有氧健身操练习对中年女性体质的影响

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通过对60名中年女性实施16周有氧健身操练习,探讨有氧健身操对提高中年女性体质的作用,结果发现有氧健身操可降体重指数、增加肺活量、延长闭眼单脚站立时间、缩短反应时、降低心血管运动实验,是一种有效提高中年女性体质的健身方法.
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