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体育课堂仅限于跑步、做操，不可能真正发挥它的育人功能。这会直接影响学生的全面发展。根据《体育与健康教学大纲》和“十五”课题提出的“要积极开发并合理利用校内外各种课程资源”，给我们许多启发：我们应当在实践教学中加强对民族传统体育活动项目的开发与利用，尤其是在毽子的开发与使用方面。
毽子是一项培养和比试技巧的游戏，是我国流传很广的民族体育活动，由蹴鞠演变发展而来。毽子既美观，又易于携带、安全实用。即使直接打在学生身上也不会造成大的伤害，消除了学生的恐惧心理。
经常参加踢毽活动，不仅可以使下肢肌肉变得有力、韧带富有弹性、关节灵活，还可以使心血管和呼吸系统得到全面锻炼，促进血液循环，帮助肠胃消化。另外，还能调节视力。学生在课间和课余踢一会儿毽子，还能调整大脑，提高学习效率。尤其是冬季，在室外踢毽子，可呼吸新鲜空气，还可有效提高机体的抗寒能力。最重要的是，学生练习起来兴趣浓厚，无论是男女生，还是人数多少都可以玩，而且对场地要求也不高，运动量可随意掌握，安全也有保障。因此，不管在上课使用还是在课余练习都不失为一种锻炼休闲的好方法。
一、踢毽子
1.单人踢
这是一种比较常见的练习方法，方法是每人一个毽子，可以采用单脚正面颠踢、单脚内侧踢、单脚外侧踢、双脚内侧交换踢、双脚内外侧交换踢等方式。
2.单人踢双毽
动作熟练后，一人可以踢双毽。方法是：练习者采用手脚结合的方式，每人两个毽子，先将其中一个毽子轻轻向前上抛起，高度至踢毽人的胸部为宜。待毽子自由下落至练习者膝关节高度时，练习者迅速屈膝抬脚用脚内侧踢毽让其向上弹起；当毽子上升到练习者胸部时，练习者先将手中的另一只毽子采用前面的方法轻轻抛出。同时接住练习者自己踢起来的前一只毽子，这时练习者再踢下落的第二个毽子，依次类推。待动作进一步熟练后，可采用双脚踢的方式进行练习。
3.双人踢及多人踢
这种练习方法要求参与的人有一定的基础，双人练习时面对面站立，相隔2～3m的距离，采用脚内侧、脚外侧、正脚面等方法平稳地将毽子踢给同伴，同伴则灵活地采用各种方法将毽踢回，循环练习。多人练习时，以3～5人为宜，同伴左右间隔1～2m，围成一个直径约3～5m的圆，第一个人将毽子踢给同伴，同伴则根据毽子落点及时移动对正毽子，采用灵活的脚法将毽子踢给同伴，并力求使毽子平稳下落。
二、毽子游戏
1.打“敌人”
游戏方法：将参与的人员平均分成两组，一组同学扮作“敌人”站在包围圈内，灵活躲闪射来的“子弹”。另一组同学扮“射手”站在包围圈上，利用一个毽子向圈内的“敌人”射击。圆圈内的同学被击中身体任何部位算失败，则退出圆圈加入射手的行列，也可在旁边为同伴加油。在包围圈内的“敌人”如果接住射手投出的毽子，则本方队员就获得了一次“重生”的机会，有一名队员可重新上场参与游戏，也可给自己保留重新上场的机会，接住的毽子越多，“重生”的机会就越多。在游戏过程中如果本方都被击中且没有得到“重生”的机会，则双方交换场地进行练习。
要求：（1）射击的同学可以采用掷的方法直接掷向限制区内的同学，也可以采用高传、低传、左右传结合掷的方法提高命中率，但不能进入限制区。（2）限制区内的学生可以采用左右前后跳、跑、闪的方式进行躲避，但不能跑出限制区。（3）如果参与人数少，射击的同学可保留一半，采用两面射击的方式，也可以只保留两名射手。
2.炸“碉堡”
游戏方法：毽子一个，2～10位同学一组，在地上画一个直径1～2m的圆圈作“碉堡”，由1～2名同学站在“碉堡”内负责守护，其他同学则进攻。游戏开始时，由守方的任一名同学将毽子轻抛后用脚面向规定区域踢出。攻方同学均匀散开在限制区内，想方设法接住守方同学踢出的毽子，如果接住则攻方得10分，接不住，则攻方由一名同学站在毽子落地处向碉堡投掷。如投进“碉堡”，判守方失败，则另换两名同学守“碉堡”。攻方进攻时，守方可用手、脚、躯干等部位挡住投来的毽子“炸弹”，并在毽子“炸弹”未投进“碉堡”前将其挡、踢或拍出。挡、踢或拍出的毽子落地后，守方可根据毽子与碉堡的距离确定脚数，距离一脚得1分，越远得分越多，依次类推。如果守碉堡者确定为10脚，攻方同意，则得10分，如果攻方质疑并在10脚内量进“碉堡”，则攻方胜利，守方不但不得分，还要被判失败，也要另换1～2人守“碉堡”，游戏重新开始。在游戏过程中守方每积满50分，则由一人获得一次重守的机会，得分越多机会越多。进攻方每积满50分，则守方就失去一次防守的机会。
要求：（1）守方的同学可在“碉堡”内外自由移动，但不能超出“碉堡”外1m的距离。（2）攻方的同学必须在毽子落地的地方进行投掷，也可以采用假动作进行自我掩护。（3）攻方可在踢出毽子未停止运动前用脚回踢，以便缩短投掷的距离。同样守方也可在毽子未停止运动前再踢回，破坏对方的战术。（4）攻方可以在守方未准备好的情况下进攻。如攻方可在守方阻挡回踢时，一旦拿到毽子，马上就可以进攻，不管守方是否退回。（5）如果参与练习的人数少，则可由一人防守，其他同学进攻，或一人防守一人进攻。
踢毽子是少年儿童喜爱的民间传统体育活动，在小学体育教学中的运用发展趋势已由传统的练习理念向新课标、新理念指导下促进学生生理、心理健康和社会适应方向发展。毽子在小学体育活动中的巧用不仅提高了体育教学质量，还丰富了学校体育活动内容，使体育活动内容多姿多彩、生动活泼。这不仅促进了体育教学活动的不断深入，又增强了学生体质，提高了学生的基本活动技能；更主要的是可以激发学生热爱学校、民族的意识，唤取学生热爱、发扬民族传统文化的责任感和自豪感。
毽子是一项培养和比试技巧的游戏，是我国流传很广的民族体育活动，由蹴鞠演变发展而来。毽子既美观，又易于携带、安全实用。即使直接打在学生身上也不会造成大的伤害，消除了学生的恐惧心理。
经常参加踢毽活动，不仅可以使下肢肌肉变得有力、韧带富有弹性、关节灵活，还可以使心血管和呼吸系统得到全面锻炼，促进血液循环，帮助肠胃消化。另外，还能调节视力。学生在课间和课余踢一会儿毽子，还能调整大脑，提高学习效率。尤其是冬季，在室外踢毽子，可呼吸新鲜空气，还可有效提高机体的抗寒能力。最重要的是，学生练习起来兴趣浓厚，无论是男女生，还是人数多少都可以玩，而且对场地要求也不高，运动量可随意掌握，安全也有保障。因此，不管在上课使用还是在课余练习都不失为一种锻炼休闲的好方法。
一、踢毽子
1.单人踢
这是一种比较常见的练习方法，方法是每人一个毽子，可以采用单脚正面颠踢、单脚内侧踢、单脚外侧踢、双脚内侧交换踢、双脚内外侧交换踢等方式。
2.单人踢双毽
动作熟练后，一人可以踢双毽。方法是：练习者采用手脚结合的方式，每人两个毽子，先将其中一个毽子轻轻向前上抛起，高度至踢毽人的胸部为宜。待毽子自由下落至练习者膝关节高度时，练习者迅速屈膝抬脚用脚内侧踢毽让其向上弹起；当毽子上升到练习者胸部时，练习者先将手中的另一只毽子采用前面的方法轻轻抛出。同时接住练习者自己踢起来的前一只毽子，这时练习者再踢下落的第二个毽子，依次类推。待动作进一步熟练后，可采用双脚踢的方式进行练习。
3.双人踢及多人踢
这种练习方法要求参与的人有一定的基础，双人练习时面对面站立，相隔2～3m的距离，采用脚内侧、脚外侧、正脚面等方法平稳地将毽子踢给同伴，同伴则灵活地采用各种方法将毽踢回，循环练习。多人练习时，以3～5人为宜，同伴左右间隔1～2m，围成一个直径约3～5m的圆，第一个人将毽子踢给同伴，同伴则根据毽子落点及时移动对正毽子，采用灵活的脚法将毽子踢给同伴，并力求使毽子平稳下落。
二、毽子游戏
1.打“敌人”
游戏方法：将参与的人员平均分成两组，一组同学扮作“敌人”站在包围圈内，灵活躲闪射来的“子弹”。另一组同学扮“射手”站在包围圈上，利用一个毽子向圈内的“敌人”射击。圆圈内的同学被击中身体任何部位算失败，则退出圆圈加入射手的行列，也可在旁边为同伴加油。在包围圈内的“敌人”如果接住射手投出的毽子，则本方队员就获得了一次“重生”的机会，有一名队员可重新上场参与游戏，也可给自己保留重新上场的机会，接住的毽子越多，“重生”的机会就越多。在游戏过程中如果本方都被击中且没有得到“重生”的机会，则双方交换场地进行练习。
要求：（1）射击的同学可以采用掷的方法直接掷向限制区内的同学，也可以采用高传、低传、左右传结合掷的方法提高命中率，但不能进入限制区。（2）限制区内的学生可以采用左右前后跳、跑、闪的方式进行躲避，但不能跑出限制区。（3）如果参与人数少，射击的同学可保留一半，采用两面射击的方式，也可以只保留两名射手。
2.炸“碉堡”
游戏方法：毽子一个，2～10位同学一组，在地上画一个直径1～2m的圆圈作“碉堡”，由1～2名同学站在“碉堡”内负责守护，其他同学则进攻。游戏开始时，由守方的任一名同学将毽子轻抛后用脚面向规定区域踢出。攻方同学均匀散开在限制区内，想方设法接住守方同学踢出的毽子，如果接住则攻方得10分，接不住，则攻方由一名同学站在毽子落地处向碉堡投掷。如投进“碉堡”，判守方失败，则另换两名同学守“碉堡”。攻方进攻时，守方可用手、脚、躯干等部位挡住投来的毽子“炸弹”，并在毽子“炸弹”未投进“碉堡”前将其挡、踢或拍出。挡、踢或拍出的毽子落地后，守方可根据毽子与碉堡的距离确定脚数，距离一脚得1分，越远得分越多，依次类推。如果守碉堡者确定为10脚，攻方同意，则得10分，如果攻方质疑并在10脚内量进“碉堡”，则攻方胜利，守方不但不得分，还要被判失败，也要另换1～2人守“碉堡”，游戏重新开始。在游戏过程中守方每积满50分，则由一人获得一次重守的机会，得分越多机会越多。进攻方每积满50分，则守方就失去一次防守的机会。
要求：（1）守方的同学可在“碉堡”内外自由移动，但不能超出“碉堡”外1m的距离。（2）攻方的同学必须在毽子落地的地方进行投掷，也可以采用假动作进行自我掩护。（3）攻方可在踢出毽子未停止运动前用脚回踢，以便缩短投掷的距离。同样守方也可在毽子未停止运动前再踢回，破坏对方的战术。（4）攻方可以在守方未准备好的情况下进攻。如攻方可在守方阻挡回踢时，一旦拿到毽子，马上就可以进攻，不管守方是否退回。（5）如果参与练习的人数少，则可由一人防守，其他同学进攻，或一人防守一人进攻。
踢毽子是少年儿童喜爱的民间传统体育活动，在小学体育教学中的运用发展趋势已由传统的练习理念向新课标、新理念指导下促进学生生理、心理健康和社会适应方向发展。毽子在小学体育活动中的巧用不仅提高了体育教学质量，还丰富了学校体育活动内容，使体育活动内容多姿多彩、生动活泼。这不仅促进了体育教学活动的不断深入，又增强了学生体质，提高了学生的基本活动技能；更主要的是可以激发学生热爱学校、民族的意识，唤取学生热爱、发扬民族传统文化的责任感和自豪感。