【摘 要】
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老人上了年纪,身体各项机能在走下坡路,尤其是全身的肌肉、关节都在减弱.有的老人走多了腿酸,站久了腿软,坐久了脚麻,卧久了背酸,看久了眼花.老人要安度晚年,享受幸福快乐的
【机 构】
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火箭军特色医学中心 北京100088
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老人上了年纪,身体各项机能在走下坡路,尤其是全身的肌肉、关节都在减弱.有的老人走多了腿酸,站久了腿软,坐久了脚麻,卧久了背酸,看久了眼花.老人要安度晚年,享受幸福快乐的生活,在日常生活中要注意“五久”,即久行、久立、久坐、久卧、久视.rn一是行走不能太久:老年人脏腑慢慢衰弱,精神慢慢萎靡,关节功能不良,体能也开始下降,走起路来肯定没有年轻时那样灵活自如,体能恢复不过来就会感到很累.有很多老人认为多行走对身体有好处,有的一天暴走多则上万步.这样是不科学的,长期下来会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等.
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