体育作为一门深受学生喜爱的课程，教师要从学生的角度出发，尽可能的提升体育课程的锻炼效果。到了初中，学生的学习压力开始增大，体育课所受到的重视有所下降，一些教师在体育教学中更注重体育运动的放松效果，而忽视了其重要的锻炼意义，导致体育教学质量较低。本文将围绕如何提升初中体育教学的质量展开研究。
　　1 积极运用游戏教学，提升学生兴趣
　　在体育教学中加入游戏教学可以让原本固定的体育锻炼活动更加丰富多彩，通过游戏的竞争性让学生在体育学习中更加积极，提升体育锻炼的有效性。体育游戏的开展应该与体育教学内容有着深厚的关联，才能在保证体育教学效果的同时为体育学习增添趣味性，让学生在一个丰富有趣的环境中达到体育锻炼的效果。所以，教师在进行教学活动设计时，要将游戏与教学内容深度融合，通过教学相应的体育活动为体育游戏的开展做好基础，再通过体育游戏的进行巩固体育学习的内容。例如在进行跑步教学时，主要教学内容是爆发力，很多老师会选择往返跑的方式进行爆发力训练，但这样的训练较为枯燥，难以吸引学生的学习兴趣。将往返跑练习变成往返跑游戏，教师可以先将学生分为不同的小组，在往返跑的终点放置两个盒子，一个盒子装满乒乓球，一个盒子空着。第一个跑到终点的同学要抓取一颗乒乓球，再跑回来将乒乓球传入下一个学生手里。如果这个过程中乒乓球没有掉落，第二个学生跑到终点时则将乒乓球投入空盒子里，并再拿一个乒乓球。依次进行下去。最后教师统计用时最短的小组与投入乒乓球数最多的小组成为本次小游戏的冠军。这样的方式为原本单一的往返跑训练设置了更多的障碍，学生在完成时需要运用更多的技巧，还要注意小组间的配合，更能激发学生体育活动的积极性，同时也完成了对爆发力的训练，达到了应有的锻炼效果。
　　2 重视体育理论教学，保障教师指导
　　在体育教学中，教师同样要重视体育理论的教学，不仅可以让学生更加透彻的了解体育锻炼的积极意义，还能让学生更加清楚的了解不同体育运动的动作要领，保障了教师在体育教学中的指导。教师在进行理论教学时可以在室内开展体育学习，借助多媒体等设备仪器让学生从理论层面更加了解体育教学活动及其意义。由于在室外体育教学中老师对体育活动的讲解往往不够细致，对动作要领的讲解不能保障每个学生都清楚的学习到，甚至一些老师并不重视理论讲解，更多的是让学生通过模仿老师的动作进而练习来掌握体育运动。这就会导致一些学生由于不了解体育运动丧失了体育运动的兴趣，并且还可能出现一些动作、技术上的失误，带来与锻炼相悖的效果。但在室内，借助黑板、多媒体等工具，学生可以更好的学习到体育活动的基础知识。
　　例如50米跑步过程中，学生体态应该如何控制、跑步时脚尖着地与脚掌着地的区别等常见问题，学生可以借助理论知识更好的规范自己的体育活动，学习动作要领，并了解不同体育活动锻炼到的不同区域与意义等。另一方面，体育理论知识课程可以帮助学生增加对体育课程的兴趣，了解更多相关内容，丰富自己对体育课程的见解。例如常见体育活动的由来与历史，都可以很好的激起学生上课的兴趣，让学生在实际运动过程中表现的更好。
　　3 设置多元教学目标，尊重学生差异
　　由于每个学生都有着不同程度的体质差异，在完成体育活动时就会带来不同的结果。教师如果只设置一个教学目标，就会导致部分学生可以很轻松的完成教学目标，但没有带来足够的锻炼效果，而另一部分学生完成目标的难度过大，导致这部分学生对体育运动越来越抵触。所以，教师要设置更加多元的教学目标，尊重学生的个体差异，在能保证学生完成运动的情况下提升体育运动的锻炼效果。教师要首先了解学生的真实体质情况，进而为学生划分体育学习目标。
　　例如这次体育课训练的内容是学生的耐力，学生需要完成长跑训练。很多基础薄弱的学生难以在规定的时间里完成长跑内容，甚至以走代跑，不仅不能达到体育活动的锻炼意义，还会使得这类学生对体育锻炼产生畏惧心理。针对这类学生，要适当延长长跑时间，或降低长跑圈数。让体质较差学生能更加容易的完成教学目标，首先保证这类学生能尽量完成教学目标，才能保障学生在体育活动中达到有效锻炼，再逐渐提升教学目标，让这类学生能完成正常规定的教学目标，循序渐进的进行体育训练。而针对身体素质较好、能轻松完成长跑目标的学生，在教学中老师可以传授更多的长跑技巧，例如如何換气、在什么时间段冲刺、如何调整自己等，让这类学生能在长跑中也有提升自己的空间。
　　4 结束语
　　综上所述，提升体育锻炼的有效性是非常重要的，首先要引起学生与教师的共同重视。在体育教学中教师要及时转变思路，开展更多丰富多彩的体育活动，让学生在体育锻炼中感受到乐趣与意义，才能让学生在繁忙的学业中既放松了压力，又提升了自身的身体素质。中学生的体育需求还在日渐增加，教师要多多借助已有的经验与实例，将体育课程进行改善与创新，为学生带来更高质量的体育教育。
　　（作者单位：吉林省通化市朝鲜族中学）