烈“口欲”，此时固体食物的“加盟”已是“箭在弦上，不得不发”了。固体食物的营养素含量和密度与奶水大不相同，可为孩子的发育（包括胃肠发育）提供奶水较少或没有的养分，防止种种营养缺乏症临身。从食物性质看，固体食物比乳类粗糙，而食物越是粗糙，对孩子口腔、胃肠壁的力学刺激就越强，肠壁肌肉的推动力也就越大，能更好地帮助孩子发展强有力的消化道推动力，练就一副好肠胃。
不过，给几个月大的孩子吃粗、吃硬，可能出现吃什么样就拉什么，大便中带着整片的菜叶、整瓣的橘子，或者半干不稀，次数忽多忽少等情况，你会怀疑宝宝是不是吃坏肚子了，于是立即改变方针。其实大可不必，只要孩子不哭不闹，照吃照玩，大便的次数并不重要，食物未经消化就整个地拉出来了也算正常，只是食物没有起到添加营养的作用，但它还是充当了锻炼肠胃的“训练器械”，慢慢地孩子就在“训练”中适应了，大便性状也会随之好转。如果你退缩了，孩子也就失去了肠胃锻炼的黄金时机，肠道的推动力及适应能力便会停滞不前，只要食物的冷热、硬度、数量略有变化，胃肠道都会难以适应，出现恶心、呕吐、拉稀等症状，成为一个难养的孩子，时间一长可能引起营养亏损，导致身高、体重、智力等发育指标落后。
规律进食
周岁以后，孩子的胃肠功能进一步强大，是告别母乳享受大自然丰富多彩的三餐美味时候了，谷类、鱼肉、板栗、苹果、酸奶以及各种蔬菜，或含有丰富的多种碳水化合物，能增加肠道糖类消化酶的含量；或能刺激对蛋白质和肽类食物的消化和吸收；或能保持胃肠道正常的酸碱度；或直接提供有益菌，都是锻炼胃肠的好食物。这个年龄段的重点应是规律进食，养成按顿吃饭的习惯，使肠胃得到规律的“信号”，形成自身的“生物钟”，确保每天都能有条不紊地运转。
控制好零食
孩子3岁以后，大人能吃的东西他几乎都能吃，零食、饮料可选择的余地也大了许多，一定要控制好。奥妙在于胃有一个规律，吃下的东西每3～4个小时就要排空，如果零食不断，胃里老有东西，没有饥饿感，到了吃正餐的时候就没有食欲，这便是时下一些孩子不好好吃饭，“餐桌大战”频发的症结所在。更糟糕的是长此以往，会使得孩子的胃肠功能紊乱，进而诱发营养不良，引起体格瘦小甚至株连智力。所以，掌控好吃零食的数量与频度，保护好肠胃的“生物钟”也是势在必行。
养护并举
孩子的肠胃尚处于发育之中，养护措施也要跟上，清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物应成为食谱的主角，且要注意保温。以维生素A为例，对上皮细胞具有良好的保护作用，可维护孩子胃肠粘膜的完整性，增强对病原微生物的抵抗力，防止消化不良、腹泻等疾患发生，所以胡萝卜、菠菜、柑橘等黄绿色蔬果皆在必吃之列。另外，多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等；少用煎、烤等以油为介质的烹调方法，以利于孩子脾胃的消化吸收。也可在中医师的指导下实施穴位调理，如按摩足三里（位于膝眼下三寸的胫骨外大筋内）、中脘（位于肚脐上4寸）等穴位，收到强壮胃肠功能之效。
食谱举例：
①苹果羹。苹果1个，去掉皮与核，用匀浆机打碎，加少量水，小火熬制，略呈透明状，加冰糖适量调味，以不酸为宜。适合6个月以上孩子。
②板栗蒸糕。板栗10个煮熟，去皮捣泥，与自发粉一起和成软面团，加入适量红糖和牛奶，醒发20分钟，制成漂亮形状蒸熟食用。适合1岁以上孩子。
③酸奶香米粥。香米50克煮粥，晾凉后加入酸奶50毫升搅匀食用。适合1岁半以上孩子。
④肉汁黄豆萝卜汤。白萝卜、胡萝卜各50克，切成小丁，在滚水中焯一下，加盐后捞出。黄豆肉汤1碗烧开，放入萝卜丁后拌匀，小火炖30分钟即可。适合2岁以上孩子。
⑤鱼肉松粥。大米100克淘洗干净，放入锅内，倒入清水用大火煮开，改小火熬至粘稠。菠菜50克择洗干净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松30克，精盐适量调味，用小火熬几分钟即成。适合3岁以上孩子。