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摘 要:本文从职高生的现状及心理特点出发,通过体育对心理治疗的原理及作用的阐述,对职高生部分的心理问题提出了一些治疗的手段与方法。
关键词:体育教师 解决 心理问题
中图分类号:G633.96 文献标识码:A 文章编号:1673-9795(2012)05(c)-0235-01
职业技术教育经过20年的探索和发展,取得了很大的成就。但在职业教育实践中我们也看到职高生总体素质不高,社会竞争能力不强。在学校中存在厌学现象,在心理方面也存在着一定的缺陷,给教育教学管理带来了比较大的困难。
1 职高生的现状分析
应该说职高生的主流是好的。他们青春焕发,朝气蓬勃,心灵纯洁,思想上进,可塑性强。但职高生的结构较之普高要复杂得多,学生起点参差不齐,在学习、思想、行为习惯、修养等方面都存在较大缺陷,并有生源素质逐年下降趋势,其心理问题主要表现在以下几点:
(1)纪律上放任自己,俗话说:“没有规矩不成方圆”。可部分学生在思想上对法律、法规和校纪、校规意识淡薄。
(2)以自我为中心,我国实行计划生育基本国策和人民群众自身生育观念的改变,使中学生中大部分都是独生子女。在校便集体意识淡薄,只讲权利,不提义务。只懂索取,不懂奉献。
(3)职高生的心理问题总的归纳存在以下几种:①抑郁型,②执拗型,③自卑型,④嫉妒型。
2 体育调节学生心理的原理依据
体育活动可以转移人的注意力,发泄情感,兴趣改变,紧张程度得到松弛,情绪趋向稳定。体育运动不同的项目,不同的运动强度、节奏对人的心理施以不同的影响,破坏心理障碍患者的消极心理导向,消耗他们长期聚积的大量不利的心理能量,为郁积的各种消极情绪提供一个公开的,合理化的发泄口,尤其可以使遭受挫折产生的冲动通过运动得到升华或转移,从而可以消除障碍,有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动,自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小,都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上,便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为,培養和提高社会所需要的心理品质和各种能力,使自己成为更符合社会需要,更能适应社会的人。
3 在体育课中调节学生心理的基本条件
3.1 体育教师的自身心理素养水平
体育教师在教学中要想提高学生的心理健康水平,必须使自身的心理健康水平不断的提高。
3.2 了解每位学生的心理特征
学生是教学的主体,只有掌握了每个学生的心理特征,才能进行合理的心理教育。人是一种很复杂的社会型动物。影响人的心理有两个方面的原因:第一个是先天的遗传;第二个是后天的环境影响。对于高中生来说这两个方面都已经在起作用。经过小学,初中的影响。在高中阶段已经形成了一定的心理形态。所以在教学中应该是尊重学生的这种已经存在的心理形态。而不是一味的去改变。“看菜吃饭,量体裁衣”说的就是这个道理。青少年个性常常隐藏在他们的优点和缺点背后。体育教师应该善于从那些优点和缺点背后识别出学生的不同个性。只有识别出不同个性才能加以引导和教育。
3.3 提高学生的自我认知能力
体育教师在教学中对学生应积极引导,多进行鼓励。例如,在铅球测验时,对一些确实因身体素质差或身材矮小、力量差导致成绩不理想的学生,应明确的指出他们的技术并不比别人差,而只是素质和先天条件的差别,要正确面对客观条件,充分正视不足,利用其他优势项目弥补本项的差距。另外,鼓励他们经常参加体育活动,提高自身的身体素质,只要付出努力,就会有收获,逐渐提高自己的运动成绩,有意识地调整学生的心理。
3.4 合理有效的交流方式
在和学生的交流过程中,学生不可能一开始就会把你当作他的知心朋友,我们只有循序渐进,任何真心的交谈都是建立在互相理解互相信任的基础上的,对于不同的学生我们应该采取不同的方式方法。比如:有的学生很喜欢玩游戏就可以从游戏聊起,有的同学性格很孤僻就可以从他的日常生活中找到话题,职高的学生普遍存在着自卑的心理。在进行交流中就应该以建立学生的自信为前提。总之一句话,只有成为学生的朋友才能够和学生进行真心的交流。
4 体育课中调节学生心理的手段
体育课的特点比其他学科更具小社会的雏型,一组综合练习,一个分组练习,一场教学比赛等等,以其不同于德育和智育的特有本质及其独特方式影响着学生的人格、身心素质的发展。调节学生的心理手段有很多,如篮球、排球、健美操等等。任何一个体育项目都有调节心理的作用。其中心原则是:通过体育运动这个手段,发扬学生的某些方面的优点,转移消除学生某些方面的缺点。
4.1 治疗抑郁型的方法
(1)选择一些有较强技巧性的集体项目为练习,例如足球、排球、篮球、乒乓球、网球等。
(2)采用强度强弱交叉、速度快慢相结合、内容变化多的动作练习。由于练习强弱交叉,活动持续时间稍长,一般在30～40分钟左右,若身体状态较好可更长一些,大强度活动时的心率可达160次/分。
(3)通过学生对本项运动的技巧练习培养学生的兴趣,从而转移引起学生抑郁的不良心理因素。同时培养该生与他人的合作精神。有意识安该生与他人合作去完成一项活动任务,让该生体验合作后取得成功的喜悦,提高兴奋性。
4.2 治疗执拗型的方法
(1)选择一些学生感兴趣或者重意念的练习活动项目,例如长跑、自行车、游泳、太极拳、气功等。
(2)采用强度适中、幅度大、速度和节奏慢的动作练习,适中强度活动时心率控制在120次/分钟内。
(3)通过活动使情绪的兴奋性下降,把兴奋性控制在适中的水平。以上所有调节治疗活动在采用什么项目、用什么强度等方面应根据学生的实际情况和所处的环境和条件而定。
4.3 治疗自卑型的方法
(1)采用学生感兴趣的、集体性比较强、具有合作性质的项目,例如篮球、排球、足球、体育游戏等。
(2)采用中等强度、在练习中多利用比赛的形式,达到运动员互相协作、相互配合的效果,使学生感到自己和他人在比赛中是同等重要的。
(3)通过活动使学生身体得到锻炼的同时,更加清楚的知道自己和他人在运动比赛中的作用和贡献。是整个集体中不可缺少的一部分。
4.4 治疗嫉妒型的方法
(1)选择一些趣味性较强或者学生感兴趣的活动项目为练习活动项目。例如羽毛球、乒乓球、排球、篮球、游泳、跳绳、登山等。
(2)采用强度大、速度快、幅度适中的动作练习。通过大强度的练习转移学生注意力。同时增加该生在活动中与其他同学的合作机会。
(3)活动后要做足够的放松练习,放松手段可采用吸气吐气,深呼吸走,互敲、互拍、互抖全身肌肉等。通过学生互相放松及在放松时教师用语言做的心理暗示,消除隐藏在学生心里的不良心理能量。
总之,适量的体育活动可以缓解和消除一部分学生的心理问题,再加上在活动过程中体育教师的引导和教育作用,往往可以做到事半功倍的效果。在这项工作中,教师应该了解各个学生的心理特点,利用不同体育项目的作用对症下药,才能解决好这一问题。
关键词:体育教师 解决 心理问题
中图分类号:G633.96 文献标识码:A 文章编号:1673-9795(2012)05(c)-0235-01
职业技术教育经过20年的探索和发展,取得了很大的成就。但在职业教育实践中我们也看到职高生总体素质不高,社会竞争能力不强。在学校中存在厌学现象,在心理方面也存在着一定的缺陷,给教育教学管理带来了比较大的困难。
1 职高生的现状分析
应该说职高生的主流是好的。他们青春焕发,朝气蓬勃,心灵纯洁,思想上进,可塑性强。但职高生的结构较之普高要复杂得多,学生起点参差不齐,在学习、思想、行为习惯、修养等方面都存在较大缺陷,并有生源素质逐年下降趋势,其心理问题主要表现在以下几点:
(1)纪律上放任自己,俗话说:“没有规矩不成方圆”。可部分学生在思想上对法律、法规和校纪、校规意识淡薄。
(2)以自我为中心,我国实行计划生育基本国策和人民群众自身生育观念的改变,使中学生中大部分都是独生子女。在校便集体意识淡薄,只讲权利,不提义务。只懂索取,不懂奉献。
(3)职高生的心理问题总的归纳存在以下几种:①抑郁型,②执拗型,③自卑型,④嫉妒型。
2 体育调节学生心理的原理依据
体育活动可以转移人的注意力,发泄情感,兴趣改变,紧张程度得到松弛,情绪趋向稳定。体育运动不同的项目,不同的运动强度、节奏对人的心理施以不同的影响,破坏心理障碍患者的消极心理导向,消耗他们长期聚积的大量不利的心理能量,为郁积的各种消极情绪提供一个公开的,合理化的发泄口,尤其可以使遭受挫折产生的冲动通过运动得到升华或转移,从而可以消除障碍,有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动,自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小,都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上,便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为,培養和提高社会所需要的心理品质和各种能力,使自己成为更符合社会需要,更能适应社会的人。
3 在体育课中调节学生心理的基本条件
3.1 体育教师的自身心理素养水平
体育教师在教学中要想提高学生的心理健康水平,必须使自身的心理健康水平不断的提高。
3.2 了解每位学生的心理特征
学生是教学的主体,只有掌握了每个学生的心理特征,才能进行合理的心理教育。人是一种很复杂的社会型动物。影响人的心理有两个方面的原因:第一个是先天的遗传;第二个是后天的环境影响。对于高中生来说这两个方面都已经在起作用。经过小学,初中的影响。在高中阶段已经形成了一定的心理形态。所以在教学中应该是尊重学生的这种已经存在的心理形态。而不是一味的去改变。“看菜吃饭,量体裁衣”说的就是这个道理。青少年个性常常隐藏在他们的优点和缺点背后。体育教师应该善于从那些优点和缺点背后识别出学生的不同个性。只有识别出不同个性才能加以引导和教育。
3.3 提高学生的自我认知能力
体育教师在教学中对学生应积极引导,多进行鼓励。例如,在铅球测验时,对一些确实因身体素质差或身材矮小、力量差导致成绩不理想的学生,应明确的指出他们的技术并不比别人差,而只是素质和先天条件的差别,要正确面对客观条件,充分正视不足,利用其他优势项目弥补本项的差距。另外,鼓励他们经常参加体育活动,提高自身的身体素质,只要付出努力,就会有收获,逐渐提高自己的运动成绩,有意识地调整学生的心理。
3.4 合理有效的交流方式
在和学生的交流过程中,学生不可能一开始就会把你当作他的知心朋友,我们只有循序渐进,任何真心的交谈都是建立在互相理解互相信任的基础上的,对于不同的学生我们应该采取不同的方式方法。比如:有的学生很喜欢玩游戏就可以从游戏聊起,有的同学性格很孤僻就可以从他的日常生活中找到话题,职高的学生普遍存在着自卑的心理。在进行交流中就应该以建立学生的自信为前提。总之一句话,只有成为学生的朋友才能够和学生进行真心的交流。
4 体育课中调节学生心理的手段
体育课的特点比其他学科更具小社会的雏型,一组综合练习,一个分组练习,一场教学比赛等等,以其不同于德育和智育的特有本质及其独特方式影响着学生的人格、身心素质的发展。调节学生的心理手段有很多,如篮球、排球、健美操等等。任何一个体育项目都有调节心理的作用。其中心原则是:通过体育运动这个手段,发扬学生的某些方面的优点,转移消除学生某些方面的缺点。
4.1 治疗抑郁型的方法
(1)选择一些有较强技巧性的集体项目为练习,例如足球、排球、篮球、乒乓球、网球等。
(2)采用强度强弱交叉、速度快慢相结合、内容变化多的动作练习。由于练习强弱交叉,活动持续时间稍长,一般在30～40分钟左右,若身体状态较好可更长一些,大强度活动时的心率可达160次/分。
(3)通过学生对本项运动的技巧练习培养学生的兴趣,从而转移引起学生抑郁的不良心理因素。同时培养该生与他人的合作精神。有意识安该生与他人合作去完成一项活动任务,让该生体验合作后取得成功的喜悦,提高兴奋性。
4.2 治疗执拗型的方法
(1)选择一些学生感兴趣或者重意念的练习活动项目,例如长跑、自行车、游泳、太极拳、气功等。
(2)采用强度适中、幅度大、速度和节奏慢的动作练习,适中强度活动时心率控制在120次/分钟内。
(3)通过活动使情绪的兴奋性下降,把兴奋性控制在适中的水平。以上所有调节治疗活动在采用什么项目、用什么强度等方面应根据学生的实际情况和所处的环境和条件而定。
4.3 治疗自卑型的方法
(1)采用学生感兴趣的、集体性比较强、具有合作性质的项目,例如篮球、排球、足球、体育游戏等。
(2)采用中等强度、在练习中多利用比赛的形式,达到运动员互相协作、相互配合的效果,使学生感到自己和他人在比赛中是同等重要的。
(3)通过活动使学生身体得到锻炼的同时,更加清楚的知道自己和他人在运动比赛中的作用和贡献。是整个集体中不可缺少的一部分。
4.4 治疗嫉妒型的方法
(1)选择一些趣味性较强或者学生感兴趣的活动项目为练习活动项目。例如羽毛球、乒乓球、排球、篮球、游泳、跳绳、登山等。
(2)采用强度大、速度快、幅度适中的动作练习。通过大强度的练习转移学生注意力。同时增加该生在活动中与其他同学的合作机会。
(3)活动后要做足够的放松练习,放松手段可采用吸气吐气,深呼吸走,互敲、互拍、互抖全身肌肉等。通过学生互相放松及在放松时教师用语言做的心理暗示,消除隐藏在学生心里的不良心理能量。
总之,适量的体育活动可以缓解和消除一部分学生的心理问题,再加上在活动过程中体育教师的引导和教育作用,往往可以做到事半功倍的效果。在这项工作中,教师应该了解各个学生的心理特点,利用不同体育项目的作用对症下药,才能解决好这一问题。