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目前,近视已经成为一个世界性的公共健康问题。我国近视患者多达6亿人,青少年近视率更是高居世界第一,并呈现低龄化、重度化的发展趋势。2015年6月,我国首份《国民视觉健康报告》指出,如果不能及时得到有效的干预,到2020年,5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右,近视患病人数将达到7亿。
青少年近视发生与多种因素相关
青少年近视与遗传、环境、生活方式等多种因素密切相关。每日户外活动时间不足(29%的学生不足1小时,67%的学生不足2小时),睡眠时间不够(73%的学生每天睡眠时间不达标),繁重的课业导致持续近距离用眼时间增加,过早、过多使用手机和电脑等电子产品等,都是导致儿童和青少年近视发生和发展的重要原因。另外,公共卫生体系对近视预防宣传、筛查不到位,造成家长和孩子无法获得正确的视觉健康知识,没有采取有效的近视预防措施或走入误区,以及学校重视知识传授而轻视戶外活动的教育方式等,也是造成青少年近视的原因。
近视的危害不仅仅是“看不清”
近视是青少年视力损害的首要原因,且青少年高度近视的患病率也在逐年上升。随着近视度数的增加,眼球前后径逐渐拉长,眼球就像不断膨胀的气球,眼球壁逐渐变薄,最终形成病理性近视。病理性近视眼在受到冲击或震荡时,容易发生视网膜脱离,严重者还会出现黄斑裂孔,导致永久性的视力损伤,甚至失明。最新调查显示,病理性近视已经是我国最常见的致盲原因,在年轻人群中的患病率接近8%。
“多方合力”,保护儿童青少年视力健康
2018年8月,教育部联合国家卫健委等八部门研究制定《综合防控儿童青少年近视实施方案》,提出了防控儿童青少年近视的阶段性目标:到2030年,实现全国儿童青少年新发近视率明显下降,儿童青少年视力健康整体水平显著提升,6岁儿童近视率控制在3%左右,小学生近视率降至38%以下,初中生近视率降至60%以下,高中生近视率降至70%以下。为实现上述目标,打赢“视力健康保卫战”,不仅需要国家政策的支持,更需要社会、家庭、学校、医疗机构的共同努力。
中小学生应养成良好的用眼习惯,阅读、写字姿势要正确,不要歪头,眼睛距离书本一尺(33厘米),手离笔尖一寸(3.3厘米),胸离桌边一拳;字不要太小,不要看字体太小、间距过密的书;持续用眼40分钟后,应休息10分钟左右,可闭目养神,也可眺望远方,有条件者可选择户外运动;阅读、写字时,室内光线要适中,尽量采用自然光;避免长时间注视电脑、手机等电子产品,遵守“20-20-20”规定,即看屏幕20分钟以后,抬头远眺6米外的远处,20秒以上;不要在走路、乘车时或躺在床上看书;多在自然光线下活动,让眼睛沐浴更多阳光。
家长应为孩子创造良好的护眼环境,及时纠正孩子不健康的用眼行为;注意观察孩子,可每月在家给孩子测视力,若发现孩子有看东西眯眼、皱眉、挤眼、揉眼、斜眼等动作或有视力下降,应及时带孩子去医院就诊。
学校应适当减轻学生负担,平衡室内学习与室外活动时间,注重“智体双修”;改善教室采光和课桌椅设置,每学期进行视力监测和屈光筛查;体育课和课间休息时,应督促孩子们走出教室进行户外活动。
医疗卫生机构应加强宣传力度,建立儿童青少年视力普查、筛查机制,为孩子们建立视觉健康档案,联合社区和学校,使保护视力成为儿童青少年的“必修课”。
青少年近视发生与多种因素相关
青少年近视与遗传、环境、生活方式等多种因素密切相关。每日户外活动时间不足(29%的学生不足1小时,67%的学生不足2小时),睡眠时间不够(73%的学生每天睡眠时间不达标),繁重的课业导致持续近距离用眼时间增加,过早、过多使用手机和电脑等电子产品等,都是导致儿童和青少年近视发生和发展的重要原因。另外,公共卫生体系对近视预防宣传、筛查不到位,造成家长和孩子无法获得正确的视觉健康知识,没有采取有效的近视预防措施或走入误区,以及学校重视知识传授而轻视戶外活动的教育方式等,也是造成青少年近视的原因。
近视的危害不仅仅是“看不清”
近视是青少年视力损害的首要原因,且青少年高度近视的患病率也在逐年上升。随着近视度数的增加,眼球前后径逐渐拉长,眼球就像不断膨胀的气球,眼球壁逐渐变薄,最终形成病理性近视。病理性近视眼在受到冲击或震荡时,容易发生视网膜脱离,严重者还会出现黄斑裂孔,导致永久性的视力损伤,甚至失明。最新调查显示,病理性近视已经是我国最常见的致盲原因,在年轻人群中的患病率接近8%。
“多方合力”,保护儿童青少年视力健康
2018年8月,教育部联合国家卫健委等八部门研究制定《综合防控儿童青少年近视实施方案》,提出了防控儿童青少年近视的阶段性目标:到2030年,实现全国儿童青少年新发近视率明显下降,儿童青少年视力健康整体水平显著提升,6岁儿童近视率控制在3%左右,小学生近视率降至38%以下,初中生近视率降至60%以下,高中生近视率降至70%以下。为实现上述目标,打赢“视力健康保卫战”,不仅需要国家政策的支持,更需要社会、家庭、学校、医疗机构的共同努力。
中小学生应养成良好的用眼习惯,阅读、写字姿势要正确,不要歪头,眼睛距离书本一尺(33厘米),手离笔尖一寸(3.3厘米),胸离桌边一拳;字不要太小,不要看字体太小、间距过密的书;持续用眼40分钟后,应休息10分钟左右,可闭目养神,也可眺望远方,有条件者可选择户外运动;阅读、写字时,室内光线要适中,尽量采用自然光;避免长时间注视电脑、手机等电子产品,遵守“20-20-20”规定,即看屏幕20分钟以后,抬头远眺6米外的远处,20秒以上;不要在走路、乘车时或躺在床上看书;多在自然光线下活动,让眼睛沐浴更多阳光。
家长应为孩子创造良好的护眼环境,及时纠正孩子不健康的用眼行为;注意观察孩子,可每月在家给孩子测视力,若发现孩子有看东西眯眼、皱眉、挤眼、揉眼、斜眼等动作或有视力下降,应及时带孩子去医院就诊。
学校应适当减轻学生负担,平衡室内学习与室外活动时间,注重“智体双修”;改善教室采光和课桌椅设置,每学期进行视力监测和屈光筛查;体育课和课间休息时,应督促孩子们走出教室进行户外活动。
医疗卫生机构应加强宣传力度,建立儿童青少年视力普查、筛查机制,为孩子们建立视觉健康档案,联合社区和学校,使保护视力成为儿童青少年的“必修课”。